Dân gian lành khôn - có bao nhiêu sự thật?

Một quả táo mỗi ngày khiến bác sĩ tránh xa tôi. Việc giặt giũ thường xuyên sẽ làm giảm tuổi thọ. Nước lạnh sẽ bổ sung sức khỏe. Tốt hơn nên chi cho thợ làm bánh hơn là mua thuốc bào chế. Có bao nhiêu sự thật trong những câu nói này? Nó chỉ ra rằng nhiều người trong số họ đã được xác nhận bởi khoa học. Vì vậy, hãy cùng nghe dân gian mách bảo sức khỏe nhé!

Những trí tuệ dân gian, bao gồm cả những trí tuệ liên quan đến sức khỏe, là kết quả của kinh nghiệm của nhiều thế hệ. Chúng chứa đựng kiến ​​thức thu được từ việc quan sát các hoạt động, thói quen ăn uống và lối sống có lợi cho sức khỏe. Ngày nay chúng ta có bằng chứng khoa học cho chúng.

Việc giặt giũ thường xuyên sẽ làm giảm tuổi thọ

Không hề cường điệu trong câu nói này, bởi vì, như nghiên cứu cho thấy, sống trong điều kiện vô trùng có nghĩa là hệ thống miễn dịch không học cách chống lại vi khuẩn và vi rút xung quanh chúng ta, nó đầu hàng mọi thứ tấn công nó.

Trẻ em sống trong điều kiện khiêm tốn và tiếp xúc với động vật ít bị dị ứng hơn. Bạn phải giặt quần áo, lau nhà, rửa bát. Bạn phải rửa tay sau khi đi vệ sinh, nhưng không nhất thiết phải tắm 3 lần / ngày. Sử dụng xà phòng diệt khuẩn và sữa tắm hàng ngày không có lợi cho da. Các bác sĩ phụ khoa cũng cảnh báo bệnh nhân rằng việc rửa quá thường xuyên sẽ phá hủy hệ vi khuẩn tự nhiên của vùng kín.

Nước lạnh sẽ tiếp thêm sức khỏe

Tất nhiên, đó là lợi ích của việc làm cứng cơ thể. Tắm trong nước lạnh kích thích tim, cải thiện lưu thông máu và cung cấp máu cho các mô. Bạn có thể dội nước lạnh lên cơ thể, bắt đầu từ bàn chân, sau đó di chuyển dòng nước lên trên. Một phương pháp khác để làm cứng là tắm xen kẽ - đôi khi với nước lạnh và đôi khi ấm. Người cuối cùng nên lạnh.

Việc điều trị có tác dụng tích cực trên toàn bộ cơ thể, cải thiện sự xuất hiện và màu sắc của da. Rửa bằng nước lạnh kết hợp mát xa với miếng bọt biển thô giúp tăng khả năng chống nhiễm trùng và chống lại cảm lạnh. Vì sức khỏe của bạn, bạn cũng có thể chạy chân trần trên sương hoặc trong tuyết.

Một quả táo mỗi ngày khiến bác sĩ tránh xa tôi

Có đúng không? Đúng. Các bác sĩ Mỹ đã chứng minh rằng ở những bệnh nhân tim (những người bị suy tim, xơ vữa động mạch, thiếu máu cục bộ và sau khi khám các cơn đau tim), sau một năm ăn một quả táo mỗi ngày, nguy cơ trầm trọng của bệnh giảm 40% và 45%. nguy cơ bị một cơn đau tim khác. Táo làm giảm cholesterol trong máu, có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm. Chúng rất giàu chất xơ và do đó bảo vệ khỏi táo bón. Chúng được khuyên dùng cho những người kén ăn vì chúng làm tăng cảm giác thèm ăn.

Bằng cách uống sức khỏe của người khác, chúng ta làm hỏng sức khỏe của chính mình

Chúng ta biết rằng lạm dụng rượu bia không tốt cho ai, nhưng không phải ai cũng muốn ghi nhớ nó. Có những báo cáo khoa học cho thấy rượu có thể làm tăng nồng độ canxi và axit uric, vì vậy những người dễ bị sỏi thận nên tránh.

Những người đang bị bệnh gút nên tránh bia vì nó có chứa oxalat, và do đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, rượu còn ảnh hưởng đến thị lực và thính giác. Nó có thể gây ra huyết áp cao và tổn thương não. Nó cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sự hấp thụ protein, chất béo, carbohydrate và vitamin.

Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần khỏe mạnh

Câu tục ngữ này có thể được đọc trực tiếp - bất cứ ai chăm sóc cơ thể của mình có một trí óc hiệu quả. Tập thể dục vừa giúp nâng cao thể trạng, vừa thúc đẩy sự cân bằng tinh thần và tâm trạng tốt. Sức mạnh thể chất mang lại năng lượng, sức sống và sự tự tin cho bản thân, sau đó bạn sẽ dễ dàng giữ được tâm trạng vui vẻ, bình tĩnh, chống lại căng thẳng thường ngày và chống lại những rắc rối dễ dàng hơn.

Ai ăn uống điều độ sẽ luôn sống lâu hơn

Có một chân lý cũ rằng điều độ trong ăn uống sẽ tăng cường sức khỏe, bảo vệ chúng ta chống lại bệnh béo phì và do đó cũng chống lại nhiều bệnh tật. Nhưng bạn không cần phải đợi đến khi ăn quá nhiều cho đến khi tăng cân - các triệu chứng nặng nề và đường tiêu hóa xảy ra ngay sau khi ăn.

Đôi khi có những cơn đau quặn thắt ruột, tiêu chảy, táo bón, tích tụ khí, đổ mồ hôi nhiều, khó thở và nóng bừng, thậm chí nôn mửa. Ăn quá nhiều thậm chí có thể phải nhập viện. Bởi vì, như một nhà hiền triết đã nói, cách tốt nhất để giữ sức khỏe là không ăn khi bạn không muốn ăn và ngừng ăn khi bạn vẫn muốn ăn.

Tốt hơn để mua một thợ làm bánh hơn là một tiệm thuốc tây

Ngũ cốc nguyên hạt và các chế phẩm từ hạt thô, đặc biệt là cám, thường được sử dụng trong chứng táo bón mãn tính. Ăn bánh mì nguyên hạt bảo vệ chống lại polyp ruột kết, và do đó - có thể là một trong những yếu tố ngăn ngừa ung thư ruột.

Mặt khác, lúa mạch được công nhận ở Trung Đông như một loại thuốc chữa bệnh tim, vì nó làm giảm mức độ cholesterol xấu, có đặc tính kháng vi-rút và chống ung thư, vì nó chứa chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm cả tocotrienols.

Sự mệt mỏi của cơ thể có lợi cho tâm hồn

Bất cứ ai, khi đối mặt với những rắc rối và lo lắng, biết điều này, đều bắt bản thân phải dọn dẹp quá nhiều, đào bới một âm mưu hoặc các công việc thể chất khác, ví dụ: tạo cho mình một ấn tượng rõ nét tại phòng tập thể dục. Sau nhiều mệt mỏi về thể chất, bạn ngủ ngon hơn, cảm giác ngon miệng và hài hước trở lại. Và điều này có lợi cho tâm trạng tốt, giúp bạn có thể nhìn xa hơn hầu hết các vấn đề. Các vấn đề lớn trở nên nhỏ hơn bởi vì niềm vui của công việc được hoàn thành quan trọng hơn nhiều.

"Zdrowie" hàng tháng