Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska là một chương trình giảm cân hai giai đoạn nhằm mục đích làm sạch cơ thể khỏi các chất độc và khôi phục lại sự cân bằng bên trong cơ thể. Giảm cân là một tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng. Kiểu chữa bệnh nhanh này liên quan đến việc ăn một số loại rau và trái cây với lượng nhỏ. Kiểm tra - nghe hoặc đọc - các quy tắc trong chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska là gì và những gì bạn có thể và không thể ăn khi sử dụng liệu pháp giảm béo.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska là phương pháp điều trị bằng rau và trái cây làm sạch hai giai đoạn. Giai đoạn đầu tiên là nhịn ăn điều trị, kéo dài vài hoặc chục, và nếu cần, thậm chí vài chục ngày. Giai đoạn thứ hai là một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên các sản phẩm chế biến thấp, điển hình của vĩ độ của chúng tôi.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Ewa Dąbrowska, phần 1: lắng nghe các quy tắc của chế độ ăn kiêng rau và trái cây. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹoĐể xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Ewa Dąbrowska, phần 2: lắng nghe các giai đoạn của chế độ ăn kiêng kéo dài bao lâu và bạn có thể ăn gì. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Tiến sĩ Ewa Dąbrowska là ai?
Ewa Dąbrowska là tiến sĩ khoa học y tế. Trong nhiều năm, bà là trợ lý giáo sư tại Học viện Y khoa (ngày nay là Đại học Y khoa) ở Gdańsk. Trong khi viết luận án tiến sĩ về tầm quan trọng của các rối loạn miễn dịch trong rối loạn chuyển hóa porphyrin ở da giai đoạn cuối, bà quan tâm đến vai trò của dinh dưỡng trong điều trị các bệnh văn minh và bắt đầu nghiên cứu liên quan. Do đó, cô đã phát triển một chế độ ăn kiêng rau và trái cây sáng tạo giúp giải độc cơ thể và hỗ trợ cơ chế tự phục hồi của cơ thể. Cô là tác giả của nhiều công trình khoa học và sách quảng bá cái gọi là Chế độ ăn kiêng của Daniel.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska - nó là về cái gì? Nguyên tắc của chế độ ăn rau và trái cây
Chế độ ăn kiêng rau và trái cây của Tiến sĩ Dąbrowska thực sự là một chế độ ăn kiêng trị liệu được cho là để làm sạch và tăng cường hoạt động bình thường của cơ thể. Sau khi hoàn thành quá trình điều trị giải độc, bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên rau, trái cây, ngũ cốc và các loại đậu.
Theo Tiến sĩ Ewa Dąbrowska, nếu chúng ta vệ sinh kỹ càng thì có thể phục hồi khả năng tự phục hồi của cơ thể. Và cùng với các chất cặn bẩn tích tụ, bạn cũng có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể. Rau và trái cây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên. Chúng hỗ trợ các quá trình sửa chữa và có tác dụng làm sạch, chữa lành và trẻ hóa trên tất cả các tế bào của cơ thể chúng ta. Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Ewa Dąbrowska là chế độ ăn ít calo, và nghiên cứu khoa học cho thấy giảm năng lượng bữa ăn là một phương pháp hiệu quả để kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa ung thư và các bệnh hiểm nghèo khác.
Tuyệt thực là để bắt đầu tiêu hóa nội bộ, cái gọi là nội sinh, thông qua việc ngừng xây dựng và thực phẩm năng lượng cao - protein, chất béo, carbohydrate hấp thụ nhanh chóng. Nhờ đó, cơ thể loại bỏ các chất cặn bẩn vô giá trị, các mô bị thoái hóa, vì nó sử dụng chúng như một nguồn năng lượng. Và như vậy, đầu tiên nó bắt đầu tiêu hóa chất béo dư thừa của cơ thể và các tế bào không cần thiết: bị bệnh, bị hư hỏng, bị đột biến và những tế bào tích tụ độc tố và kim loại nặng. Bằng cách này, chúng ta loại bỏ mọi thứ cản trở hoạt động bình thường của cơ thể và các cơ chế tự chữa lành tự nhiên bắt đầu hoạt động.
