Điều này cải thiện sức khỏe khi thuốc lá bị bỏ rơi

Thứ năm, ngày 20 tháng 11 năm 2014.- Theo dữ liệu được công bố năm ngoái, 27% dân số là người hút thuốc. 20% bỏ thuốc lá mãi mãi. Cơ thể không có nhiều gai, vì vậy sức khỏe của chúng ta bắt đầu cải thiện 12 giờ sau điếu thuốc cuối cùng.

Tỷ lệ người hút thuốc trong dân số nói chung thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính, cộng đồng và vị trí xã hội. Theo dữ liệu từ Khảo sát Y tế Quốc gia gần đây nhất, tương ứng với năm 2012 và được công bố vào năm ngoái, 27% tổng dân số là người hút thuốc, 31% nam và 23% nữ. Tỷ lệ những người bỏ thói quen đó mãi mãi là 20%. Đã làm điều đó trở lại, sử dụng tất cả sức mạnh ý chí của bạn, hoặc được giúp đỡ bởi y học, chúng tôi dự đoán rằng nó sẽ có giá. Đi từ 20 điếu thuốc mỗi ngày thành không có gì là một quá trình đòi hỏi một sự điều chỉnh quan trọng đầy đủ. Nhưng nó là giá trị nó.
Chúng tôi sẽ không làm bạn sợ với tác dụng của nicotine và tar trên cơ thể, vì bạn chắc chắn rằng bạn biết chúng trong thư. Chúng tôi cũng sẽ không đi sâu vào các phương pháp hiệu quả nhất để ngăn chặn phó phòng, chúng tôi cũng sẽ không chia sẻ các số liệu thành công hoặc tái phát của từng phương pháp. Điều duy nhất chúng tôi sẽ nói với bạn là những gì cơ thể và tâm trí của bạn sẽ trải qua từ ngày đầu tiên nếu bạn nói lời tạm biệt với thuốc lá. Bạn có chỉ ra hành trình theo thời gian này hướng tới hạnh phúc toàn diện không? Các sinh vật không phải là spite.
Để thúc đẩy bạn nhiều hơn (nếu có thể), chúng tôi đã mở một "tài khoản tiết kiệm", nơi tiền không kết thúc trong kho của người bán thuốc lá trong khu phố của bạn hoặc trong máy ở quán bar bên dưới sẽ dừng lại. Trung bình, chúng tôi đã uống một người hút thuốc lá vàng hàng ngày (5 euro). Bạn hút thuốc gì hai? Nhân lên
Tiến sĩ Josep Morera, một bác sĩ phổi tại Clinica Planas de Barcelona, cho chúng tôi lịch trình chính xác:

12 giờ sau. Nicotin? Ở đâu?

Có một sự biến mất thực tế của việc lưu hành nicotine trong máu và nồng độ carbon monoxide đã được bình thường hóa. Đó là một giờ quan trọng. Đồng thời, bạn sẽ cảm thấy các triệu chứng thiếu thốn dữ dội sẽ xảy ra với tâm trạng xấu, đau đầu và thậm chí buồn nôn.

3 ngày sau Đối với chính quy động mạch.

Huyết áp và nhịp tim đã được điều chỉnh thường xuyên trong trường hợp người mắc bệnh tim mạch. Về mặt tâm lý, bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ, lo lắng và có thể không thể tập trung vào các hoạt động đơn giản. Đừng lo lắng: đó là tập khó nhất. Từ đây, mọi thứ sẽ được cải thiện về tinh thần.

Tuần 1. Không nghẹt thở.

Thời kỳ này là khi bạn bắt đầu nhận thấy sự biến mất của ho và ngạt trong những nỗ lực cấp tính. Nếu bạn là một vận động viên, hãy nói lời tạm biệt với cảm giác khô và nóng của phổi trong khi tập thể dục. Mất ngủ có thể đột nhập vào ban đêm của bạn. Sự lo lắng không biến mất, nhưng nó ngày càng nhỏ đi.

Tuần 8. Miễn dịch.

Các lông mao bao phủ cây phế quản đang phục hồi khả năng vận động của chúng và do đó, có hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn sự xâm nhập của vi trùng vào cơ thể. Giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp. Sự phụ thuộc tâm linh cũng giảm dần. Bạn vẫn có thể đưa tay vào một gói thuốc hít theo quán tính, nhưng bạn sẽ nhận ra cử chỉ (xấu) đó. Nếu bạn chưa tái nghiện, chúng ta có thể bắt đầu nói về việc cai thuốc lá.

6 tháng sau Tôi thậm chí không nhớ

Các dấu hiệu cải thiện thể chất đang ngày càng rõ ràng. Sự phụ thuộc tâm linh không tồn tại, và tuần hoàn và chức năng hô hấp sống một khoảnh khắc đáng chú ý. Anh cảm thấy mạnh mẽ và lạc quan. Cảm giác chiến thắng vì đã vượt qua thử thách cá nhân này đã thúc đẩy sự tự tin.

1 năm Rút ngắn khoảng cách

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành đã thấp hơn 50% so với người hút thuốc. Tính đến thời điểm này, bạn đã là một người hút thuốc trước đây. Nó thường được lặp đi lặp lại rằng bạn không nên phạm sai lầm "thỉnh thoảng hút thuốc". Và anh ta đã nhận ra rằng thuốc lá không trấn an anh ta, nhưng khiến anh ta căng thẳng.

Năm tuổi. Các cơ quan an toàn.

Nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thực quản và bàng quang giảm một nửa. Anh mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn, sống mà không sợ ảnh hưởng của khói bụi và họ nghĩ rằng anh là "cơn ác mộng của quá khứ" những năm anh sống nhờ thuốc lá.

Một thập kỷ đã trôi qua. Giảm thiểu rủi ro

Nguy cơ ung thư phổi bây giờ là một nửa so với những gì tôi có khi hút thuốc. Nó cũng làm giảm ung thư tuyến tụy và thanh quản. Cơ thể anh ta cho anh ta một thỏa thuận ngừng bắn.