Giảm cân trên núi? Thật đáng để chọn một kỳ nghỉ giảm béo ở vùng núi, nếu bạn có lối sống ít vận động hàng ngày. Các khu vực miền núi cũng được khuyến khích cho những người hoạt động thể chất - bạn có thể đi bộ đường dài, cưỡi ngựa và leo núi, và vào buổi tối tái tạo trong một SPA sảng khoái.
Bất kể mùa nào, một chuyến đi đến vùng núi sẽ luôn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của bạn. Có hai loại kỳ nghỉ giảm béo ở vùng núi. Bạn có thể đặt mình dưới bàn tay của các chuyên gia và tận dụng các ưu đãi phong phú của các trung tâm SPA. Họ cung cấp các kỳ nghỉ 7, 11, 14 và 21 ngày. Trong thời gian lưu trú như vậy, chúng tôi tham gia các hoạt động thể dục hàng ngày, các hoạt động ở bể bơi và Đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu.
Tùy thuộc vào sự lựa chọn của ưu đãi, chúng tôi có thể tập luyện cơ bụng trong khiêu vũ hoặc căng cơ trong các hội thảo yoga. Các lớp học thể chất được đan xen với các liệu pháp SPA tái tạo và mát-xa nhẹ nhàng. Đảm bảo cho một kỳ nghỉ như vậy là sức khỏe tốt hơn, tái tạo cơ thể mệt mỏi và cảm giác nhẹ nhàng - không chỉ bên trong, mà trên tất cả, trọng lượng cơ thể giảm đi trông thấy.
Một con đường khác là con đường mòn trên núi. Đây là một lựa chọn cho những ai muốn giảm cân nhưng quyết định hòa mình vào thiên nhiên mà không có lịch trình điều trị cố định. Đi bộ hàng ngày, lên đến đỉnh núi và leo núi là 100% tác dụng của một thân hình mảnh mai và khỏe mạnh hơn.
Đặc thù của ngày lễ giảm béo
Nó là một kiểu nghỉ ngơi kết hợp với tập thể dục và một chế độ ăn uống được chuẩn bị đặc biệt. Cân nặng sẽ giảm sau những kỳ nghỉ như vậy, bởi vì một kỳ nghỉ có kế hoạch hợp lý dẫn đến sự cân bằng năng lượng tiêu cực của cơ thể. Kết quả của hoạt động thể chất cao, nhu cầu năng lượng của cơ thể tăng lên, nhưng chế độ ăn uống được áp dụng vào thời điểm này lại ít calo. Phương pháp điều trị này có nghĩa là, trong trường hợp không cung cấp đủ lượng calo thích hợp trong bữa ăn, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo đã lưu trữ trước đó. Bằng cách đơn giản này, trọng lượng được giảm bớt.
Mức độ giảm cân, tùy thuộc vào thời gian lưu trú và khả năng cá nhân của cơ thể, có thể thay đổi từ vài đến thậm chí 10 kg. Ngoài ra, tất cả các tế bào cơ thể đều được cung cấp oxy và nuôi dưỡng.
Lợi thế của vùng núi là gì?
Lợi thế của núi trước hết là tự nhiên. Những con đường mòn trên núi cung cấp những chuyến đi bộ đường dài cả ngày và những chuyến đi bộ dọc theo phong cách Bắc Âu. Không khí trong lành, âm thanh của những dòng suối chảy ào ào với làn nước mát lạnh và khung cảnh đẹp như tranh vẽ sẽ xoa dịu những dây thần kinh căng thẳng nhất và bình tĩnh lại.
Đinh ngựa là đặc trưng của vùng núi - ở vùng núi, bạn có thể cưỡi hucułach (giống ngựa núi), nhưng điều quan trọng là phải chọn một giống ngựa đã được kiểm chứng. Sau sự giám sát của người hướng dẫn, bạn có thể thử sức hấp dẫn của cưỡi ngựa, và những tay đua có kinh nghiệm sẽ thích cưỡi ngựa lâu hơn trên yên xe.
Ai nên dành một kỳ nghỉ giảm béo ở vùng núi?
Những ngọn núi được khuyến khích cho những người năng động, thích đi bộ đường dài. Những người ham xê dịch sẽ thích thú với cuộc leo núi gian khổ và không ngừng vượt qua các chướng ngại vật tự nhiên. Đây cũng là một nơi tốt cho những ai có nhu cầu thường xuyên kiểm tra bản thân, khắc phục những điểm yếu của bản thân và đặt ra những mục tiêu mới.
Những kỳ nghỉ trên núi cũng nên được lựa chọn bởi những người có lối sống ít vận động hàng ngày và ít có cơ hội tham gia các hoạt động thể thao và đi bộ đường dài.
Ai không thể trải qua một kỳ nghỉ giảm béo trên núi?
Nó xảy ra rằng núi không phải là cách tốt nhất để dành thời gian. Những người sợ độ cao và không gian nghỉ như vậy không được khuyến khích và những người bị suy giáp. Ngoài ra, những người bị bệnh tim và căng thẳng, do huyết áp cao hơn, nên tránh núi.
Cũng đọc: CHỈ SỐ GLYCEMICAL: nó là gì? Chỉ số đường huyết phụ thuộc vào điều gì? Bạn đang cảm thấy căng thẳng? Chế độ ăn 1500 kcal. Thực đơn hàng ngày trong chế độ ăn kiêng 1500 calo. Chế độ ăn kiêng trông như thế nào ... Chế độ ăn kiêng hàng loạt cho một ectomorph. Chế độ ăn kiêng nào sẽ khiến các ectomorphs tăng cân?
---rozpoznanie-i-leczenie.jpg)
