Chế độ ăn uống của phi hành gia (phi hành gia) - đó là gì? Ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng của phi hành gia

Chế độ ăn kiêng dành cho phi hành gia (phi hành gia) là một chế độ ăn kiêng giảm béo và thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Chế độ ăn kiêng trong ba ngày này cho phép bạn giảm 3 kg, cũng như loại bỏ độc tố và nước thừa ra khỏi cơ thể. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy dễ dàng hơn nhiều. Kiểm tra tất cả về chế độ ăn uống của phi hành gia.

Chế độ ăn kiêng dành cho phi hành gia (phi hành gia) là một chế độ ăn kiêng làm sạch và giảm béo trong ba ngày. Phương pháp điều trị giảm béo được phát triển tại Viện Y tế Quốc gia ở Bethesda dành cho các phi hành gia cần nhanh chóng giảm thêm vài cân và loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể trước khi đi vào vũ trụ. Trong bản gốc, nó dựa trên một hỗn hợp các axit amin tinh khiết, dẫn xuất axit linoleic, các khoáng chất thiết yếu, vitamin, glucose và monosaccharide.

Chế độ ăn kiêng của phi hành gia - quy tắc

Trong 3 ngày của chế độ ăn kiêng, bạn chỉ nên ăn 3 bữa một ngày, cơ bản là protein và giá trị năng lượng không vượt quá 400 kcal. Trong quá trình ăn kiêng, bạn cũng nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể thải độc tố. Nên dùng thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt.

Carbohydrate nên được xóa khỏi thực đơn, tức là các sản phẩm bột mì, mỡ động vật, đường, rượu, hạt tiêu, ớt bột và chanh. Muối có thể được sử dụng, nhưng ở một mức độ hạn chế. Thịt nạc phải được làm không có chất béo.

Chế độ ăn kiêng dành cho phi hành gia (cosmonaut) không được sử dụng quá 3 ngày. Nếu không, sự trao đổi chất sẽ đột ngột bị ức chế, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến hiệu ứng yo-yo sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng kéo dài có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất.

Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng như những người có vấn đề về sức khỏe không thể sử dụng chế độ ăn kiêng dành cho phi hành gia. Nó cũng không được khuyến khích cho những người hoạt động thể chất và trí óc.

Chế độ ăn kiêng của phi hành gia: thực đơn mẫu

• bữa sáng - hai quả trứng, hai quả cà chua;
• bữa trưa - thịt bò bít tết (khoảng 100 g), rau diếp ướp với một thìa dầu ô liu và nước sốt dầu giấm;
• bữa tối - 100 g thịt nguội nạc, 150 g sữa chua tự nhiên;

Chế độ ăn kiêng của phi hành gia (phi hành gia) - bạn có thể giảm bao nhiêu cân?

Trong ba ngày ăn kiêng, bạn có thể giảm 3 kg. Tuy nhiên, việc giảm cân là do cơ thể mất chất lỏng chứ không phải do mỡ trong cơ thể.