Tôi 28 tuổi, tháng 10 tôi sinh một cô con gái kháu khỉnh. Vào giữa thai kỳ, tôi phát triển chứng loạn thần kinh và tôi có ý định buộc tôi sẽ làm tổn thương những người thân yêu của tôi hoặc con tôi. Sau một tháng, tôi đến gặp chuyên gia tâm lý và trị liệu tâm lý. Anh ấy đã giúp tôi rất nhiều. Một tháng sau khi sinh, tôi đi khám bác sĩ tâm lý được chẩn đoán là bị rối loạn thần kinh lo âu. Anh ấy đã cho tôi một loại thuốc chống trầm cảm. Sau một tháng, tôi cảm thấy tuyệt vời. Hầu như mọi thứ đã là quá khứ. Tôi đã kết thúc liệu pháp với một nhà tâm lý học một tuần trước. Và sau đó tình huống này đã xảy ra. Thật không may là tôi đã xem video này gần hết video về những người bị bệnh tâm thần người Thụy Điển đuổi theo trên đường cao tốc. Và tôi lại sợ, tôi cảm thấy sợ rằng mình sẽ mắc chứng tâm thần phân liệt hoặc ảo tưởng. Những suy nghĩ len lỏi trong tôi một chút khiến tôi cảm thấy lo sợ. Tôi tự hỏi có lẽ tôi bị ảo tưởng và thực sự chưa được trị liệu tâm lý, và những suy nghĩ này lại thách thức những gì tôi đã làm việc với bác sĩ tâm lý. Và mặc dù tôi biết rằng điều này là vô lý, tôi đã sợ làm thế nào những suy nghĩ này đến với tôi. Khi tôi đọc những điều như vậy, tất cả những suy nghĩ này tự động đến với tôi, rằng tôi nên sợ bị bệnh. Tôi có nên gặp lại chuyên gia tâm lý không? Tôi muốn ai đó giải tỏa mọi nghi ngờ của tôi về những căn bệnh này. Tôi gọi cho một bác sĩ tâm lý, người nói với tôi rằng đừng sợ rằng ảo tưởng thực sự hoàn toàn là một vấn đề khác.
Trước hết, hãy ngừng đọc thông tin giả ảo từ những người không phải là chuyên gia, những người chỉ chia sẻ kinh nghiệm hoặc ý tưởng của họ hoặc kết hợp tạo ra triết lý của riêng họ về các văn bản họ đọc.
Có quá nhiều thứ, và nó không có ý nghĩa gì nên bạn nên tránh nó như lửa. Nó không giúp ích gì cả, nó chỉ gây hại rất nhiều - đặc biệt là đối với những người hay khiêu gợi và dễ kích động như bạn.
Bạn hoàn toàn nên quay lại gặp bác sĩ trị liệu lâu hơn một chút và tiếp tục củng cố suy nghĩ về bản thân và khả năng của mình. Bạn cần thực hiện các bài tập lặp lại ở nhà để công việc của bạn luôn tiến triển. Bạn cần phải chăm sóc bản thân nhiều hơn và không nên cố gắng "nhúng tay" vào những tình huống như xem phim hay chương trình gây rối.
Nó là giá trị tự hỏi bản thân "tại sao" làm điều này? Bạn không cần biết về tất cả những điều kinh hoàng đang xảy ra trên thế giới - hiện tại bạn cần tập trung vào cuộc sống của mình, ở đây và bây giờ và xây dựng khả năng đối phó với lo lắng. Bởi vì chúng có thể sẽ xuất hiện thỉnh thoảng - nhưng vấn đề không phải là chúng không bao giờ xuất hiện, mà là bạn có thể đối phó với chúng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
