Anh ấy đã cảm thấy tồi tệ trong một thời gian. Tôi không cảm thấy như thế nào, điều tồi tệ nhất là với việc học, tôi đã có bằng tốt nghiệp cấp 3 năm nay, tôi biết rằng tôi phải học, nhưng tôi không thể tập trung vào bất cứ điều gì. Tôi đang ở trên đó với mọi thứ. Không có gì có thể làm hài lòng tôi. Chỉ khi gặp bạn tôi vào cuối tuần, tôi mới nở một nụ cười, còn trong tuần tôi hầu như không nói chuyện với ai.
Xin chào Julka! Đây là một triệu chứng phổ biến ở trường trung học. Bằng cách nào đó, những vấn đề mới, những nghi ngờ mới nảy sinh một cách không thể nhận thấy, một cái gì đó kết thúc, và nó bắt đầu được cảm nhận. Nhiều người liên tưởng kỳ thi Matura không chỉ với việc vượt qua một số kỳ thi kiến thức, mà còn là một nghi thức chuyển tiếp sang một cuộc sống mới mà chúng ta sợ hãi. Chúng ta tự hỏi mình điều gì sẽ xảy ra tiếp theo, chúng ta sẽ đối phó như thế nào, điều gì đang chờ đợi chúng ta trong cuộc sống, và xa hơn nữa - ước mơ của chúng ta có thành hiện thực không, thế giới người lớn sẽ không làm chúng ta thất vọng, không làm chúng ta sợ hãi. Điều này có thể tạo ra căng thẳng mơ hồ dẫn đến tâm trạng chán nản, thiếu tập trung, ngại học. Lập kế hoạch hành động (nhưng thực tế hơn là tham vọng quá mức), chia việc học của bạn thành nhiều phần nhỏ và cố gắng tìm một số thú vui có thể bù đắp cho bạn căng thẳng. Có thể một cái gì đó hoàn toàn mới mà bạn chưa thử. Và hãy quan tâm đến tình trạng thể chất của bạn, vì nó ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung và hiệu quả học tập nhiều hơn tưởng tượng. Ngoài ra, không nên tránh tiếp xúc với người khác, vì đó là cạm bẫy mà sau này rất khó thoát ra. Ngay cả khi nó không còn ý nghĩa với bạn bây giờ, hãy kết bạn với nó, vì nó rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Tôi đang gửi lời chào và tôi chúc bạn may mắn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
