Giấc ngủ ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe của chúng ta, nhưng nó cũng có thể góp phần phát triển các bệnh nguy hiểm như tiểu đường. Theo các nhà khoa học Mỹ từ Đại học Y Chicago, rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Điều quan trọng là cả thời lượng và độ sâu giấc ngủ, và có bị các yếu tố bên ngoài quấy rầy hay không.
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra một nhóm gồm vài chục người tình nguyện bị quấy rầy bởi nhiều âm thanh khác nhau trong vài đêm. Chúng xuất hiện khi não bộ của người ngủ bước vào giai đoạn ngủ sâu. Tuy nhiên, chúng không đánh thức mà còn đủ mạnh để làm gián đoạn giai đoạn ngủ sâu.
Cũng đọc: Chế độ ăn uống kém gây mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủGián đoạn giấc ngủ và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến giảm độ nhạy của mô với insulin và do đó, tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy, để tránh bị ốm, hãy quan tâm đến chất lượng giấc ngủ của bạn ngay từ bây giờ. Ngủ yên, mơ ngon ...
