Nguyên nhân tâm lý của việc tăng cân

• Chiều kích tâm lý có mặt vĩnh viễn trong lịch sử thừa cân.
• Yếu tố tâm lý ít nhiều quan trọng trong việc tăng cân.
• Thật không may, khía cạnh này không được xem xét đầy đủ khi một người bắt đầu chế độ ăn kiêng.

Đặt tất cả các tỷ lệ cược về phía bạn: đánh giá điểm yếu tâm lý của bạn

Căng thẳng, thống khổ và trầm cảm

Căng thẳng, yếu tố béo phì

• Nhiều người căng thẳng ăn vĩnh viễn để bình tĩnh và cảm thấy khoái cảm trong giây lát.
• Ăn cũng làm dịu nỗi thống khổ của bạn.
• Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng là một yếu tố quan trọng trong bệnh béo phì.
• Trong trường hợp căng thẳng, vùng dưới đồi (khu vực của não) tạo ra một chất làm tăng khối lượng chất béo.

Học cách thư giãn

• Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết để giảm cân.
• Điều quan trọng nữa là có một cuộc sống ít căng thẳng hơn, học cách thư giãn và chơi thể thao để chế độ ăn uống phát triển tốt nhất có thể.

Hiểu lý do tăng cân của bạn

• Không hiểu lý do tăng cân của bạn có thể khiến chế độ ăn kiêng của bạn thất bại.
• Trên thực tế, tại thời điểm kết thúc chế độ ăn kiêng, nếu các vấn đề về nguồn gốc tâm lý không được giải quyết, mong muốn được ăn lại những gì chúng ta thích sẽ xuất hiện ngay lập tức, và do đó, số kg bị mất sẽ được phục hồi nhanh chóng.

Các tình huống lái xe ăn quá nhiều

• Dịch tả
• Thất vọng
• Không hài lòng
• Ức chế
• Bất mãn với chính mình.
• Cảm giác tội lỗi
• Những thất bại liên tục.