3 loại thảo mộc giúp bạn vui lên

Chandra, thờ ơ, cảm thấy không khỏe - ai trong chúng ta đôi khi không cảm thấy điều đó? Khi bạn không hài hước và không muốn làm bất cứ điều gì, bạn nên tìm đến các loại thảo dược giúp cải thiện tâm trạng và đồng thời cung cấp năng lượng cho bạn.

Tâm trạng không tốt không chỉ là lãnh địa của những ngày thu đông ngắn ngủi, khi thiếu ánh nắng mặt trời sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều melatonin - một loại hormone ngủ gây ra cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi và còn làm rối loạn bài tiết các chất khác, bao gồm serotonin, chịu trách nhiệm duy trì tâm trạng tốt, kết quả là mức độ serotonin trong cơ thể giảm xuống.

Nó cũng thường xuất hiện khi mặt trời chiếu sáng - đặc biệt là hiện nay, khi chúng ta dành nhiều thời gian trong nhà hơn ngoài trời do đại dịch coronavirus. Có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề này, và một trong số đó là các loại thảo mộc - bằng cách ảnh hưởng đến hệ thần kinh - có thể có tác động tích cực đến sức khỏe.

St. John's wort

Nó được coi là một loại thảo mộc phổ quát - các chất mà nó chứa ảnh hưởng đến cơ thể con người theo những cách rất khác nhau. St. John's wort chứa rất nhiều trong số chúng, bao gồm.hợp chất anthranoid, glycosid flavonoid, tannin catechin, tinh dầu, hypericin, axit hữu cơ, choline, phytosterol, pectin, đường, axit ascorbic, vitamin K, muối khoáng.

Trong tất cả các tác dụng của St.John's wort, nó là thuốc chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng là do một chất gọi là hypericin, làm tăng nồng độ serotonin trong hệ thần kinh trung ương. Chiết xuất wort St. John cũng có tác dụng làm dịu.

Nhược điểm của nó là làm tăng độ nhạy cảm của da với tia nắng mặt trời, vì vậy khi uống hỗn hợp St.John's wort hoặc các chế phẩm thảo dược dựa trên nó, bạn nên cẩn thận và bảo vệ da bằng kem có chỉ số chống nắng cao. Bạn có thể tự chuẩn bị dịch truyền St.John's wort: đổ 2 muỗng canh thảo mộc với hai ly nước sôi, đậy nắp, để trong 20 phút và uống nửa ly dịch truyền 3 lần một ngày, ngay sau bữa ăn.

Tác giả: Getty Images St. John's wort nhờ hypericin có tác dụng an thần và chống trầm cảm.

Đề xuất bài viết:

St. John's wort: thuộc tính và ứng dụng

Tía tô đất

Lá của nó chứa một lượng lớn tinh dầu, giàu hợp chất terpene với mùi chanh, ngoài ra còn có (và với một lượng nhỏ hơn cũng có trong toàn bộ phần trên cạn của cây) các chất khác - chẳng hạn như tannin, chất đắng, axit phenolic - cà phê, hương thảo và axit ferulic, triterpene, chất nhầy, flavonoid, axit hữu cơ.

Tía tô đất giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng - điều này là do các hợp chất caryophyllene và citral (thành phần của tinh dầu) và triterpene có trong nó, làm giảm ngưỡng nhạy cảm của hệ thống trung tâm. Bạn có thể làm nước ngâm lá tía tô hoặc pha chế rượu ngon: 50 g lá tía tô tươi giã nát đổ 700 ml rượu trắng khô và để riêng trong 5 ngày. Lọc và làm lạnh. Uống 25 ml 3-4 lần một ngày.

Tác giả: Wikimedia Commons Tía tô đất có mùi thơm nhẹ của chanh, thu hút những con ong háo hức thu thập phấn hoa từ đó để lấy mật - do đó có tên gọi khác là thảo mộc - ong thợ. ảnh Nabokov / Wikimedia Commons, giấy phép CC BY-SA 3.0

Đề xuất bài viết:

Tía tô đất - đặc tính và tác dụng

Hoa oải hương

Mùi hương của nó giúp làm dịu, giảm căng thẳng, stress, cải thiện tâm trạng, kích thích hoạt động trí óc. Điều này là do các hợp chất thơm chứa trong hoa oải hương, có tác dụng làm săn chắc hệ thần kinh - bao gồm linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol.

Hoa oải hương là thành phần của nhiều loại mỹ phẩm và hỗn hợp thảo dược, lá và hoa khô của nó cũng có thể được cho vào túi vải lanh và mang theo bên mình. Bạn cũng có thể uống nước hoa oải hương - chỉ cần đổ một cốc nước sôi lên trên một thìa hoa oải hương, ngâm, sau đó lọc lấy nước và uống nửa ly hai lần một ngày.