Ở tuổi tôi, 44, khi tôi muốn dùng L-carnitine, những viên thuốc này có được khuyến khích không? Sau 25 năm, tôi bỏ thuốc lá. Tôi là bà mẹ 3 con. Tôi thừa cân 20 kg.
L-carnitine được khuyên dùng khi bạn muốn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bằng cách di chuyển. Nếu bạn bị thừa cân / béo phì, có vẻ như bạn nên sử dụng một chiến lược dinh dưỡng thích hợp được hỗ trợ bởi hoạt động thể chất. Nó phải nhẹ nhàng, hàng ngày. Lý tưởng nhất là đi bộ bằng gậy hoặc các hoạt động trong hồ bơi: bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu. Bạn nên tập làm quen dần dần. Bắt đầu với những nỗ lực ngắn để làm quen với hệ thống hô hấp và tuần hoàn, ví dụ như đi bộ cách ngày (khoảng 30 phút) và từ từ kéo dài chúng. Bằng cách này, bạn cũng sẽ giúp các khớp và cơ của mình quen với nỗ lực mà không có nguy cơ bị thương. Bạn phải chuẩn bị cho mình một công việc lâu dài về hình dáng của bạn, bởi vì bạn đã thu thập hàng kg trong một thời gian dài. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
