Mất ham muốn - Phải làm gì để khiến bạn muốn quan hệ tình dục

Ngày nay, vấn đề suy giảm ham muốn gần giống như một bệnh dịch. Nhưng liệu chúng ta có cảm thấy muốn quan hệ tình dục một lần nữa hay không. Không có ham muốn mà không có khoái cảm, và những trách nhiệm và căng thẳng dư thừa sẽ ngăn cản khả năng cảm nhận khoái cảm của cơ thể. Làm thế nào để tìm ra kỹ năng này - huấn luyện viên tình dục Karo Akabal khuyên.

Đây là một hiện tượng đặc biệt. Ham muốn thoáng qua đến nỗi chúng ta không thực sự biết nó đến từ đâu hoặc nó hoạt động như thế nào. Chúng tôi nói chuyện với huấn luyện viên tình dục Karo Akabal về nó là gì, điều gì đã phá hủy nó, cách tìm ra nó và nuôi dưỡng nó trong một mối quan hệ.

Tại sao ham muốn thường biến mất trong các mối quan hệ vững chắc?

Karo Akabal: Điều này được giải thích là do quá trình sản xuất hormone, điều kiện sơ cấp và sinh học. Người ta nói rằng hóa học giữa con người là cần thiết trong một thời gian ngắn để nuôi dạy một đứa trẻ, sau đó nó sẽ biến mất. Tôi ngạc nhiên bởi bản chất cấp tiến của một số tuyên bố của các chuyên gia rằng đây là trường hợp. Tôi tin rằng hấp dẫn tình dục không gì khác hơn là một niềm đam mê rộng lớn hơn, mong muốn được sống trong chính nó. Từ kinh nghiệm và quan sát, tôi kết luận rằng những người có mức độ cao được gọi là năng lượng sống, đam mê trong cuộc sống, có một cuộc sống tình dục thành công. Và độ dài của mối quan hệ là không liên quan ở đây. Lý thuyết cho rằng sự hấp dẫn tình dục suy giảm trong các mối quan hệ lâu dài hoạt động giống như một lời tiên tri tự hoàn thành - vì chúng ta đã có rất nhiều bằng chứng cho thấy điều đó xảy ra, điều đó có vẻ hoàn toàn tự nhiên ... Tôi khuyến khích bạn xem xét các lý thuyết khác nhau về tình dục và tình dục. khao khát.

Vậy theo bạn, đâu là nguyên nhân dẫn đến việc giảm ham muốn?

K.A .: Vấn đề chính mà phụ nữ đến với tôi, và gần đây là đàn ông, là họ mất ham muốn tình dục. Trong cộng đồng các nhà tình dục học, người ta nói đến sự suy giảm hoặc khủng hoảng ham muốn. Và nó rõ ràng nhất trong các mối quan hệ tình dục của chúng tôi, nhưng không chỉ. Niềm đam mê, khát khao là thứ cao cấp trong mọi thứ. Mọi người cảm thấy mệt mỏi với công việc, cuộc sống và những lựa chọn của mình. Nhìn chung, mức độ hài lòng trong cuộc sống và ngọn lửa khiến chúng ta muốn thức dậy vào buổi sáng là thấp, vì vậy thật khó để mong đợi rằng chúng ta sẽ hạnh phúc khi đi ngủ. Tôi tiếp cận vấn đề tình dục một cách tổng thể - chúng ta không chỉ tình dục khi đóng cửa phòng ngủ sau lưng, chúng ta sống tình dục suốt ngày. Và chúng ta phải luôn nuôi dưỡng đam mê và khát khao này để khi gặp người thân, ngọn lửa này sẽ gầm lên. Có một lý do khác khiến chúng ta mất hứng thú với tình dục khi chúng ta già đi - đó là vì chúng ta không nhận thức được các giai đoạn của đời sống tình dục. Đối với chúng ta, dường như khi chúng ta đến một độ tuổi nhất định, đời sống tình dục của chúng ta đã kết thúc. Nó không phải như vậy, sau đó giai đoạn mới của nó bắt đầu.

Từ nghiên cứu của prof. Izdebski cho thấy người Ba Lan hài lòng với đời sống tình dục của họ ...

K.A .: Khi chúng tôi xem xét nghiên cứu này, hóa ra đối với người Ba Lan, quan hệ tình dục tốt là giao hợp thường xuyên kéo dài vài phút, sau đó là một loại giải tỏa căng thẳng. Có lẽ đối với một số người thì đó là thỏa mãn ... Trong khi đó, các quan hệ tình dục thỏa mãn, không nhất thiết phải quan hệ với cái gọi là thâm nhập và cực khoái, có thể là một ngọn lửa đốt cháy cho chúng ta, một nguồn năng lượng bổ sung. Cũng có một niềm tin điển hình rằng quan hệ tình dục được thực hiện vì một điều gì đó - để làm cho mối quan hệ hòa hợp, để xả năng lượng hoặc, ví dụ, để ngăn cản người chồng đi ngang. Và tình dục có thể là một nguồn năng lượng bổ sung trong cuộc sống giúp chúng ta thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày của mình với một chút áp lực.

