Xin vui lòng cho tôi biết làm thế nào bạn có thể đối phó với táo bón. Tôi bị chúng lâu rồi nhưng từ khi bắt đầu mang thai thì thật là kinh khủng. Tôi có thể dùng thuốc mua từ hiệu thuốc có tên là Colon C không? Tôi có thể uống chất xơ sinh học với sữa không? Và một vấn đề khác - cá trích (trong dầu ô liu hoặc giấm) có được phân loại là cá sống không? Tôi có thể ăn chúng không?
Táo bón khi mang thai không phải là hiếm. Nguyên nhân là do lỗi dinh dưỡng, giảm hoạt động vận động của phụ nữ, ảnh hưởng của hormone (chủ yếu là progesterone) lên ruột và thay đổi điều kiện không gian trong khoang bụng do tử cung mở rộng. Do đó, điều quan trọng là:
1. ăn thực phẩm giàu chất xơ, có trong bánh mì ngũ cốc, rau xanh, trái cây;
2. tiêu thụ đủ chất lỏng. 7-8 cốc nước mỗi ngày;
3. tránh thức ăn gây táo bón, chẳng hạn như sô cô la, đồ ngọt, gạo;
4. phát triển thói quen đi tiêu vào một thời điểm nhất định trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng;
5. thực hiện các bài thể dục. Bạn có thể đi bộ thay thế.
Thuốc nhuận tràng nên được bác sĩ kê đơn, không được tự ý uống thuốc “tự ý”. Từ tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể sử dụng lactulose dưới dạng xi-rô.
Bệnh Listeriosis là một bệnh trên toàn thế giới nhưng tương đối hiếm. Listeria monocytogenes có thể được phân lập từ nước, đất, thảm thực vật mục nát, cỏ, thức ăn ủ chua, và các loài động vật có vú, chim, cá và động vật giáp xác khác nhau. Nguồn lây nhiễm là động vật bị bệnh hoặc không có triệu chứng mang vi khuẩn Listeria monocytogenes. Các nghiên cứu dịch tễ học cũng chỉ ra rằng từ 1 đến 10% số người có thể là người mang vi khuẩn Listeria monocytogenes (trong đường tiêu hóa). Bệnh Listeriosis lây truyền sang người qua thực phẩm, chủ yếu là sữa chưa tiệt trùng và rau sống, cũng như pho mát, kem, rau sống, xúc xích sống lên men, thịt gia cầm sống và nấu chín, thịt sống (tất cả các loài) và sống (ví dụ: cá trích đóng thùng) và thịt hun khói. cá.
Đường tiêu hóa là cửa ngõ của nhiễm trùng. Tuy nhiên, ở những người khỏe mạnh có hệ vi khuẩn đường ruột sinh lý, nhiễm trùng sẽ không xảy ra, vì nó ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn Listeria monocytogenes vào thành ruột. Listeria monocytogenes không phát triển ở nhiệt độ dưới 2 ° C và trên 45 ° C, nhưng nó chết trong quá trình xử lý nhiệt (nấu và thanh trùng) và dưới áp suất cao. Cá trích tiệt trùng và tiệt trùng có vẻ an toàn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
---kopoty-z-elazem-w-ciy.jpg)
