Chế độ ăn kiêng 1200 kcal là một chế độ ăn kiêng giảm béo cho phép bạn giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Nhờ chế độ ăn kiêng 1200 kcal, bạn có thể giảm số kg không cần thiết mà không phải hy sinh nhiều và đồng thời có thói quen ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn 1200 kcal - hãy thử các công thức salad giảm béo.
Chế độ ăn kiêng 1200 kcal có hiệu quả, nó cho phép bạn giảm cân không quá nhanh, nhưng lành mạnh. Các bữa ăn chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và ngon miệng. Hôm nay chúng tôi đề xuất công thức nấu món salad phù hợp với chế độ ăn kiêng 1200 kcal.
Nghe về chế độ ăn 1200 kcal, tìm hiểu về công thức nấu các món salad lành mạnh. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Chế độ ăn 1.200 kcal: công thức cho món salad Nicoise
- trứng luộc kĩ
- 1/3 lon cá ngừ trong nước thịt
- 2-3 lá rau diếp
- 4 quả ô liu
- cà chua nhỏ
- 1/2 quả ớt nhỏ
- 5 vỏ đậu xanh
- thìa cà phê dầu ô liu
- bất kỳ loại gia vị nào
Cắt nhỏ các nguyên liệu của món salad chưa xay trước đó, trộn tất cả mọi thứ vào bát salad và để vào tủ lạnh trong 1/4 giờ.
Chế độ ăn 1200 kcal: công thức cho món salad Hy Lạp
- 2 lát phô mai feta
- 2-3 lá rau diếp
- cà chua nhỏ
- 1/2 quả ớt nhỏ
- 1/2 quả dưa chuột (rắn)
- 4 quả ô liu
- 2 thìa hành tây thái hạt lựu
- thìa cà phê dầu ô liu
- giấm balsamic
- bất kỳ loại gia vị nào
Cắt nhỏ các nguyên liệu của món salad chưa xay trước đó, trộn tất cả mọi thứ vào bát salad và để vào tủ lạnh trong 1/4 giờ.
Chế độ ăn 1200 kcal: công thức chế biến cà chua với phô mai mozzarella
- 1/2 quả bóng mozzarella
- 2-3 lá rau diếp
- cà chua vừa
- cà rốt nạo vừa
- 4 quả ô liu
- thìa cà phê dầu ô liu
- giấm balsamic
- bất kỳ loại gia vị nào
Cắt nhỏ các nguyên liệu của món salad chưa xay trước đó, trộn tất cả mọi thứ vào bát salad và để vào tủ lạnh trong 1/4 giờ.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêm Đọc thêm: Công thức tính chỉ số BMI - công thức tính chỉ số BMI chính xác Bạn béo lên như thế nào? Chỉ số chất béo cơ thể WHR Máy tính lượng calo Công thức lý tưởng về trọng lượng cơ thể