Làm thế nào bạn có thể tìm thấy ham muốn?

K.A .: Để rèn luyện niềm vui. Luyện tập khoái cảm cho phép bạn vượt qua tác động của cortisol và tăng khả năng khoái cảm trong cơ thể chúng ta, cũng như trong đầu chúng ta. Và khoái cảm là giai đoạn đầu của ham muốn. Đầu tiên là khoái cảm, sau đó là ham muốn, và sau đó là cực khoái. Và vì niềm vui không phải là ưu tiên trong cuộc sống của chúng ta, nên chúng ta phải rèn luyện niềm vui này trong bản thân.

Có đáng sử dụng các chế phẩm giúp tăng ham muốn không?

K.A .: Những biện pháp như vậy sẽ không giúp ích cho niềm tin và suy nghĩ: "Nghĩa vụ đầu tiên, sau đó là thú vui". Nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể trở nên hữu ích, ví dụ như khi nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục là rối loạn nội tiết tố, bệnh tim mạch, tiểu đường. Ngoài ra, các chế phẩm giúp bạn giao hợp, chẳng hạn như Viagra, chất bôi trơn, các chất cải thiện việc cung cấp máu cho cơ quan sinh dục và các chất kích thích xung quanh niệu đạo, cũng có thể cải thiện chất lượng giao hợp. Tuy nhiên, cần biết những biện pháp này hoạt động như thế nào.

>> Đừng bỏ lỡ

• Tình dục: Làm thế nào để mang lại ham muốn trong một mối quan hệ
• Massage khiêu dâm: làm thế nào để làm điều đó? Tìm hiểu những bí mật của massage khiêu dâm!
• LIBIDO của phụ nữ thay đổi như thế nào tùy thuộc vào ngày của chu kỳ kinh nguyệt

Căng thẳng có thể dập tắt ham muốn một cách hiệu quả. Tại sao?

K.A .: Lối sống mà chúng tôi dẫn đầu là chống cực khoái. Để có được tình dục, cơ thể phải được thư giãn, hơi thở đều, tâm trí bình tĩnh, không lo lắng. Rất khó để đạt được trạng thái này vì chúng ta bị kích thích quá mức với cortisol, chất gây mệt mỏi cho cơ thể. Vì vậy, sau một ngày mệt nhọc, chúng tôi chỉ cần chìm vào giấc ngủ, không có vấn đề về tình dục. Cần phải tập luyện lâu dài để khắc phục ảnh hưởng của cortisol. Tuy nhiên, những cách giải tỏa căng thẳng điển hình như thể dục thể thao tuy có tác dụng nhưng lại không có tác dụng tốt đối với khả năng hưng phấn, vì tập luyện khiến cơ thể kiệt sức trở lại.

Chúng ta thường quên mất chức năng cơ bản của tình dục, gần gũi và thân mật, đó là giải phóng các hormone khác nhau dẫn đến cực khoái. Con đường này bắt đầu bằng cảm ứng. Sau đó, oxytocin được giải phóng, hormone của tình yêu và sự gắn bó, đối thủ tự nhiên của cortisol.

Bạn khuyến khích bạn rèn luyện ... niềm vui.

K.A .: Tập luyện giúp tăng khả năng cảm nhận khoái cảm. Ở mức độ thể chất, đó là việc cơ thể quen với khoái cảm, trên mức độ tinh thần - vượt qua những niềm tin có hại cho đời sống tình dục của chúng ta, ví dụ: "Nhiệm vụ đầu tiên, sau đó là thú vui".

Chương trình đào tạo này là gì?

K.A: Tìm 15 phút mỗi ngày để rèn luyện khoái cảm, cho dù chúng ta đã hoàn thành hết nhiệm vụ hay chưa. Nó không phải là về niềm vui của người tiêu dùng được đề xuất bởi các quảng cáo, ví dụ như đồ ngọt hoặc giải trí. Đối với nhiều người khi mới bắt đầu rất khó để phân biệt được khoái cảm mà tôi đang nói đến, vì chúng ta đã quen với chuyện mua vui cũng được. Ăn một chiếc bánh quy hoặc mua nước hoa sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong một thời gian, nhưng sau đó lại để lại hậu quả và không hiệu quả.

Vậy đó là loại khoái cảm nào?

