Thiếu cân - tôi có thể làm gì để tăng cân?

Chào buổi sáng, tôi có một truy vấn như vậy. Tôi 19 tuổi. Cân nặng của tôi là: 32,5 kg. Chiều cao: 154. Chà, từ khi sinh ra tôi đã mắc hội chứng kém hấp thu. Tôi bị dị ứng thực phẩm (tôi không thể ăn sữa, trứng và kem), tôi cũng bị hen phế quản (nó từ từ biến mất). Tuy nhiên, tôi không thể tăng cân, mặc dù tôi cố gắng ăn rất nhiều. Tôi tập thể dục ít, nhưng tôi đi bộ hàng ngày. Tôi đọc rằng một chế độ ăn uống hoàn chỉnh được khuyến khích. Tôi cố gắng uống nutridrink. Tôi cũng đăng ký học kỹ thuật viên CNTT tại một trường sau trung học. Tôi muốn chỉ ra rằng đôi khi tôi không muốn học, nhưng tôi thích ra ngoài hơn. Tôi đã có một công thức máu đầy đủ và nó là bình thường. Cho tôi hỏi thực đơn mẫu và chế độ ăn cụ thể phù hợp với bệnh của tôi? Tôi đang yêu cầu một câu trả lời nhanh chóng. Cảm ơn bạn

Xin chào, chỉ số BMI của bạn, là chỉ số đo tỷ lệ cân nặng trên chiều cao của bạn, rất thấp. Nó là 13,7. Điểm khởi đầu bình thường là 20. Nếu bạn có kinh nguyệt không đều, các tiêu chuẩn y tế cho rằng bạn mắc chứng rối loạn ăn uống tương tự như chứng biếng ăn. Lời khuyên của tôi chung chung quá và tôi không đủ hiểu biết về sức khỏe của bạn để tư vấn trực tuyến cho bạn. Với chỉ số BMI thấp như vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, họ sẽ đặt chế độ ăn phù hợp. Tôi không biết bây giờ bạn đang ăn bao nhiêu calo. Với trọng lượng cơ thể của bạn, tăng năng lượng quá mạnh có thể gây ra các biến chứng. Bạn nên tăng dần lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách quan sát tình trạng sức khỏe và cân nặng của mình thường xuyên. Xin lỗi và vui lòng liên hệ trực tiếp với tôi hoặc một chuyên gia dinh dưỡng trong thành phố của bạn. Trân trọng, Katarzyna Pryzmont.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại