Thứ ba, ngày 30 tháng 9 năm 2014.- Đi bộ trong tự nhiên với người khác có thể làm giảm mức độ căng thẳng và nguy cơ trầm cảm, một nghiên cứu mới cho thấy.
Nghiên cứu bao gồm gần 2.000 người tham gia chương trình Walking for Health ở Anh, nơi tổ chức gần 3.000 nhóm đi bộ mỗi tuần.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người gần đây đã trải qua một sự kiện căng thẳng, chẳng hạn như một căn bệnh nghiêm trọng, mất việc, phá vỡ hôn nhân hoặc cái chết của người thân, đã có một sự cải thiện đáng kể về tâm trạng sau khi đi bộ nhóm ngoài trời.
"Chúng tôi nghe mọi người nói rằng họ cảm thấy tốt hơn sau khi đi bộ hoặc đi ra ngoài, nhưng chưa có nhiều nghiên cứu với mẫu có kích thước này hỗ trợ cho kết luận rằng những hành vi này thực sự cải thiện sức khỏe và tinh thần.", tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Sara Warber, phó giáo sư y học gia đình tại Đại học Y khoa, cho biết trong một thông cáo báo chí của Đại học Michigan.
"Đi bộ là một hình thức tập thể dục rẻ tiền, ít rủi ro và giá cả phải chăng, và hóa ra kết hợp với chế độ tự nhiên và theo nhóm, nó có thể là một công cụ giảm căng thẳng rất mạnh mà hiếm khi được sử dụng", Warber nói.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng một cái gì đó đơn giản như tham gia một nhóm đi bộ ngoài trời không chỉ giúp cải thiện cảm xúc tích cực hàng ngày của một người, mà còn góp phần vào một phương pháp phi dược lý cho các tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như trầm cảm", ông giải thích.
Nghiên cứu xuất hiện trong một ấn bản trực tuyến gần đây của tạp chí Ecopsychology.
Warber nói: "Do sự gia tăng của bệnh tâm thần và không hoạt động thể chất ở các nước phát triển, chúng tôi không ngừng tìm hiểu những cách thức hợp lý mới để giúp mọi người cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc lâu dài".
"Đi bộ nhóm trong môi trường tự nhiên địa phương có thể đóng góp tiềm năng quan trọng cho sức khỏe cộng đồng và có ích trong việc giúp mọi người đối phó với căng thẳng và trải nghiệm những cảm xúc tốt hơn", ông kết luận.
Nguồn:
Tags:
Sự Tái TạO Tình DụC SắC ĐẹP, Vẻ ĐẹP
Nghiên cứu bao gồm gần 2.000 người tham gia chương trình Walking for Health ở Anh, nơi tổ chức gần 3.000 nhóm đi bộ mỗi tuần.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người gần đây đã trải qua một sự kiện căng thẳng, chẳng hạn như một căn bệnh nghiêm trọng, mất việc, phá vỡ hôn nhân hoặc cái chết của người thân, đã có một sự cải thiện đáng kể về tâm trạng sau khi đi bộ nhóm ngoài trời.
"Chúng tôi nghe mọi người nói rằng họ cảm thấy tốt hơn sau khi đi bộ hoặc đi ra ngoài, nhưng chưa có nhiều nghiên cứu với mẫu có kích thước này hỗ trợ cho kết luận rằng những hành vi này thực sự cải thiện sức khỏe và tinh thần.", tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Sara Warber, phó giáo sư y học gia đình tại Đại học Y khoa, cho biết trong một thông cáo báo chí của Đại học Michigan.
"Đi bộ là một hình thức tập thể dục rẻ tiền, ít rủi ro và giá cả phải chăng, và hóa ra kết hợp với chế độ tự nhiên và theo nhóm, nó có thể là một công cụ giảm căng thẳng rất mạnh mà hiếm khi được sử dụng", Warber nói.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng một cái gì đó đơn giản như tham gia một nhóm đi bộ ngoài trời không chỉ giúp cải thiện cảm xúc tích cực hàng ngày của một người, mà còn góp phần vào một phương pháp phi dược lý cho các tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như trầm cảm", ông giải thích.
Nghiên cứu xuất hiện trong một ấn bản trực tuyến gần đây của tạp chí Ecopsychology.
Warber nói: "Do sự gia tăng của bệnh tâm thần và không hoạt động thể chất ở các nước phát triển, chúng tôi không ngừng tìm hiểu những cách thức hợp lý mới để giúp mọi người cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc lâu dài".
"Đi bộ nhóm trong môi trường tự nhiên địa phương có thể đóng góp tiềm năng quan trọng cho sức khỏe cộng đồng và có ích trong việc giúp mọi người đối phó với căng thẳng và trải nghiệm những cảm xúc tốt hơn", ông kết luận.
Nguồn:
