- Người cưỡi ngựa hay cảm giác rơi vào chân không khi bạn đang ngủ là phản ứng tự nhiên của cơ bắp khi chuyển từ trạng thái chuyển sang trạng thái thư giãn. Tuy nhiên, trong những trường hợp cực đoan, hiện tượng này có thể gây mất ngủ.
Rung lắc cưỡi ngựa, còn được gọi là giật mình của giấc ngủ, là một cơn co thắt hoặc kéo mạnh gây ra bởi sự co thắt không tự nguyện của các cơ của cơ thể, đặc biệt là chân.
Hiện tượng này đáp ứng hai chức năng tiến hóa và một chức năng sinh lý. Giật mình này cho người bệnh cơ hội kiểm tra xem nơi anh ta ngủ có an toàn hay không, cũng như sự ổn định của vị trí cơ thể hoặc điểm hỗ trợ trước khi rơi vào trạng thái bất tỉnh của giấc ngủ. Nó cũng chỉ ra rằng hệ thống sinh lý sẽ chuẩn bị bước vào giai đoạn tê liệt cơ thể đặc trưng của giấc ngủ.
Mặc dù, nói chung, đó là một sự kiện tự nhiên không ảnh hưởng đến sức khỏe, khi những cơn co thắt này quá thường xuyên hoặc dữ dội, chúng có thể gây khó ngủ và gây ra tình trạng mất ngủ lâu dài.
Uống đồ uống chứa caffein hoặc các chất kích thích khác trước khi ngủ, bị căng thẳng và lo lắng và thiếu khoáng chất như magiê, sắt hoặc canxi làm tăng khả năng bị giật do gạch nối.
Ảnh: © Pixabay.
