Bay bằng máy bay, đặc biệt là trong trường hợp các chuyến bay đường dài, thể hiện nguy cơ cho những người bị giãn tĩnh mạch. Các biện pháp phòng ngừa sau đây là quan trọng hơn để thực hiện trong các chuyến đi trong hạng phổ thông hoặc chi phí thấp vì chỗ ngồi nhỏ hơn. Các biện pháp sau đây cũng có thể được áp dụng trên xe buýt, trên tàu hoặc trong xe hơi.
Đừng giữ chân bạn bắt chéo
Tránh giữ chân của bạn bắt chéo trong một thời gian dài.
Không ngủ lâu
- Tránh ngủ trong thời gian dài, tối đa hai giờ.
- Ngủ với hai chân hơi nâng lên nếu có thể.
Không đứng yên
- Tránh ở yên trong một thời gian dài.
- Hãy đứng dậy để kéo dài.
- Đi bộ một chút: 5 phút khoảng 2 giờ.
Trong khi ngồi
Thường xuyên thực hiện các động tác uốn cong nhỏ và mở rộng bàn chân, khoảng một hai tuần một giờ.
Mặc quần áo rộng
Mặc quần áo rộng không vừa với chân bạn quá nhiều.
Mang giày thoải mái
Mang giày thoải mái.
Hydrat
Uống đủ nước, uống nước trước, trong và ngay sau chuyến đi.
Không uống rượu
Rượu và rượu làm tăng mất nước.
Tránh dùng thuốc an thần và thuốc ngủ
Không uống thuốc ngủ hoặc thuốc an thần để không ngủ và có thể di chuyển.
Mang vớ ngăn chặn
Mặc quần lót hoặc vớ theo yêu cầu của bác sĩ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đi du lịch. Bác sĩ có thể kê toa vớ ngăn chặn và / hoặc thuốc chống đông máu để ngăn ngừa sự xuất hiện của viêm tĩnh mạch.
Tư vấn khẩn cấp
Nếu trong chuyến đi hoặc sau chuyến đi có những cơn đau chân hoặc đau ngực kèm theo khó chịu về hô hấp, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ khẩn cấp.
