Chế độ ăn kiêng cellulite phải có 9 sản phẩm

Chế độ ăn kiêng cellulite không chỉ là việc cung cấp nước cho cơ thể. Hóa ra chúng ta có những đồng minh thực sự giữa các sản phẩm thực phẩm, những người sẽ giúp chúng ta bảo vệ bản thân chống lại cellulite. Đã đến lúc gặp họ. Dưới đây là 9 sản phẩm sẽ giúp chế độ ăn kiêng cellulite của bạn thành công.

Chế độ ăn kiêng cellulite, được hỗ trợ bởi các hoạt động thể chất khác nhau, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu, bơi lội, đạp xe, thể dục, mang lại kết quả rõ ràng.

- Một chế độ ăn kiêng chống cellulite hiệu quả nên bao gồm các sản phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống, giúp làm sạch và khử nước trong cơ thể và chất xơ. Điều quan trọng là loại trừ các sản phẩm béo và chiên và đồ ngọt, là nguồn cung cấp đường đơn, khỏi chế độ ăn uống. Hãy thích các loại đậu. Dorota Zdąbłarz-Mrozek, chuyên gia dinh dưỡng y tế tại Viện FRAIS ở Katowice, cho biết: Mặc dù chúng có hàm lượng calo cao nhưng chúng ta có thể ăn chúng mỗi tuần một lần. - Hydrat hóa cơ thể là rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại cellulite. Tốt nhất trong trường hợp này vẫn là nước lọc, tốt nhất là pha thêm nước cốt chanh, và các loại nước ép rau củ quả, không thêm đường. Không uống các chất lỏng làm mất nước của cơ thể (cà phê, trà đen, rượu).

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: trà xanh

Rất đáng để tìm hiểu về hương vị của nó. Một thành phần có giá trị của trà xanh là theobromine, giúp kích thích giải phóng chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn tăng tốc độ trao đổi chất, ức chế sự hấp thụ chất béo và giúp điều chỉnh lượng glucose. Nó là một nguồn cung cấp vitamin A, B, C, E, K và PP. Trong số các nguyên tố vi lượng mà chúng ta thấy cần thiết cho da: kali và kẽm. Để nhận thấy tác dụng rõ ràng của nó đối với cơ thể, bạn nên uống ba cốc mỗi ngày. Điều quan trọng là không được đổ nước sôi lên trên, điều này sẽ làm mất đi tính chất và hương vị đặc biệt của trà xanh.

Chúng tôi đề nghị

Tác giả: Time S.A

Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!

Tìm hiểu thêm Đọc thêm: Massage giác hơi kiểu Trung Quốc tại nhà. Làm thế nào để thực hiện massage giác hơi chống cellulite Trung Quốc ... Trà xanh - đặc tính chữa bệnh và chuẩn bị Các bài tập cho cellulite. Các bài tập tốt nhất cho cellulite Nước cellulite. Cellulite nước là gì? Các cách để giải quyết cellulite nước

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: ngũ cốc nguyên hạt

Nó là một nguồn chất xơ ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của ruột. Giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể chúng ta chống lại các độc tố gây cellulite. Bánh mì sẫm màu, cám, bột yến mạch, tấm dày, gạo lứt hoặc mì sẽ giải phóng chất dinh dưỡng trong thời gian dài, cho bạn cảm giác no lâu hơn.

- Điều quan trọng là phải đọc nhãn sản phẩm một cách chi tiết. Màu nâu của cuộn hoặc mì ống không đảm bảo nguyên hạt của nó. Một số nhà sản xuất gian lận khi biết rằng chúng tôi bị ảnh hưởng bởi vẻ ngoài của sản phẩm. Vì vậy, hãy kiểm tra xem thứ chúng ta trả có phải là ngũ cốc nguyên hạt và có lợi cho cơ thể hay không - Dorota Zdąbłarz-Mrozek khuyên.

