Suy giãn tĩnh mạch tuy xấu xí nhưng hơn hết chúng là hậu quả của một căn bệnh tim mạch nghiêm trọng. Một số nguyên nhân gây ra chứng giãn tĩnh mạch không phụ thuộc vào bạn: tuổi tác (các tĩnh mạch trở nên kém linh hoạt theo năm tháng), giới tính (phụ nữ có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn), mang thai và sinh con hoặc các bệnh tạo thuận lợi cho việc hình thành giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, lối sống sai lầm và những thói quen xấu cũng là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi trong tĩnh mạch. Kiểm tra mức độ bạn cố gắng xem có bị giãn tĩnh mạch hay không.
Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây biến dạng mà còn là một căn bệnh nguy hiểm cần phải điều trị. Giãn tĩnh mạch không phải lúc nào cũng có thể tránh khỏi, nhưng bạn chắc chắn có thể làm chậm sự xuất hiện của chúng, bởi vì một số nguyên nhân gây ra giãn tĩnh mạch chỉ phụ thuộc vào chúng ta. Vậy tại sao chúng ta lại thường tự mình làm mọi việc để rồi suy giãn tĩnh mạch chân làm biến dạng? Kiểm tra mức độ bạn cố gắng xem có bị giãn tĩnh mạch hay không.
Bị suy giãn tĩnh mạch, bạn không quan tâm đến cân nặng phù hợp
Thừa cân béo phì làm tăng tải trọng cho đôi chân. Nhiều máu hơn phải chảy qua các mạch và chịu áp lực lớn hơn, và các tĩnh mạch mỏng manh không phải lúc nào cũng giải quyết được điều này. Béo bụng đặc biệt nguy hiểm, do lượng mỡ thừa trong cơ thể gây cản trở quá trình tuần hoàn.
Để bị suy giãn tĩnh mạch, bạn phải mất nhiều thời gian ở một tư thế.
Việc đứng, ngồi lâu khiến máu khó đi về tim, cơ chân không hoạt động nên càng làm tăng nguy cơ máu bị ứ đọng trong tĩnh mạch. Do đó, khi bạn đứng lâu, hãy bước từ chân này sang chân khác, kiễng chân lên, thực hiện một vài động tác đứng lên. Tuy nhiên, nếu bạn đang ngồi, thỉnh thoảng đi bộ, di chuyển chân của bạn dưới bàn làm việc (ví dụ: trèo lên ngón chân, lắc chúng, đi bộ tại chỗ, cuộn chân của bạn theo vòng tròn). Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn có một chiếc ghế thoải mái - trọng lượng của cơ thể nên dồn vào mông, không phải trên đùi. Đặt một chỗ để chân dưới bàn làm việc và gác chân thẳng lên đó (không bắt chéo chúng). Không bắt chéo chân và ngồi trên đôi chân cong. Thay vì sử dụng thang máy, hãy đi cầu thang bộ.
Để bị giãn tĩnh mạch, bạn ngâm mình trong nhiệt
Do sức nóng, các tĩnh mạch giãn ra và máu chảy chậm hơn về tim, điều này có lợi cho việc lưu giữ máu. Vì vậy, không nên quá lạm dụng việc tắm nắng (phơi nắng, tắm nắng), tránh tắm nước nóng, chườm bùn, không đi xông hơi, không dùng sáp nóng tẩy lông.
Để bị giãn tĩnh mạch, bạn tập quá sức với một số môn thể thao
Vận động rất tốt cho tĩnh mạch, miễn là không quá gắng sức. Vì vậy, tránh đi xe đạp nhiều giờ, đi bộ đường dài, chạy dài. Các tĩnh mạch cũng không được sử dụng cho các bài tập sức mạnh, chẳng hạn như nâng tạ, vì chúng làm tăng áp suất quá mức trong khoang bụng, nén các mạch nằm ở đó và do đó ngăn cản dòng chảy tự do của máu. Nếu bạn dễ bị giãn tĩnh mạch, cưỡi ngựa, leo núi (đặc biệt là với một ba lô nặng), quần vợt, bóng quần cũng không thể tránh khỏi.
Để bị giãn tĩnh mạch, bạn luôn đi giày cao gót
Để gót chân trong những dịp đặc biệt, vì gót chân quá cao (trên 5 cm) làm thay đổi hoàn toàn động lực của dáng đi: cơ bàn chân không hoạt động và hạn chế hoạt động của cơ bắp chân (gọi là dáng đi của chim). Mặt khác, mũi quá hẹp làm cản trở quá trình lưu thông máu ở bàn chân.
Để bị giãn tĩnh mạch, bạn hút thuốc lá
Nicotine làm tăng tốc độ phá hủy các thành mạch máu, góp phần thu hẹp các tĩnh mạch và vôi hóa chúng. Khi bạn hút thuốc, nguy cơ hình thành cục máu đông cũng tăng lên.
Cũng đọc: Kiểm tra Doppler (siêu âm Doppler) - kiểm tra hiệu quả của tĩnh mạch và động mạch
-porada-eksperta.jpg)
