Chế độ ăn kiêng cocktail giúp làm đầy, lành mạnh, làm sạch độc tố và giúp bạn giảm số kg không cần thiết. Sinh tố rau - cà rốt, củ cải đường và cà chua - đang trở thành cơ sở của dinh dưỡng trong chế độ ăn kiêng này. Nhờ chúng, bạn chắc chắn sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết.
Chế độ ăn kiêng cocktail là một chế độ ăn uống thanh lọc - nhờ đó bạn có thể thực hiện quá trình giải độc lành mạnh cho cơ thể. Một số chất chống oxy hóa hỗ trợ giải độc cơ thể. Nhiệm vụ chính của chúng là loại bỏ các gốc tự do, nhưng một số chúng cũng liên kết các chất độc có trong các mô. Các hoạt chất làm tăng hiệu lực khi đi kèm với các vitamin, axit hoặc nguyên tố khác. Đó là lý do tại sao một liệu pháp cai nghiện nên bao gồm nhiều sản phẩm. Những điều kiện này được đáp ứng bởi chế độ ăn kiêng cocktail. Thực đơn nên có các loại cocktail củ dền, cà rốt và cà chua.
Củ cải đỏ có khả năng thanh lọc máu đáng kinh ngạc, và chúng cũng giúp thận loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể. kết quả là, chúng không chỉ giải độc cơ thể mà còn bình thường hóa huyết áp (chúng được khuyên dùng để điều trị tăng huyết áp). Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng củ dền bảo vệ gan và làm tăng lượng hồng cầu.
Cà chua chứa một lượng lớn lycopene (một chất chống oxy hóa mạnh giúp giải độc các tế bào), chất này được hấp thụ tốt hơn từ nước trái cây hoặc cô đặc hơn là từ rau tươi. Cà rốt chứa provitamin A và vitamin C, kích thích hệ thống miễn dịch và giải độc cơ thể.
Chế độ ăn uống cocktail: quy tắc
Chế độ ăn kiêng cocktail kéo dài trong 2 tuần. Trong thời gian của nó, hãy tuân thủ các quy tắc sau:
- Không ăn thịt mỡ, thịt nguội, cá hun khói, đồ ngọt, bán thành phẩm có nhiều chất bảo quản.
- Hạn chế uống 2 tách cà phê và trà, bỏ rượu và đồ uống có đường.
- Đối với món salad (và cocktail thực vật!) Thêm dầu ép lạnh (ví dụ như hạt cải dầu, hạt lanh) - các axit béo omega-3 có trong chúng sẽ trung hòa hoàn hảo các độc tố và làm sạch mạch máu.
- Trước mỗi bữa ăn, hãy uống một ly sinh tố. Nó được chuẩn bị vào mỗi buổi sáng và chia thành nhiều phần - hãy xem công thức nấu ăn bên dưới.
- Bắt đầu điều trị với một ly cocktail củ dền và uống cách ngày, và vào những ngày khác - một ly cocktail cà rốt hoặc cà chua. Khi chuẩn bị hai thứ cuối cùng, bạn có thể sử dụng nước trái cây pha sẵn chất lượng cao không hóa chất bảo quản.
- Cocktail đang làm no, vì vậy bạn có thể hạn chế các bữa ăn còn lại của mình bằng sữa chua, rau nấu chín và cá. Bạn có thể mua một chút bánh mì nguyên hạt, gạo, kiều mạch, thịt gia cầm, trứng, sữa.
Sau 2 tuần thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt, da, tóc và chu vi vòng hông giảm hẳn.
Chế độ ăn kiêng cocktail: công thức nấu ăn
Trong mỗi công thức, nguyên liệu pha chế một ly cocktail cho 1 người dùng cả ngày.
BEET COCKTAIL
- 2 củ dền đỏ, nạo
- 3 nhánh tỏi
- một ít cần tây bào
- 5 muỗng canh mùi tây băm nhỏ
- một thìa cà phê cải ngựa xay
- muối tiêu
Trộn các thành phần cho đến khi mịn. Nêm nếm, đổ thêm nước để cocktail dễ uống.
TOMATO COCKTAIL
- lít nước ép cà chua đặc
- hành tây thái nhỏ vừa phải
- 3 cọng cần tây
- một bó thì là cắt nhỏ
- muối tiêu
Trộn đều các nguyên liệu (hoặc thêm nửa thìa dầu ô liu) và nêm gia vị cho vừa ăn.
CARROT COCKTAIL
- 3 củ cà rốt nạo (hoặc nước ép cà rốt với các loại rau củ)
- trái cam
- 1/2 cốc anh đào (có thể để đông lạnh)
- thìa mật ong
Xay nhuyễn các nguyên liệu, nêm nếm gia vị vừa ăn với mật ong, thêm nước vừa đủ để cocktail dễ uống.
Cũng đọc: Nước trái cây giải độc hàng tuần - nguyên tắc của chế độ ăn uống nước trái cây làm sạch
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ cho phép bạn giảm cân dễ dàng, đồng thời ăn uống lành mạnh, ngon miệng và không cần hy sinh. Tận dụng Jeszcolubisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêm
Ngoài ba công thức cơ bản này, bạn cũng có thể sử dụng sinh tố khác - củ cải hoặc rau bina tươi.
Chế độ ăn kiêng Cocktail - Công thức Cocktail Củ cải
Thành phần (cho 2-3 phần ăn)
- một bó củ cải
- 1 bó thì là
- 1 bó hẹ
- 2 cốc sữa đông
- Muối
Củ cải rửa sạch, cắt khối vuông. Cắt nhuyễn thì là và lá hẹ. Đổ sữa đông vào máy xay sinh tố, sau đó thêm rau xanh và củ cải cắt nhỏ vào máy. Trộn tất cả mọi thứ, sau đó cho muối vừa ăn và trộn đều.
Cũng đọc:
- Tại sao bạn béo lên?
- Chế độ ăn kiêng thanh lọc độc tố nhanh chóng -
Chế độ ăn kiêng cocktail - công thức làm sinh tố rau bina
Thành phần:
- 1 bó rau bina
- 1 quả dưa chuột
- 1/4 nước chanh
- Muối
Rửa kỹ tất cả các sản phẩm. Gọt vỏ dưa chuột. Sau đó, cắt hạt lựu và trộn với rau bina cho đến khi mịn. Nêm toàn bộ với nước cốt chanh và một chút muối.
Đọc:
- Máy tính BMI - công thức tính chỉ số BMI chính xác
- Máy tính calo
- Các mẫu cho trọng lượng cơ thể lý tưởng
Chế độ ăn kiêng Cocktail - Công thức Cocktail cần tây
Thành phần
- 3 cọng cần tây
- 1 quả dưa chuột
- 1 củ cà rốt
- 1 thìa rau mầm, mùi tây băm nhỏ và gừng nạo
Các loại rau rửa sạch, thái nhỏ. Thêm phần còn lại của các thành phần và trộn với một ít nước. Uống cocktail đã được ướp lạnh.
Cũng đọc: Cocktail thể dục thuần chay: 6 công thức để tái tạo cocktail
"Zdrowie" hàng tháng
