Nếu bạn đặt quá nhiều trách nhiệm lên cột sống của mình mỗi ngày, cuối cùng nó sẽ nổi loạn. Điều này có thể biểu hiện bằng cổ và đau đầu, nhưng cũng có thể là tức ngực hoặc đầy hơi. Xem những triệu chứng không đặc hiệu nào có thể là bằng chứng của bệnh lưng.
Đau lưng do đâu? Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và quan trọng là các triệu chứng của chấn thương có thể rất khác nhau. Một trong những kẻ thù lớn nhất của cột sống là lối sống ít vận động. Điều này áp dụng như nhau cho nam và nữ. Tuy nhiên, phụ nữ thường gặp các vấn đề về cột sống do cấu trúc giải phẫu của họ.
Đầu tiên, chúng tôi có ít nhất 30 phần trăm. cơ bắp yếu hơn nam giới, và do đó cột sống của chúng ta ít chịu được quá tải, đặc biệt là tĩnh, chẳng hạn như ngồi lâu.
Thứ hai, hình thể phụ nữ có đặc điểm là tăng độ cong ở thắt lưng, tức là độ cong sâu của cột sống ở vùng thắt lưng. Và điều này có lợi cho các cơn đau ở cột sống dưới.
Cũng đọc: Các bài tập cho cột sống cổ. Bài tập gì sẽ đỡ đau nhức xương sống lưng ... Đau mỏi cổ gáy. Cử động đầu để tránh đau cổ gáy Tại sao chân bị đau? Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau chân
Đừng xem nhẹ những triệu chứng này! Chúng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về lưng
Đau lưng không phải là tín hiệu duy nhất mà cột sống quá tải gửi cho chúng ta. Có thể có các triệu chứng khác khi có vấn đề với anh ta:
- nhức đầu - rất thường liên quan đến cột sống cổ, với rối loạn cung cấp máu do tư thế không chính xác và quá tải cơ;
- đầy hơi, táo bón, đau giống như viêm ruột thừa - có thể là kết quả của các vấn đề với cột sống thắt lưng và bệnh xuất hiện khi nó đè lên các dây thần kinh xung quanh hệ tiêu hóa;
- đau bụng kinh - các cơn đau có thể liên quan trực tiếp đến xương chậu, chính xác hơn - đến vị trí của các đoạn thắt lưng cuối cùng của cột sống và khớp xương cùng;
- các vấn đề về hô hấp, đau tim giả nhồi máu - chúng liên quan đến cột sống ngực và là kết quả của việc bất động lâu ở tư thế nghiêng, có thể quyết định đến sự kích thích các dây thần kinh, ví dụ tim, và giảm khả năng vận động của lồng ngực;
- tê tay, đau từ vai hoặc khuỷu tay trở xuống, giảm cảm giác, các vấn đề với việc cầm nắm các vật nhỏ - có thể cho thấy cột sống cổ bị quá tải;
- đau dưới đầu gối, bắp chân hoặc bàn chân - đây là cách các vấn đề về cột sống thắt lưng có thể xuất hiện.
Đau cơ liên quan đến quá tải chiếm 80%. tất cả các bệnh và là kết quả của sự cố hàng ngày. Chúng ta có thể loại bỏ chúng, không phải bằng cách sử dụng một viên thuốc, mà bằng cách thay đổi thói quen của chúng ta.
Nguyên nhân gây đau lưng dưới
Tuy nhiên, giải phẫu chỉ có thể được đổ lỗi một phần, bởi vì chúng ta chủ yếu tự giải quyết các vấn đề về cột sống của mình. Anh ta bị ảnh hưởng tai hại do lười vận động, thói quen xấu, đứng ngồi không cẩn thận, nâng và đi giày cao gót không khéo léo. Nếu chúng ta cũng ngủ trên một chiếc giường không thoải mái, chúng ta sẽ không cho cột sống có cơ hội tái tạo.
Thừa cân là gánh nặng rất lớn cho cột sống. Khi chúng ta nâng thêm tạ trong nhiều năm, các đĩa đệm bị hư hại nghiêm trọng và các khớp bị mòn, dẫn đến bệnh thoái hóa. Triệu chứng đầu tiên của nó là đau lưng, gây khó khăn cho việc cúi người hoặc thậm chí cử động.
Một thách thức lớn đối với “giàn giáo” của chúng tôi là giai đoạn mang thai, và sau đó là chăm sóc em bé, khi chúng tôi nhấc đi nâng em bé vài chục lần mỗi ngày. Chúng tôi không thực sự nghĩ về việc liệu chúng tôi có đang làm đúng cách hay không. Thật không may, tải quá nhiều lên cột sống tích tụ ...
Quá tải về cảm xúc và cuộc sống vội vã cũng làm nhiệm vụ của chúng: các cơ phản ứng với căng thẳng bằng sự căng thẳng liên tục, và nếu tình trạng này kéo dài trong một thời gian dài, các cơn đau mãn tính và những thay đổi thoái hóa vĩnh viễn sẽ xảy ra.
Đau lưng và cột sống
Đau lưng là một trong những bệnh phổ biến nhất ảnh hưởng đến người lớn. Hãy lắng nghe những gì Jacek Bilczyński tin là nguyên nhân chính gây ra đau lưng.
"Zdrowie" hàng tháng
