Tôi rất thất vọng vì tôi không biết phải báo cáo vấn đề của mình ở đâu. Tôi đi khám tại bác sĩ gia đình vì tôi đột nhiên bắt đầu tăng cân và bụng to lên (tôi không mang thai) - Tôi tăng 1 kg trong ngày, tôi tăng 5 kg trong một tuần. Dạ dày là gánh nặng nhất đối với tôi, vì tôi có cảm giác nó sắp rụng, tôi cảm thấy căng tức. Bác sĩ của tôi nói rằng tôi phải đi bộ nhiều hơn và đếm calo, nhưng tôi không thay đổi lối sống và tôi ăn như mọi khi, và tôi đã tăng 28 kg. Tôi cảm thấy tồi tệ vì tôi mệt mỏi, chân tôi phù nề.
Trong trường hợp của bạn, sẽ là hợp lý khi nhờ sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Bạn nên hợp lý hóa những gì bạn viết về.Để tăng cân trong vòng một tuần lên 5 kg, bạn sẽ cần ăn hơn 5000 kcal mỗi ngày, tức là khoảng 1000 kcal mỗi bữa và có nghĩa là ăn, ví dụ, một chiếc bánh pizza lớn hoặc trứng bác từ 10 quả trứng. Tôi không nghĩ là có thể, ngay cả các vận động viên cũng không ăn theo cách này vì họ sẽ không thể tập luyện. Vì vậy, bạn cần phải cân bạn và kiểm tra rằng đôi khi những gì bạn viết về không phải là nước bạn đang thu thập. Bạn cũng nên thiết lập một chiến lược dinh dưỡng với chuyên gia dinh dưỡng để giảm số kg một cách hợp lý. Thật không may, theo tuổi tác, tỷ lệ trao đổi chất giảm, do cơ bắp mất đi, sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, do có sự biến động trong quá trình sản xuất estrogen, vv ... Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tăng cân, thậm chí căng thẳng, làm việc theo ca, thuốc men. Trân trọng và khuyến khích bạn đi khám chuyên khoa.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
