Gan nhiễm mỡ - kiêng ăn gì?

Gan nhiễm mỡ và thành túi mật dày nên ăn gì? Những sản phẩm nào nên tránh và những sản phẩm nào nên được đưa vào chế độ ăn uống?

Sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, người sẽ đề nghị một loại vỏ gan thích hợp, bạn nên chuyển sang chế độ ăn ít chất béo, giàu carbohydrate dưới dạng ngũ cốc nguyên hạt và rau quả.

Điều quan trọng là tránh các bữa ăn nặng, nhưng cũng để bỏ đói bản thân. Nên tiêu thụ các phần nhỏ thức ăn thường xuyên hơn, tốt nhất là khoảng 5-6 bữa một ngày, đều đặn, vào những thời điểm cố định. Điều quan trọng là phải nhai kỹ.

Nên thay thế các món nướng bằng các món luộc và hầm. Không thể bỏ qua việc ăn thịt và cá béo, và sử dụng sốt mayonnaise, bơ thực vật và mỡ lợn. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa đã tách béo được khuyến nghị với lượng lớn hơn, tiêu thụ lúa mì hoặc bánh mì graham, tấm và mì ống.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl