Giãn tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch chân, cũng như bệnh trĩ, thường xuất hiện lần đầu tiên trong thai kỳ. Chúng được ưa chuộng bởi tình trạng lười vận động, thừa cân và di truyền. Nó không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ, vì vậy nó là giá trị ngăn chặn chúng. Ở đây bạn sẽ biết được những gì bạn nên làm để tránh chúng và cách đối phó với chúng khi chúng xuất hiện - tìm hiểu về tĩnh mạch mạng nhện, giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ trong thai kỳ.
Giãn tĩnh mạch hình mạng nhện, giãn tĩnh mạch thừng tinh và bệnh trĩ trong thai kỳ không phải là bất thường. Tăng cân quá mức và các yếu tố di truyền góp phần khiến thai kỳ gặp vấn đề về tuần hoàn. Nếu bạn thường xuyên chọn chiếc ghế dài khi đi dạo và thích ăn vặt, và những người phụ nữ trong gia đình bạn bị suy giãn tĩnh mạch, bạn có thể có vấn đề với tĩnh mạch của mình.
Cách đối phó với các vấn đề về tuần hoàn trong thai kỳ
Để tránh bị giãn tĩnh mạch hoặc giảm bớt sự khó chịu liên quan đến những bệnh hiện có, bạn nên nhớ một số quy tắc.
- Không mặc quần áo lót hoặc quần áo chật. Hãy cất những chiếc quần lót ren đẹp nhưng bó sát vào tủ đồ sau sinh, cũng như những đôi tất có đường gân chắc chắn hoặc những chiếc quần tất tự nâng đỡ.
- Nghỉ ngơi với chân nâng cao hơn mức tim của bạn. Nhờ sự hỗ trợ của trọng lực, việc đưa máu từ chân về tim trở nên dễ dàng hơn. Bây giờ bạn có thể đủ khả năng để ngồi theo kiểu Mỹ, tức là đặt chân lên bàn. Kê chân lên ghế hoặc tường khi bạn đang nằm trên ghế dài; Đặt chân của bạn trên một ngọn đèn hoặc một tấm chăn cuộn vào ban đêm.
- Khi phải ngồi lâu trên bàn làm việc hoặc đứng, hãy đi bộ nửa giờ một lần, siết cơ bắp chân, vận động chân.
- Khi mang thai, bạn không cần phải xếp hàng, đừng ngại thực hiện đặc quyền này. Trên xe buýt, hãy thoải mái yêu cầu được ngồi.
- Tránh tăng cân quá mức - tăng thêm kg gây quá tải cho hệ thống tĩnh mạch.
- Tránh mặc quần cạp chéo.
- Áp lực khiến máu bị ứ lại trong mạch, thúc đẩy quá trình hình thành tĩnh mạch mạng nhện và giãn tĩnh mạch.
- Từ bỏ giày cao gót và dép có phần gót hẹp - chúng làm gián đoạn hoạt động của máy bơm cơ và cản trở lưu thông máu ở chân. Lúc này tốt nhất sẽ là giày bệt với gót nhỏ, rộng, ngón chân rộng và đế chống trượt.
- Đừng quên di chuyển. Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn và tăng cường cơ bắp. Đi bộ, tập thể dục, bơi lội, trừ khi bác sĩ thai kỳ đã yêu cầu bạn không nên làm như vậy. Bạn cũng sẽ học các bài tập an toàn cho thai kỳ trong các lớp học về sinh nở.
- Hạn chế muối để không bị phù chân.
- Bỏ tắm nước nóng, tắm nắng, tẩy lông bằng sáp nóng. Sức nóng làm cho mạch giãn ra, làm tăng lượng máu cư trú trong mạch.
- Xoa bóp bàn chân và bắp chân bằng gel làm mát, chườm mát hoặc ngâm nước ấm. Trong khi tắm, hãy xoa bóp bằng một luồng nước lạnh, hướng từ mắt cá chân lên trên chân. Kết thúc quá trình tắm bằng cách mát-xa mạnh bàn chân, bắp chân và đùi với một chiếc khăn thô.
- Không hút thuốc lá - chúng gây hại cho thai nhi đang phát triển và ảnh hưởng khủng khiếp đến các tĩnh mạch vốn đã quá tải và làm việc quá sức.
- Nếu bạn đã bị giãn tĩnh mạch, hãy sử dụng quần tất chống giãn tĩnh mạch hoặc tất đầu gối. Đừng mua chúng một mình. Đầu tiên, bạn hãy nhờ bác sĩ đo chân và chỉ sau đó mới quyết định mua. Hãy nhớ rằng bạn phải nhét chúng vào trước khi ra khỏi giường, trong khi các tĩnh mạch vẫn còn “trống rỗng”.
- Làm cứng tĩnh mạch - dội nước mát lên chân, đi trên mặt nước.
- Bạn cũng có thể tiếp cận với rutinoscorbin làm kín mạch, kem có chiết xuất hạt dẻ ngựa hoặc thuốc viên kê đơn do bác sĩ kê đơn.