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: bông cải xanh

Bông cải xanh là vô giá trong chế độ ăn kiêng chống cellulite. Chúng có một thành phần độc đáo, đó là axit lipoic. Nó ngăn chặn quá trình đông cứng collagen trong da, dẫn đến cellulite. Bông cải xanh cũng là một nguồn giàu vitamin C, tham gia vào quá trình tái tạo collagen, có tác dụng tích cực trong việc giảm cellulite.

Bông cải xanh có thể được ăn 3-4 lần một tuần để tốt cho tim của bạn, vì nó tương đối ít calo, nhưng lại giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Loại sau rất nhạy cảm với quá trình chế biến nhiệt, vì vậy hãy ăn bông cải xanh sống hoặc sau khi luộc sơ qua.

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: củ dền

Chúng ta không mong đợi điều đó từ củ dền, nhưng nó có tác dụng thực sự có lợi cho làn da của chúng ta. Trước hết, nó có chứa lycopene, giúp kích thích tuần hoàn và ngăn ngừa tình trạng giữ nước trong cơ thể. Kali và vitamin E chứa trong củ dền có tác dụng tương tự, ngoài ra, chúng ta có thể tin tưởng vào việc tiêm vitamin A và C, giúp tăng cường collagen - một trong những thành phần của da. Củ cải đường làm sạch cơ thể chúng ta không chỉ chất độc mà còn cả cholesterol. Do đó, bạn nên bổ sung nước ép củ dền sống trong chế độ ăn uống của mình, có thể bổ sung thêm táo hoặc cà rốt.

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: trứng

Một mặt, lòng đỏ rất giàu cholesterol, mặt khác, chúng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất vô giá. Những điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc của cơ thể. Lecithin chứa trong trứng chịu trách nhiệm cho việc tái tạo thành tế bào da. Tuy nhiên, quy tắc rất quan trọng - không bao giờ nhiều hơn hai lần một tuần và luôn luộc, nhưng không chiên.

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: giá đỗ

Ảnh hưởng có lợi của chúng cũng mở rộng đến da, vì giá đỗ là một quả bom vitamin. Vitamin A, B, C, D, E và K, axit folic, sắt, canxi, magiê và kẽm - đây chỉ là một số thành phần có trong rau mầm. Chúng có hàm lượng calo thấp, vì vậy chúng là một bổ sung tuyệt vời cho hầu hết các chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, chúng kích thích tuần hoàn máu và chức năng gan.

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: chuối

Chuối thường được coi là loại quả có tác dụng vỗ béo và trên thực tế, nó cung cấp một lượng lớn năng lượng. Tuy nhiên, khi dùng đúng liều lượng, chúng có thể giúp ích rất nhiều trong cuộc chiến chống lại cellulite. Bạn nên cho chuối vào món salad trái cây buổi sáng hoặc ăn ngay trước khi tập. Các khoáng chất có trong nó, chẳng hạn như kẽm, cải thiện tình trạng của da. Đổi lại, kali có trách nhiệm tăng lưu lượng máu, ngăn ngừa sự hình thành cellulite.

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: nghệ

Nghệ - một loại gia vị dễ thấy gắn liền với ẩm thực Ấn Độ cũng có thể tham gia vào nhóm các đồng minh. Nó kích thích tuần hoàn, giảm sưng tấy và giảm mức độ của cả hai loại độc tố nhờ các chất chống oxy hóa có trong nó.Vì vậy, hãy chuẩn bị một món ăn trực tiếp từ Ấn Độ ít nhất một lần một tuần. Đây có thể là rau và gạo, được tẩm gia vị với nghệ.

Một chế độ ăn uống hiệu quả cho cellulite: măng tây

Trong suy nghĩ của người Ba Lan, măng tây vẫn được coi là một sản phẩm xa xỉ, trong khi ngày càng có nhiều người ta tìm thấy măng tây ở các chợ và siêu thị. Chúng có một hương vị độc đáo, ít calo và đặc tính chống viêm tuyệt vời. Chúng cũng kích thích tuần hoàn máu, nhờ đó các chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể nhanh hơn.

Vật liệu báo chí