Khoảng 3 năm trước tôi bị bệnh lao, tôi được điều trị đầy đủ và khỏe mạnh, tôi cảm thấy tốt, tôi kiểm soát được bản thân, tôi chăm sóc nó, nhưng nếu nó rất nóng, tôi không thể thở được. Có phải vì phổi của tôi yếu hơn sau khi bị bệnh? Tôi có thể chạy theo bệnh tật của mình hay nó sẽ là một trở ngại cho sức khỏe của tôi? Đôi khi, khi tôi chạy bộ 15 phút vào buổi tối, tôi cảm thấy khó thở và không thể thở hoàn toàn.
Tôi nghĩ cần thảo luận vấn đề của bạn với bác sĩ chuyên khoa phổi. Tôi không biết tiền sử bệnh, kết quả chụp X-quang hay MRI của bạn, một phương pháp điều trị có nhiều tác dụng phụ. Do đó, bản thân căn bệnh này có thể đã phá hủy nhiều phế nang và phần còn lại phát triển lớn hơn, làm giảm diện tích bề mặt của phổi và gây khó thở.
Bạn sẽ có thể chạy? Tôi không biết, bạn cần hỏi bác sĩ, làm một số xét nghiệm, ví dụ như đo phế dung, và nếu kết quả tốt, hãy xây dựng bài tập chạy cho bạn để bạn có thể chạy thoải mái, ví dụ như 3 hoặc 5 km.
Phương pháp Galloway hoặc chạy bộ chậm có vẻ hợp lý với bạn. Cũng có vẻ như bạn không nên chạy trong thời tiết quá nóng và quá lạnh. Cũng nên nhớ rằng nếu bạn mất dáng vì lâu ngày không tập thể dục thì sẽ chẳng có phép màu nào cả. Mỗi chúng ta sẽ kiệt sức sau 15 phút chạy bộ và thở hổn hển sẽ rất khó khăn. Nó cũng đáng để chuẩn bị cho cơ thể của bạn nỗ lực chạy với thể dục dụng cụ. Tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng bụng (gập bụng), cánh tay (chống đẩy cho phụ nữ), mông (squat), cơ bụng và cơ gập bụng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
