Làm thế nào để giảm cân mà không làm căng gan?

Tôi bị bệnh viêm gan C. Tôi đã điều trị bằng ribavirin và interferon được 11 tháng mà không có tác dụng gì. Sau khi điều trị xong, tôi tăng được 6 kg. Giảm cân như thế nào để không làm gan quá tải?

Gan không thích giảm cân, vì nó phải làm việc rất vất vả để xử lý chất béo bạn đã tích tụ, và không có chế độ ăn kiêng nào là một lựa chọn. Bạn nên hợp lý hóa chế độ ăn uống của mình và giảm bớt một chút. Bạn nên ăn 3 giờ một lần, chuẩn bị bữa ăn của bạn với các sản phẩm không gây hại cho gan: các sản phẩm từ sữa nạc, thịt gia cầm, cá nạc hấp hoặc nướng, tấm, khoai tây, rau luộc, salad, bánh mì trộn.

Chế độ ăn cần đa dạng và nhiều loại. Những gì bạn có thể thưởng thức bản thân mà không có giới hạn là hoạt động thể chất. Sau khi điều trị hết interferon cho cơ thể, nó nên ở dạng diễu hành với các cực hoặc một cuộc hành quân thường xuyên. Vào thời điểm này trong năm, rất đáng để sử dụng máng trượt và trượt tuyết băng đồng. Bạn nên đi bộ khoảng một giờ mỗi ngày. Nó có thể là 4 lần đi bộ, mỗi lần 15 phút.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.