Theo Tiến sĩ Dąbrowska, kết quả của một chế độ ăn uống nhiều chế biến và chứa đầy hóa chất, ruột trở nên rò rỉ và cho phép các phần tử thức ăn tiêu hóa đi qua, làm "tắc nghẽn" hệ thống miễn dịch, hệ thống miễn dịch không còn nhận ra các mối đe dọa, đặc biệt là những mối đe dọa phát triển qua năm tháng: xơ vữa động mạch, ung thư và thoái hóa khớp. Do đó, liệu pháp rau và trái cây là để niêm phong ruột do thực tế là hệ vi sinh của nó thay đổi.
Ưu điểm của chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska
Chế độ ăn kiêng này không nặng nề và không đòi hỏi kỷ luật cao. Nó không có khả năng kèm theo các triệu chứng khó chịu như liên tục mút bụng, run tay, buồn ngủ. Nhu cầu nghiền và nhai trong thời gian dài ở hầu hết các sản phẩm thô và bán sống khiến bữa ăn kéo dài và chúng ta có ấn tượng rằng chúng ta đang ăn liên tục.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
• Có sẵn chế độ ăn kiêng mà không cần rời khỏi nhà
• Danh sách mua sắm phù hợp với loại chế độ ăn kiêng
• Cơ sở dữ liệu hơn 2000 bữa ăn
• Thông tin cần thiết về thành phần
• Chăm sóc của các chuyên gia dinh dưỡng
• Khả năng kết hợp chế độ ăn kiêng với kế hoạch đào tạo
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska dành cho ai?
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska là một chương trình giảm cân với mục tiêu quan trọng nhất là làm sạch cơ thể khỏi độc tố và khôi phục sự cân bằng bên trong cơ thể. Giảm thêm cân xảy ra "tình cờ", nhưng thường khá nhanh chóng. Do đó, chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska không chỉ dành cho những người đang chống chọi với tình trạng thừa cân và béo phì, mà còn dành cho những người phàn nàn về nhiều bệnh khác nhau. Theo Tiến sĩ Dąbrowska, những lợi ích sức khỏe lớn nhất mà mọi người sẽ đạt được:
- với khả năng miễn dịch suy yếu, và kết quả là thường mắc các bệnh do vi khuẩn, vi rút, nấm, dị ứng, hen suyễn, không dung nạp thực phẩm, đau nửa đầu, đau cơ, viêm gan, hội chứng khô mắt, mụn trứng cá, các bệnh tự miễn, ví dụ như bệnh thấp khớp, bệnh Hashimoto, bệnh vẩy nến;
- với các bệnh thần kinh, chẳng hạn như: rối loạn trí nhớ, các loại rối loạn thần kinh, kích động, bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng, động kinh, đột quỵ do thiếu máu cục bộ của não;
- với các vấn đề về nội tiết tố, ví dụ như bị rối loạn kinh nguyệt, các triệu chứng mãn kinh, suy giáp và các nốt sần, dư thừa estrogen hoặc prolactin, u nang buồng trứng, u xơ tử cung;
- với cái gọi là hội chứng chuyển hóa X, liên quan đến bệnh nhân béo phì, tăng huyết áp, phù, đái tháo đường týp 2 (nếu cần dùng insulin, chỉ ở bệnh viện), bệnh mạch vành, huyết khối.
Tăng cường thể trạng chung, thêm năng lượng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, trẻ hóa, cải thiện trí nhớ, liên kết và tâm trạng - đây là những tác dụng đáng chú ý nhất của chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska. Sau khi hoàn thành, các hệ thống quan trọng nhất của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn: miễn dịch, thần kinh và nội tiết tố.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska - giai đoạn một: giải độc. Bạn có thể ăn gì?
