Trong khi chế độ ăn kiêng protein nổi tiếng thế giới nhanh chóng bị công nhận là không lành mạnh, thì mức độ phổ biến của nó vẫn không hề giảm sút. Vì vậy, nó đã được thay đổi để tiếp tục có hiệu quả, nhưng không có hại. Đáp ứng chế độ ăn kiêng OXY.
Chế độ ăn giàu protein nổi tiếng nhất, được đặt theo tên người tạo ra nó, chế độ ăn kiêng Dukan, đã hơn 10 năm tuổi. Nguyên tắc quan trọng nhất của nó là tăng tối đa lượng protein động vật trong khi giảm (trong giai đoạn đầu, thậm chí loại bỏ) chất béo và carbohydrate. Do đó, thực đơn bao gồm các sản phẩm từ sữa, thịt và sau đó là một lượng nhỏ các loại rau được chọn. Thật không may, việc ăn uống như vậy có tác dụng phụ là táo bón, đau đầu và các vấn đề về gan và thận. Nếu bạn áp dụng chế độ ăn này trong thời gian dài hơn, nguy cơ loãng xương sẽ tăng lên.
Chế độ ăn kiêng OXY - một sự thay thế lành mạnh hơn cho chế độ ăn kiêng Dukan
Chế độ ăn kiêng OXY là một chế độ ăn kiêng protein mới nhằm thay thế cho chế độ ăn kiêng Dukan đang gây tranh cãi. Nó được phát triển ở Ba Lan bởi chuyên gia dinh dưỡng Patrycja Mazur. Đây là một chế độ ăn kiêng giảm calo được đặc trưng bởi lượng protein tăng lên. Nó được cho là vô hại đối với cơ thể do thời gian sử dụng ngắn, bao gồm các protein không chỉ từ động vật mà còn có nguồn gốc thực vật, cũng như một loại thức uống có thành phần đặc biệt. Có nhiều loại rau hơn trong đó, và giai đoạn hạn chế nhất sẽ ngắn hơn.
Thực đơn OXY được cho là giúp cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, làm sạch đường tiết niệu và cải thiện sức khỏe. Trái ngược với chế độ ăn kiêng Dukan, nó không được cho là gây ra hiệu ứng yo-yo.
Chế độ ăn kiêng OXY - các giai đoạn giảm cân
Để giảm thiểu nguy cơ của việc ăn kiêng nhanh chóng, không cân bằng, giảm béo được chia thành năm giai đoạn: giải độc, đốt cháy chất béo, từng bước, cân bằng, ổn định. Mỗi người trong số họ kéo dài đúng một tuần. Nhờ đó, cơ thể chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác một cách trơn tru và có thời gian làm quen với sản phẩm mới, trong khi giai đoạn “rủi ro” nhất lại khá ngắn.
Chế độ ăn kiêng có thể được sử dụng một mình, nhưng người khởi xướng chế độ ăn kiêng, Patrycja Mazur, khuyến khích bạn truy cập trang web www.dietaoxy.pl, nơi có sẵn bài kiểm tra tâm lý để giúp lựa chọn thực đơn, để việc chuẩn bị bữa ăn không quá tốn thời gian và bản thân các sản phẩm sẽ phù hợp với cá nhân nếm thử.
Thêm trong số tháng 9 của Zdrowie
mở bán từ ngày 18 tháng 8
-wartoci-odywcze.jpg)
