Chết sớm vì đi ngủ muộn?

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thời gian ngủ không ảnh hưởng đến tiên lượng tiêu cực quan sát được.

Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha

- Một cuộc điều tra của Đại học Surrey (Vương quốc Anh) đã tiết lộ rằng những con cú đêm có thói quen đi ngủ muộn hơn mức trung bình có nguy cơ tử vong sớm cao hơn .

Nghiên cứu gọi 'cú' cho những người đi ngủ muộn và 'cá mập' (chim liên quan đến hoạt động ban ngày) cho những người đi ngủ sớm, chỉ ra rằng trung bình, những người sống về đêm nhất có nguy cơ cao hơn 10% chết sớm so với nhóm nghiên cứu thích đi ngủ sớm hơn. Nghiên cứu dựa trên phân tích và quan sát dữ liệu từ hơn 500.000 tình nguyện viên.

Theo Malcolm von Schantz, tác giả của nghiên cứu, tình trạng này là do sự kết hợp giữa thói quen ban đêm của cá nhân và nghĩa vụ học tập và làm việc buổi sáng của phần lớn dân số. "Đó là một vấn đề sức khỏe cộng đồng không thể bỏ qua. Chúng ta nên thảo luận về lịch trình làm việc linh hoạt hơn và đầu tư vào nghiên cứu giúp những người này nỗ lực ngủ và thức dậy sớm hơn", chuyên gia nói.

Ngoài ra, những người được phân loại là 'cú' có nhiều khả năng rơi vào những thói quen khác có hại cho sức khỏe. Trong số các yếu tố đó là "căng thẳng tâm lý, cho ăn vào những giờ không phù hợp, giờ ngủ không đủ, lạm dụng rượu và các loại thuốc khác", von Schantz nói.

Mặc dù không có tất cả các câu trả lời, nhà khoa học này chỉ ra rằng một bước quan trọng để những người này điều chỉnh đồng hồ sinh học của họ là giảm tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm. Để làm điều này, họ nên tránh đi ngủ với tivi, cũng như bất kỳ tương tác nào với điện thoại di động của họ sau khi tắt đèn .

Ảnh: © Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com