Tôi nghe nói rằng việc thiếu carbohydrate sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong quá trình luyện tập. Được biết, ví như khi chạy, mô mỡ bị bỏng nhưng chỉ sau khoảng 30 phút nỗ lực rắn chắc. Đầu tiên, cơ thể đốt cháy calo của chúng ta. Nếu chúng ta không cung cấp carbohydrate cho cơ thể, liệu các mô mỡ sẽ đốt cháy nhanh hơn trong quá trình tập luyện?
Trong quá trình luyện tập, ban đầu cơ thể mất nước, đốt cháy glycogen, protein của chính nó và thời gian đốt cháy chất béo nhiều nhất là từ 30 đến 45 phút. Cơ thể cần được cung cấp cả chất bột đường, chất đạm và chất béo nhưng với lượng phù hợp. Không thể loại trừ thành phần nào trong số này.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Małgorzata KrukowskaTrung tâm Giáo dục Dinh dưỡng và Giảm Cân "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi mang tính chất cung cấp thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ."
