Một chế độ ăn uống thanh lọc độc tố sẽ loại bỏ các chất độc hại dư thừa ra khỏi cơ thể có thể gây ra tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi, các vấn đề về khả năng tập trung và màu da xám xịt. Vì vậy, bạn không cần phải bỏ đói bản thân trong vài ngày để thải độc tố. Chỉ cần tuân theo một thực đơn trái cây và rau quả là đủ.
Chế độ ăn uống thanh lọc độc tố là một cách để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Mỗi người tích tụ trong cơ thể những độc tố ảnh hưởng đến tinh thần, gây mệt mỏi, mất sức, khó tập trung hoặc là nguyên nhân của nhiều loại bệnh khác nhau. Kiểm tra cách thải độc tố khỏi cơ thể một cách an toàn.
Chế độ ăn uống làm sạch chủ yếu dựa trên thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm trái cây và rau quả. Bạn nên ăn năm đến chín phần rau và trái cây trong ngày. Các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt cũng nên được đưa vào chế độ ăn để đảm bảo lượng chất xơ phù hợp. Ngoài ra, không nên thiếu các loại rau họ cải, quả việt quất, atisô, hành tây, tỏi, tỏi tây, trà xanh vì những sản phẩm này hỗ trợ giải độc. Nó cũng đáng giá bao gồm các thực phẩm lên men như dưa cải bắp, kefir hoặc sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng nên uống nước trong quá trình ăn kiêng.
Bạn nên loại bỏ thực phẩm chế biến nhiều, sản phẩm chứa đường, cà phê, trà đen, đồ uống có ga và rượu khỏi chế độ ăn uống của mình. Sau khi hoàn thành chế độ ăn uống thanh lọc, bạn nên chú ý đến chất lượng của các sản phẩm bạn ăn và chọn những loại ít chế biến nhất.
Chế độ ăn uống làm sạch nên kéo dài từ 3 đến tối đa 7 ngày, nó chỉ có thể được sử dụng bởi những người khỏe mạnh! Thực đơn sau đây không phù hợp để sử dụng lâu dài, chỉ theo định kỳ.
Nghe về Chế độ ăn kiêng khử độc tố nhanh và xem thực đơn mẫu. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Chế độ ăn kiêng thanh lọc độc tố nhanh chóng - thực đơn mẫu
1 ngày
Bữa sáng: salad cà chua, hành tây và dưa chuột muối, cà rốt và nước cam
Bữa sáng thứ 2: cà rốt, táo, chuối và nước ép óc chó
Bữa trưa: súp kem đậu xanh với hạt bí ngô, salad bắp cải trắng, cà rốt và tỏi tây với sữa chua, táo
Trà chiều: mousse táo và mâm xôi với nước chanh
Bữa tối: nước ép củ dền ngâm, salad cần tây và táo với các loại hạt, kiwi
Cũng đọc: Nước trái cây giải độc hàng tuần - các quy tắc của chế độ ăn kiêng nước trái cây
Ngày 2
Bữa sáng: salad dưa chuột muối và hành tây với thì là, súp lơ luộc và cam
Bữa sáng thứ 2: táo nướng với các loại hạt và quế
Bữa trưa: món hầm chay, salad củ cải trắng với táo và kiwi
Trà chiều: sinh tố chuối và việt quất với hạt lanh
Bữa tối: súp kem cải xoăn nướng với hạt hướng dương, bắp cải đỏ và salad củ cải đường, nước ép táo và cà rốt
Cũng đọc:
- Chế độ ăn kiêng thanh lọc độc tố nhanh chóng -
- Làm sạch nhanh: khuyến cáo cho ai và khi nào?
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ cho phép bạn giảm cân dễ dàng, đồng thời ăn uống lành mạnh, ngon miệng và không cần hy sinh. Tận dụng Jeszcolubisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêmNgày 3
Bữa sáng: salad với xà lách, cà chua, dưa chuột và củ cải, nước củ dền ngâm chua, táo
Bữa sáng thứ 2: cocktail quả mâm xôi-chuối với các loại hạt
Bữa trưa: súp rau, hạt tiêu nướng nhồi rau tươi và cà chua, bưởi
Trà chiều: cà rốt nướng, cà tím và bí xanh
Bữa tối: Salad bắp cải Trung Quốc với ớt bột và thì là, nước ép kiwi với rau bina
Cũng đọc:
- Các mẫu cho trọng lượng cơ thể lý tưởng
- Máy tính BMI - công thức tính chỉ số BMI chính xác
Đề xuất bài viết:
Chế độ ăn kiêng của Dąbrowska: nguyên tắc và tác dụng của chế độ ăn kiêng rau và trái cây của Tiến sĩ Dąbrowska