K.A .: Không có tiền cho niềm vui này. Ví dụ: khi bạn có 15 phút, bạn ra ngoài trời, ngồi trên một chiếc ghế dài, hít thở sâu và cảm nhận mặt trời trên mặt. Nó sắp dừng lại. Khi chúng ta dành cho mình một phần tư giờ của niềm vui, chúng ta giống như một đứa trẻ nhỏ khám phá thế giới, chúng ta tìm kiếm niềm vui ở khắp mọi nơi. Chẳng hạn như uống trà trong một chiếc tách đẹp, tắm, thoa kem, vuốt ve cơ thể, nằm trên bãi cỏ, đọc sách… Đó là một thú vui mà chúng ta có thể rèn luyện ở mọi nơi. Hãy để chúng tôi đắm mình trong đó.

Nó ảnh hưởng như thế nào đến đời sống tình dục?

K.A .: Sau một thời gian thực hành khoái cảm, tự nhiên chúng ta bắt đầu "tiếp cận" với người thân như thể "đối tượng khoái lạc". Ôm, chạm, nắm tay không chỉ là biểu tượng chúng ta ở bên nhau, nó còn rất dễ chịu. Chúng ta thường quên mất chức năng cơ bản của tình dục, gần gũi và thân mật, đó là giải phóng các hormone khác nhau dẫn đến cực khoái. Con đường này bắt đầu bằng cảm ứng. Sau đó, oxytocin được giải phóng, hormone của tình yêu và sự gắn bó, đối thủ tự nhiên của cortisol. Và màn dạo đầu bắt đầu từ khi bạn thức dậy, và bản thân chúng ta sẽ chăm sóc để mang lại khoái cảm cho cơ thể suốt cả ngày, gặp gỡ một người thân yêu, tiếp tục tận hưởng khoái cảm cho đến khi cuối cùng chúng ta muốn mở rộng nó hơn nữa.

Bạn có thể rèn luyện niềm vui với một đối tác?

K.A .: Vâng. Đối với một bài tập mà mọi người thực hiện riêng biệt, chúng ta có thể bổ sung thêm bài tập luyện theo cặp. Đó có thể chỉ là một phần tư giờ thoải mái dành cho nhau, âu yếm, khiêu vũ, thử các hình thức đụng chạm khác nhau. Nhưng nó không nhất thiết phải là tình dục. Những bước nhỏ trong niềm vui hàng ngày mà chúng ta cùng nhau chia sẻ này sẽ giúp chúng ta tăng cường mối liên kết mật thiết.

Có bất kỳ tiện ích nào giúp việc tập luyện dễ dàng hơn không?

K.A .: Bạn có thể sử dụng bóng geisha. Đã có vài nghìn năm trước ở Trung Quốc, cái gọi là trứng ngọc. Chúng được phụ nữ sử dụng để đào tạo cái gọi là cơ khoái cảm, hoặc cơ Kegel, giống như những quả bóng tiến bộ hiện đại. Trong các buổi workshop do thầy Đạo Trung Quốc mà tôi tham gia, buổi lễ xin bóng kéo dài gần 3 tiếng đồng hồ! Vì vậy, tôi khuyến khích bạn thực hiện một buổi vui vẻ từ nó.

Tình dục của chúng ta đang thay đổi

Có một số giai đoạn tình dục trong cuộc đời của một người phụ nữ. Chúng ta thường không biết về nó, bởi vì tình dục vẫn là một điều cấm kỵ trong văn hóa của chúng ta.

• Một đứa trẻ - nó nhận biết thế giới bằng tất cả các giác quan của mình và mọi thứ đều có thể là nguồn vui. Đồng thời tiếp xúc với cơ thể của chính bạn.
• Cô gái là thời gian để tìm hiểu cơ thể của bạn và niềm vui tình dục của thủ dâm.
• Người phụ nữ - học giao tiếp tình dục, học các con đường của ham muốn và tiềm năng cực khoái. Anh ấy phát triển ars amandi của riêng mình (nghệ thuật yêu thương).
• Mẹ - bước vào một gia đình và vai trò xã hội mới - vai trò của người mẹ. Mọi thứ đều thay đổi sau khi sinh con: cơ thể, hoàn cảnh sống, hoạt động. Tình dục cũng sẽ khác. Nhưng người phụ nữ có ảnh hưởng đến nó.
• Người phụ nữ trưởng thành - sau khi mãn kinh, tình dục bị tách khỏi khả năng tạo ra một cuộc sống mới. Người phụ nữ thay đổi về mặt sinh lý, tình cảm và xã hội. Nếu cô ấy muốn duy trì hoạt động tình dục và tận hưởng tình dục, cô ấy phải tìm hiểu lại bản thân mình.

Dựa trên tài liệu của Karo Akabal

Đề xuất bài viết: