Nghiện đồ ngọt

Xin chào. Tôi năm nay 30 tuổi, nặng 65 kg với chiều cao 172 cm. Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh và tôi đã làm rất nhiều - 4/5 bữa ăn, loại bỏ bánh mì trắng, giới thiệu các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, ngừng đồ uống ngọt và có ga, uống 2 lít mỗi ngày, v.v. Thật không may, tôi không thể cai nghiện đồ ngọt. Có những lúc tôi cảm thấy mình chỉ cần ăn một thứ gì đó ngọt ngào. Nếu không, tôi không thể tập trung vào bất cứ việc gì, tôi cảm thấy yếu đi, mệt mỏi. Đôi khi tôi thậm chí chỉ tìm bất kỳ đồ ngọt mà tôi không thực sự thích, hoặc khi tôi không đói, nhưng tôi không thể cưỡng lại sự cám dỗ. Tôi biết tôi đang làm tổn thương chính mình, nhưng tôi không thể tưởng tượng một ngày mà không có thứ gì đó với đường. Tôi muốn nói thêm rằng tôi bị dị ứng với các loại hạt, thực tế là tất cả các loại trái cây (ngoại trừ nho, dưa hấu, dưa gang, dứa, chuối và những loại mọc trên bụi cây như quả việt quất hoặc quả lý gai), điều này khiến tôi khó tìm được sản phẩm thay thế dưới dạng đồ ăn nhẹ lành mạnh. Tôi xin lời khuyên về cách thoát khỏi vòng luẩn quẩn này ... A! Glucose của tôi là bình thường (đáng ngạc nhiên).

Trong trường hợp này, tôi cũng khuyên bạn nên làm xét nghiệm Candida Albicans. Trong nhiều trường hợp, cảm giác thèm đồ ngọt tăng lên có liên quan đến sự phát triển quá mức của loại men này. Thật không may, không có cách nào đơn giản để vượt qua cơn thèm đồ ngọt của bạn, đặc biệt nếu nó không phải là do rối loạn đường huyết. Có thể hữu ích khi mang theo đồ ăn nhẹ, làm ngọt bằng cây cỏ ngọt và tránh mua đồ ngọt .. Trân trọng

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl