Tôi 14 tuổi, thường xuyên lo lắng, sợ hãi và buồn bã. Chúng liên quan đến giáo dục - Tôi vẫn sợ rằng tôi sẽ không thể học được một cái gì đó, tôi sợ rằng tôi sẽ viết sai một kỳ thi trung học phổ thông, bằng tốt nghiệp trung học, rằng những bãi cỏ đầy tham vọng của tôi về luật sẽ rơi vào đống đổ nát và tôi sẽ không đạt được gì trong đời. Tôi bị ốm rất nhiều - tôi không có khả năng miễn dịch, hai năm qua đối với tôi vô cùng vất vả - bố tôi ốm và mất, tôi chuyển trường. Tôi không thể hòa đồng với các bạn cùng tuổi - tôi luôn làm việc trong công ty lớn hơn ít nhất 3 tuổi và tôi cảm thấy cô đơn trong các giờ học ở trường. Tôi có thể chống lại nó bằng cách nào đó không?
Từ những gì bạn viết, có vẻ như bạn là một người trẻ tuổi nhưng rất tham vọng. Thật không may, đôi khi nó xảy ra rằng cùng với tham vọng và kỳ vọng cao đối với nhau đi đôi với sự không chắc chắn, không hài lòng với bản thân và lo sợ không biết liệu mình có thể nhảy lên một tầm cao như vậy hay không. Có ước mơ, kế hoạch và mục tiêu không phải là xấu. Nhưng thật sai lầm nếu cứ bám vào chúng một cách chặt chẽ, cứng nhắc và bằng mọi giá. Trong nỗi sợ hãi và e ngại thường trực. Không có niềm vui trong cuộc sống hàng ngày và các sự kiện khác trong cuộc sống. Và cuộc sống cho nhiều cơ hội, mở ra nhiều con đường và không phải lúc nào chúng ta cũng phải đi theo những con đường đã vạch sẵn trước đó. Và không có gì là đào ngũ và thất bại trong các cuộc bầu cử này, mà chỉ có ... một quyết định khác, tốt đẹp không kém. Học hỏi, cố gắng tiến bộ là điều tốt nhưng không nên coi đó là sự ép buộc cần thiết. Khi đó thực sự rất dễ rơi vào tâm trạng tồi tệ, buồn bã, trầm cảm. Yêu cầu - có, nhưng trên hết là tận hưởng những gì đã có và những gì tốt đẹp. Khi chúng ta căng thẳng, khi chúng ta lo lắng, việc tiếp thu những kỹ năng và kiến thức mới cũng trở nên khó khăn hơn. Và đó không phải là những gì bạn muốn, phải không?
Đó là một sự thật - gần đây bạn đã trải qua rất nhiều, sức lực của bạn đã bị tổn hại nghiêm trọng. Bạn càng nên tập trung vào nhiều niềm vui, sự thoải mái, vui vẻ. Tất cả điều này có thể được dung hòa với nhau - mọi thứ đều là vấn đề của tổ chức và duy trì sự hài hòa và cân đối.Ngoài ra, bạn không thể nhìn thấy tương lai của mình dưới dạng "tất cả hoặc không có gì", nếu nó không phải là "nó là duy nhất", điều đó có nghĩa là tôi sẽ không đạt được gì và không có gì tốt đẹp trong cuộc sống của tôi đang chờ đợi tôi. Nó không đúng. Đôi khi cần có thời gian để đạt được mục tiêu, đôi khi phức tạp hơn, đôi khi ... chúng ta đổi ý trước khi về đích. Nó xảy ra. Nhưng điều đó không có nghĩa là xấu hay tệ hơn mà chỉ là khác biệt. Cách tiếp cận này - với mong muốn và nỗ lực, nhưng không quá căng thẳng - sẽ làm giảm căng thẳng. Hoặc có thể sẽ tốt cho bạn khi đến gặp chuyên gia tâm lý và thảo luận kỹ lưỡng với anh ấy về cách giải quyết căng thẳng về lâu dài? Thử nó.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
