Khi bạn bị đau đầu, hãy thử các phương pháp điều trị tự nhiên. Bấm huyệt là một phương thuốc tự nhiên cho cả đau đầu và đau nửa đầu - nó làm giảm cả tần suất và cường độ của các cơn đau nửa đầu một cách hiệu quả. Bấm huyệt thế nào để hết đau đầu?
Bấm huyệt có hiệu quả tốt nhất đối với chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng phát sinh do căng thẳng, nâng đầu khi làm việc với máy tính hoặc ngủ ở tư thế không thoải mái. Tìm hiểu những điều cần biết để bấm huyệt chữa đau đầu.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Quan trọngCó nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu. Đây có thể là những cơn đau tự thân là bệnh - và đây là những cơn đau phổ biến nhất. Đây được gọi là Đau tự phát, do căng thẳng, mệt mỏi, ăn quá no hoặc đói, thay đổi thời tiết hoặc thay đổi nồng độ hormone trước kỳ kinh nguyệt sắp tới. Nhưng cũng có thể có cái gọi là đau thứ phát do bệnh khác gây ra, chẳng hạn như cảm lạnh, đau răng, chấn thương đầu, rối loạn mạch máu nghiêm trọng hoặc khối u não.
Cũng đọc: 10 lời khuyên cho những người bị chứng đau nửa đầu. Bạn có bị chứng đau nửa đầu không? Hãy chắc chắn để đọc! Để tránh DI TRUYỀN, hãy tuân thủ chế độ ăn kiêng phù hợp. Biện pháp khắc phục chứng đau đầu sau khi uống cà phê. Phải làm gì nếu bạn bị đau đầu sau khi uống cà phê? Đau đầu do xoang: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bấm huyệt chữa đau đầu: bạn cần biết gì?
Bấm huyệt không yêu cầu kiến thức hoặc thực hành đặc biệt - ai cũng có thể học và sử dụng nó một cách độc lập. Bên cạnh đó, nó có một lợi thế là nó có thể được sử dụng bất cứ lúc nào. Bạn chỉ cần biết những điểm nào trên cơ thể nên được ấn. Tìm loại phù hợp không khó vì da nhạy cảm hơn khi chạm vào. Ấn vào nó sẽ làm giảm căng thẳng và tắc nghẽn cơ, cải thiện lưu thông bạch huyết, và kích thích tiết endorphin - một loại hormone làm giảm độ nhạy cảm của cơn đau. Bấm huyệt bên phải bằng đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ khoảng 20 lần trong 2 phút. Vị trí xoa bóp tùy thuộc vào vị trí bạn đang cảm thấy đau.
- bấm huyệt chữa đau hai bên thái dương
Ấn xuống vùng thái dương, rộng bằng ngón tay cái cách giao điểm giữa xương chân mày và khóe mắt ngoài.
- bấm huyệt chữa đau đầu
Massage vào điểm hõm bên dưới chân tóc.
- bấm huyệt chữa đau xoang
Ấn vào điểm giữa hai lông mày.
- bấm huyệt chữa đau đầu
Xoa bóp điểm trên lòng bàn chân khoảng 1/3 chiều dài của bàn chân.
- bấm huyệt chữa đau đầu
Áp dụng áp lực lên điểm ở rìa ngoài của bàn tay, nơi được gọi là đường tim.
- bấm huyệt chữa đau nửa đầu
Xoa bóp hai điểm xung quanh cổ tay. Đầu tiên của chúng nằm ở khoảng cách ba ngón tay giữa gấp chặt của bàn tay kia áp dụng cho đường gấp cổ tay. Ngược lại, điểm thứ hai nằm cách đường này hai ngón tay gập lại, dọc theo đường thẳng được đánh dấu bởi ngón trỏ.
- bấm huyệt chữa đau đầu và các bệnh khác
Nhấn ngón tay cái của một bàn tay vào chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ của tay kia (hình thành một gò ở trên). Xoa bóp theo chuyển động tròn, nhỏ, dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt đạo, luân phiên tăng cường và giảm áp lực.
Nhất thiết phải làmHãy xem những gì bạn ăn - đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, có thể kích thích một số chất dinh dưỡng. Nhưng cũng có những sản phẩm giúp giảm đau.
- ăn cá biển nhiều dầu - chúng có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu vì chúng có nhiều axit béo omega-3, làm giảm nguy cơ co thắt mạch
- Sau khi hỏi ý kiến bác sĩ, hãy dùng các chất bổ sung có chứa canxi, magiê và vitamin B2 - chế độ ăn uống trung bình không cung cấp những chất này với số lượng mà chúng có thể bảo vệ khỏi đau đầu. Liều khuyến cáo hàng ngày là 250 mg magiê và 500 mg canxi (uống khi ăn) và 200 mg vitamin B2 (uống vào buổi sáng, sau khi ăn sáng).
