Ngày tốt. Câu hỏi của tôi là làm thế nào bạn có thể cao hơn (tức là cao bao nhiêu). Từ khi sinh ra, tôi đã ăn kiêng không có sữa và tôi nghĩ rằng khi đó xương của tôi có ít protein để phát triển, vì trẻ nhỏ lớn nhanh. Tôi đã ăn các sản phẩm từ sữa trong hai năm vì tôi không còn triệu chứng dị ứng nữa. Tôi muốn biết là cần đạm hay canxi để phát triển chiều cao và những sản phẩm này có chuyển thành mô mỡ khi tôi ăn nhiều và ăn nhiều không? Con gái lớn đến 16 tuổi có đúng không? Tôi nghe nói thạch và thạch đậu (gelatin) xây dựng một số sụn, gelatine có góp phần vào sự phát triển của xương không? Bạn sẽ khuyên tôi ăn gì để lớn lên? Tôi rất muốn xin thực đơn mẫu. Tôi cố gắng ăn sữa chua tự nhiên hoặc uống sữa mỗi ngày, ăn bánh mì kẹp pho mát mỗi ngày và vẫn là cô gái thấp nhất trong lớp. Có thật là khi bị treo trên một cái que như thế này, xương sẽ dài ra khi bạn bị treo vào nó? Cảm ơn bạn trước cho câu trả lời của bạn.
Xin chào! Không ăn kiêng để xương phát triển từ 16 tuổi. Quá trình chuyển hóa xương tiếp tục diễn ra từ thời kỳ trước khi sinh và dinh dưỡng không ảnh hưởng lớn đến chiều dài xương nhưng ảnh hưởng đến mật độ xương. Chế độ ăn uống thiếu canxi trong thời thơ ấu có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bệnh loãng xương ở trẻ em. Tuy nhiên, không chỉ các sản phẩm từ sữa ảnh hưởng đến sự hình thành của hệ thống xương mà còn là sự cân bằng tổng thể của chế độ ăn uống. Thật không may, việc kéo căng trên thanh sẽ không làm cho các tế bào xương sinh sôi và phát triển. Ngược lại, khi duỗi sẽ kéo căng cơ thể và làm cho nó linh hoạt hơn. Tuy nhiên, khi bạn ngừng kéo căng, sự linh hoạt này sẽ trở lại bình thường mà bạn đã xây dựng trong suốt cuộc đời. Tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển. Protein dư thừa rất độc hại, nó có thể làm hỏng thận và ngược lại làm trôi canxi từ xương. Chức năng chính của protein là xây dựng, nhưng dư thừa có thể hình thành các tế bào mỡ và khiến bạn thừa cân hoặc béo phì.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl
