- Tập thể dục trong điều kiện lạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện hiệu suất thể chất, giúp bạn giảm cân dễ dàng, thúc đẩy hydrat hóa cơ thể và chống trầm cảm theo mùa.
Đầu tiên, họ đốt cháy nhiều calo hơn. Do nhiệt độ cơ thể giảm do cảm lạnh, cơ thể phải tăng cường hoạt động trao đổi chất để tạo ra nhiệt, do đó cần tiêu thụ nhiều calo hơn, Tiến sĩ Mikel Aramberri, bác sĩ chấn thương tại đội đầu tiên của Real Madrid, theo El País .
Thứ hai, khi một môn thể thao được luyện tập trong cái lạnh, bạch cầu và bạch cầu hạt, hai tế bào thực hiện chức năng phòng thủ, tăng sự hiện diện của chúng trong cơ thể . Do đó, hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học ứng dụng năm 1999. Tuy nhiên, các chuyên gia kêu gọi thận trọng vì tập luyện trong một thời gian dài trong điều kiện cực lạnh có thể làm suy yếu khả năng phòng thủ.
Cái lạnh cũng cải thiện hiệu suất thể chất . Thật vậy, để thích nghi với cái lạnh, cơ thể tăng hoạt động của tim, tổng lượng máu và lít không khí mà chúng ta có thể thở trong khoảng một phút và tạo điều kiện cho sự phát triển của các tế bào cơ.
Ngoài việc đảm bảo sự cân bằng và tinh thần thoải mái, luyện tập các môn thể thao mùa đông giúp cải thiện quá trình hydrat hóa của cơ thể. Nó đã được khoa học chứng minh rằng tập thể dục giải phóng các hóa chất từ não giúp lấy lại trạng thái hạnh phúc. Ngoài ra, khi bạn chơi thể thao, cơ thể tạo ra nhiều plasma hơn, đó là phần chất lỏng của máu, thiên về hydrat hóa.
Ảnh: © Pixabay.
