Bạn có thể vui lòng cho chúng tôi biết chế độ ăn SoutchBeach là gì không?
Xin chào! Chế độ ăn kiêng South Beach được tạo ra bởi bác sĩ tim mạch nổi tiếng Arthur Agatson để giảm các rối loạn chuyển hóa, bao gồm cả cân nặng dư thừa. Ý tưởng đằng sau chế độ ăn kiêng của ông, ngoài việc cải thiện hình thái, còn để tăng tốc độ trao đổi chất và giảm sự thèm ăn ở những bệnh nhân thừa cân. Giống như hầu hết các nhà sáng tạo chế độ ăn kiêng, bác sĩ mô tả nó là chế độ ăn kiêng không có hiệu ứng yo-yo, tối đa hóa việc đốt cháy chất béo ở những vùng dễ bị tổn thương nhất, chẳng hạn như bụng. Anh ấy mô tả nó là đơn giản và lành mạnh. Chế độ ăn kiêng bao gồm ba giai đoạn. Lần đầu tiên là hạn chế nhất và mất 14 ngày. Mỗi ngày ăn sáu bữa. Nó tránh thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, trái cây, củ cải đường, ngô, cà rốt, các sản phẩm ngũ cốc và rượu. Chế độ ăn kiêng có công thức nấu ăn phức tạp nhưng ngon. Đáng ngạc nhiên, bác sĩ giới thiệu các món tráng miệng nhẹ trong giai đoạn đầu, công thức của chúng cũng được đưa vào sách của ông. Trong giai đoạn thứ hai, bạn dần trở lại với những sản phẩm đã loại trừ trước đó. Anh ấy thêm bánh mì và trái cây theo từng phần nhỏ. Giai đoạn thứ hai được sử dụng để đạt được trọng lượng cơ thể mơ ước của bạn. Giai đoạn thứ ba là giai đoạn duy trì trọng lượng. Không có sản phẩm được khuyến nghị hoặc chống chỉ định trong giai đoạn này. Thời gian dành cho giai đoạn đầu và giai đoạn thứ hai là lúc bạn thay đổi thói quen ăn uống, bao gồm cả khẩu vị. Trong giai đoạn thứ ba, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì nhưng hãy ghi nhớ những gì bạn đã học trước đó. Khi một vài cân trở lại trong giai đoạn "không kiểm soát", bác sĩ sẽ gửi bạn trở lại Giai đoạn Một. Song song với chế độ ăn, bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục thể thao thường xuyên.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP.Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