Giai đoạn đầu của chế độ ăn rau và trái cây của Tiến sĩ Dąbrowska có thể kéo dài, tùy theo nhu cầu, từ vài ngày đến vài tuần (thường là 10-40 ngày), ăn khoảng 600 kcal mỗi ngày.
Trong quá trình tẩy rửa nhanh, bạn chỉ có thể ăn những loại RAU THẤP HẤP THỤ thuộc các loài sau:
- củ (ví dụ: cà rốt, củ cải đường, củ cải)
- họ cải (ví dụ như súp lơ, bông cải xanh)
- hành tây (ví dụ: hành tây, tỏi tây)
- lá (ví dụ như rau diếp, tất cả các loại rau thơm)
- bầu bí (ví dụ như bí, dưa chuột)
- bóng đêm (trừ khoai tây - cà chua, ớt)
và TRÁI CÂY CÓ ĐƯỜNG THẤP:
- táo
- quả mọng
- bưởi
- chanh
Rau tốt nhất nên ăn sống dưới dạng rau trộn và salad. Chúng cũng có thể được nấu chín và ăn dưới dạng súp, aleo, món hầm, nhưng không thêm chất béo, kem hoặc sữa chua. Trong quá trình điều trị làm sạch, bạn nên uống 2-3 lít chất lỏng: nước (nhất thiết phải có hàm lượng khoáng chất thấp), nước ép trái cây và rau quả và cocktail, trà thảo mộc và trái cây.
Các sản phẩm bị cấm là:
- đường trắng
- bột mi trăng
- sản phẩm chế biến cao.
Tiến sĩ Dąbrowska cảnh báo rằng ở giai đoạn này của chế độ ăn kiêng, những "cơn khủng hoảng phục hồi" ngắn hạn, là kết quả của quá trình giải độc cơ thể, có thể xuất hiện (nhưng nó không phải là quy luật). Những người sử dụng phương pháp điều trị có thể phàn nàn về sự suy nhược chung, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Cuộc khủng hoảng không được kéo dài quá 3 ngày. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn sau thời gian này, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Việc bỏ chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska nên kéo dài ít nhất bằng thời gian cai nghiện, và tốt nhất là kéo dài gấp đôi.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska - giai đoạn hai: bỏ chế độ ăn kiêng. Bạn có thể ăn gì?
Sau khi làm sạch cơ thể, Tiến sĩ Dąbrowska khuyên bạn nên thay đổi thói quen ăn uống và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, trong đó thái độ sẽ không chỉ bao gồm rau và trái cây từ giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng, mà còn cả trái cây và rau khác (bao gồm cả các loại đậu), thịt và ngũ cốc, bánh mì nguyên cám. , các loại hạt và các sản phẩm từ sữa.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska - không thể ăn gì?
Tiến sĩ Dąbrowska khuyên không nên tiêu thụ tất cả các sản phẩm đã qua chế biến có chứa một lượng lớn chất bảo quản:
- Kẹo
- mứt
- sản phẩm bột mì trắng
- pho mát vàng
- thịt, xúc xích và xúc xích kabanos
- cà phê và trà
- rượu
- đồ uống có ga
- đồ ăn nhẹ mặn
- sản phẩm màu nhân tạo
- thức ăn bột
Kho độc tố
Các chất có hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ bên ngoài, cũng như các sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất, tích tụ trong các mô khác nhau và đầu độc chúng. Chúng chủ yếu được gửi ở đâu?
- Trong mô mỡ. Nó nằm dưới da, nhưng cũng xung quanh các cơ quan nội tạng (tim, gan, thận, ruột) và trong cơ. Nếu số lượng là chính xác (lên đến 20% trọng lượng cơ thể), thì có rất ít lý do để lo lắng. Nhưng càng nhiều thì chất độc hại càng tích tụ trong đó.
- Trong đường tiêu hóa. Quá trình trao đổi chất giải quyết một lượng chất độc nhất định, nhưng lượng chất dư thừa của chúng sẽ đi vào máu và góp phần gây ngộ độc toàn thân.
