- Sử dụng quần áo và thiết bị phù hợp để trượt tuyết, nghỉ ngơi khi cần thiết và cảnh giác với những thay đổi thời tiết có thể giúp tránh các mối nguy hiểm và ngăn ngừa thương tích khi trượt tuyết hoặc trượt tuyết.
Hiệp hội các khu vực trượt tuyết quốc gia (NSAA) khuyên bạn nên tham gia các bài học trượt tuyết để hoàn thiện kỹ thuật này, ngoài việc sưởi ấm trên các sườn dốc dễ dàng trước khi tiếp cận cấp độ nâng cao. Thỉnh thoảng cũng cần nghỉ ngơi vì những người trượt tuyết mệt mỏi dễ bị mất kiểm soát, ngã, va chạm với những người trượt tuyết khác và bị thương.
Để tránh té ngã, bạn không nên trượt tuyết trên những con dốc vượt quá khả năng của người trượt tuyết. Ngoài ra, điều quan trọng là duy trì sự tập trung và thể lực để duy trì sự kiểm soát đối với việc đi xuống của đường đua. Cả người trượt tuyết và người trượt tuyết đều phải lường trước những thay đổi thời tiết có thể xảy ra và tốc độ đi xuống cao hơn trên những con dốc cứng hoặc băng giá.
Ngoài ra, người trượt tuyết phải có quần áo và thiết bị phù hợp . Dây đai trượt tuyết và ván trượt tuyết phải được điều chỉnh đúng. Quần áo thể thao tuyết bảo vệ khỏi lạnh, không thấm nước và gió. Việc sử dụng kính râm cho phép nhìn thấy những nguy hiểm tiềm tàng và kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV được phản chiếu trong tuyết.
Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để giữ nước và tránh uống đồ uống có cồn .
Ảnh: © Pixabay.
