Tính chỉ số khối cơ thể (BMI)

Chỉ số khối cơ thể giúp chúng ta xác định nếu một người thừa cân hoặc béo phì. Đó là một công thức toán học phục vụ để hướng dẫn chúng tôi và chỉ có thể được áp dụng cho người lớn.

BMI trong sức khỏe là gì

BMI hoặc chỉ số khối cơ thể là thước đo cho biết người đó có thừa cân hay không, và cũng cho biết cân nặng lý tưởng của họ nên là gì cho sức khỏe tối ưu. BMI phục vụ như một tài liệu tham khảo cho những người từ 20 đến 65 tuổi.

Chỉ số khối cơ thể: phụ nữ

Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai hoặc đã mang thai, người ốm và vận động viên không thể có biện pháp này như một tài liệu tham khảo.

Công thức tính BMI

BMI được tính bằng cách chia trọng lượng của một người được biểu thị bằng kg cho bình phương chiều cao của họ được biểu thị bằng mét. Công thức là: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao (m2). Chẳng hạn, một người đàn ông có kích thước 1, 80 m và nặng 75 kg sẽ có chỉ số BMI là 75 / (1.8) 2 = 23.1.

Tính trọng lượng lý tưởng

Chỉ số khối cơ thể cho thấy trọng lượng lý tưởng nằm trong khoảng từ 18, 5 đến 24, 9.

Thừa cân: BMI

Chỉ số cho thấy thừa cân dao động từ 25 đến 29, 9. Trong trường hợp này, cần phải thường xuyên cân nặng với chế độ ăn uống cân bằng và thực hiện một số hoạt động thể chất thường xuyên.

Béo phì: định nghĩa

Béo phì được xác định bởi một chỉ số cao hơn 30. Trong trường hợp này cần phải đến bác sĩ để thực hiện kiểm tra và bắt đầu chế độ ăn kiêng.


Để cho chúng tôi một ý tưởng, điều quan trọng là phải biết rằng việc bán thuốc giảm cân bị cấm đối với những người có chỉ số BMI lớn hơn 28.

Ảnh: © MaxShutter