- Trong mô liên kết. Nó chiếm tới 80% trọng lượng cơ thể.Các chất độc hại có thể tích tụ và khó loại bỏ.
- Trong chất dịch cơ thể và trong niêm mạc lót xoang và toàn bộ hệ thống hô hấp.
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska - một thực đơn hàng ngày mẫu mực
Bữa sáng: nước ép cà rốt, salad: cà chua, dưa chuột muối, cần tây; salad bắp cải trắng với táo; củ dền luộc, trà bạc hà; Nước táo.
Bữa trưa: súp dưa chuột; ớt hầm nhồi rau củ; salad bắp cải đỏ với bưởi; súp lơ luộc; táo (với đinh hương không đường).
Bữa tối: sốt táo ấm, salad cà rốt và táo; bắp cải trắng luộc; nước ép cà chua, trà hoa hồng. (theo "Hãy cứu lấy cơ thể và tinh thần bằng thức ăn" của Tiến sĩ Ewa Dąbrowska)
Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska - chống chỉ định
Chế độ ăn kiêng của bác sĩ Dąbrowska, giống như các chế độ ăn kiêng khác, không phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em và thanh thiếu niên và những người nhẹ cân. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, bệnh lao, ung thư, cường giáp, suy thận, tim, hô hấp và gan, và thiếu vitamin không thể nhịn ăn dù chỉ một ngày. Chống chỉ định cũng là bệnh truyền nhiễm và di truyền, trầm cảm, biếng ăn và ăn vô độ. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu ăn kiêng.
Các tác dụng phụ từ thuốc thường xảy ra hơn đối với chế độ ăn kiêng rất ít calo. Do đó, nếu có ý định nhịn ăn, bạn nên thông báo với bác sĩ về các biện pháp đang áp dụng.
Đề xuất bài viết:
Chế độ ăn kiêng Copenhagen - nguyên tắc, tác dụng, ý kiến Bạn sẽ cần điều nàyHãy tuân thủ chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Dąbrowska
Các khuyến nghị chi tiết có thể được tìm thấy trong cuốn sách của tác giả, nhưng cần biết rằng nhiều trung tâm nghỉ dưỡng và viện điều dưỡng cung cấp dịch vụ lưu trú chính xác với chương trình này. Điều này có nhiều lợi thế, vì dễ dàng tránh sai lầm khi soạn bữa ăn và được hưởng lợi từ sự chăm sóc của bác sĩ chuyên khoa.
- Viện Y tế SOFRA, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, điện thoại: 75 74 28 857
- Trung tâm Nghỉ lễ Sức khỏe "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, điện thoại (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Trung tâm Nâng cao Sức khỏe Kashubian, 83-316 Gołubie, ul. xem Dambka 4, điện thoại (58) 684-37-87
- Trung tâm Y tế và Phục hồi chức năng "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, điện thoại: (58) 685-20-07
- Viện Y tế SOFRA, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, điện thoại (94) 31-89-264
Các trung tâm được đề cập ở đây là những trung tâm duy nhất dưới sự bảo trợ của Tiến sĩ Ewa Dąbrowska, nơi bà chỉ thực hiện các bài giảng và tư vấn y tế cho bệnh nhân. Tiến sĩ Ewa Dąbrowska không phải là chủ sở hữu của bất kỳ trung tâm nào.
Văn bản sử dụng các đoạn trích từ bài báo của Joanna Kochańska từ "Zdrowie" hàng tháng.
Chúng tôi đề xuất hướng dẫn điện tử
Tác giả: Tư liệu báo chí
Trong hướng dẫn, bạn sẽ học:
- điều gì sẽ khiến bạn nhịn ăn gián đoạn
- một thay thế lành mạnh hơn cho chế độ ăn kiêng Dukan trông như thế nào
- làm thế nào để làm một giải độc trái cây một ngày
- ăn gì để không bị đói và giảm được số kg không cần thiết
Đọc thêm bài viết của tác giả này
