Người già thường gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân chơi thể thao thường xuyên. Mặt khác, khả năng thể chất của họ đến ít nhất trong nhiều năm không kích động họ nhiều. Nhưng, hầu hết bỏ qua rằng lợi ích của một hoạt động thể thao thường xuyên và vừa phải là rất nhiều.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành đánh giá các tài liệu để đưa ra danh sách các lợi ích của hoạt động thể chất trên hệ thống tim mạch, vận động, nhận thức thần kinh và miễn dịch, cũng như hậu quả của nó đối với chất lượng và tuổi thọ. Họ cũng cảnh báo về những rủi ro tồn tại ở người cao tuổi tập luyện hoạt động thể chất quá bạo lực hoặc không thích nghi.
