Nghiên cứu cho thấy rằng có tới 2/3 số ca ốm về thể chất có liên quan đến tâm lý. Đó là một thực tế: những người hạnh phúc ít bị ốm hơn và hồi phục nhanh hơn. Đó là lý do tại sao bạn nên làm việc dựa trên một cái nhìn lạc quan về thế giới và không nghĩ về bệnh tật.
Mối quan hệ giữa sức khỏe thể chất và tinh thần là gì? Nó được biết đến: một tâm trí khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng mối quan hệ này cũng diễn ra theo chiều ngược lại - khi tinh thần khỏe mạnh thì cơ thể cũng tốt hơn. Thật không may, sức khỏe tinh thần không được ban cho một lần và mãi mãi. Đúng hơn, nó giống như một cái cây phát triển và khỏe mạnh nếu được chăm sóc đúng cách. Hoặc nó sẽ lãng phí và chết đi nếu bạn không tạo điều kiện thuận lợi cho nó.
Bạn có thể bằng cách nào đó ảnh hưởng đến những điều kiện cần thiết cho sức khỏe tâm thần? Có và không. Một số đặc điểm tính cách được di truyền. Ví dụ, một trong số đó là tính khí. Một người tự nhiên vui vẻ, hoạt bát, một người khác phản xạ, chậm chạp. Ở một mức độ nào đó, tình trạng tinh thần của bạn cũng phụ thuộc vào điều kiện bạn lớn lên và cha mẹ của bạn. Cả sự thừa kế và trải nghiệm thời thơ ấu đều nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. May mắn thay, chúng tôi có một số ảnh hưởng đến tính cách của chúng tôi. Điều đáng để tìm hiểu làm thế nào để tìm hiểu xem tâm thần đang bị bệnh hay khỏe mạnh.
Cũng đọc: Điều gì khiến một người hạnh phúc? Bạn có thể kiểm soát căng thẳng? Chế độ ăn kiêng để có tâm trạng tốt - Ăn gì khi bạn đang chán nản và có tâm trạng tồi tệ
Dấu hiệu của một tâm lý khỏe mạnh
Người có tâm hồn lành mạnh thì vui vẻ, hạnh phúc vừa phải, khá bằng lòng. Anh ta có thể chăm sóc bản thân - sạch sẽ, ngoại hình, trật tự xung quanh anh ta. Nếu chúng tôi nhìn vào căn hộ của anh ấy, chúng tôi sẽ thấy thứ tự tương đối. Nó không phải là hoàn hảo, nhưng nó chắc chắn là sạch sẽ ở đó với các vật dụng khác nhau ở vị trí của chúng, không hỗn loạn, lộn xộn hoặc bụi bẩn. Những người khỏe mạnh chăm sóc bản thân - chẳng hạn, họ ham mê những thú vui, nhưng theo đuổi chúng trong giới hạn hợp lý. Họ biết cách tận hưởng khoảnh khắc. Đồng thời, mối quan tâm của họ đối với bản thân không tư lợi - điều đó không gây đau khổ cho người khác và không góp phần vào việc bỏ bê người thân. Chẳng hạn, có những bậc cha mẹ khi nghe thấy tiếng con khóc đột ngột ở phòng bên cạnh, hãy đóng cửa lại. Hầu hết, tuy nhiên, sau đó đi để giúp trẻ. Ví dụ, một người khỏe mạnh có thể từ bỏ niềm vui nếu chi phí của nó quá cao. Đây là trường hợp của ma túy và các chứng nghiện khác - các nhà trị liệu đôi khi nói, "Nếu điều gì đó cảm thấy tốt với bạn, nó không thể tốt cho bạn."
Sức khỏe tinh thần còn thể hiện ở khả năng thay đổi cuộc sống và quan điểm của bạn. Nếu sự việc cho thấy quan điểm của bản thân là sai, những người lành mạnh hãy sửa đổi, đặt ra những mục tiêu mới trong cuộc sống. Sức khỏe cũng đi đôi với thái độ sống nhất định - lạc quan hơn là bi quan. Những người khỏe mạnh thường không cầu toàn - họ thường nghĩ rằng tiêu chuẩn là không hoàn hảo, người khác không cần phải tuyệt vời và chỉ cần thực hiện nhiệm vụ một cách hợp lý là đủ, không nhất thiết phải hoàn hảo.
Không có sức khỏe tâm thần
Chủ nghĩa hoàn hảo là độc hại về lâu dài. Niềm tin rằng bạn không được phạm sai lầm và người khác nên được thay đổi để tốt hơn làm tăng đau khổ. Và đau khổ là một trong những triệu chứng của bệnh tâm thần. Những người có tâm hồn bệnh tật cũng phát triển những hành vi kỳ lạ, có hại hoặc có xu hướng vi phạm các chuẩn mực xã hội. Bạn cũng có thể thường xuyên nhận thấy rằng họ không kiểm soát được phản ứng của chính mình. Họ có thể giúp đỡ lẫn nhau? Đúng! Làm việc trên nhân vật của riêng bạn mang lại kết quả.
Và một tin tốt nữa: sức khỏe tinh thần khác hẳn với sức khỏe thể chất - nó không phải chống chọi với hoạt động tàn phá của thời gian. Nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi thường hạnh phúc hơn những người trẻ tuổi. Thông thường, lòng tự trọng cũng cải thiện theo tuổi tác. Phương pháp từng bước nhỏ hoạt động ở đây - một số quyết định trong cuộc sống, cách suy nghĩ mà một người phát triển trong bản thân, thái độ, v.v. sẽ mang lại những thay đổi tích cực trong tương lai. Vì vậy, đừng chần chừ, hãy làm điều gì đó vì hạnh phúc của bạn ngay hôm nay!
Đề xuất bài viết:
AUTOGENIC TRAINING của Schultz, hoặc thư giãn và thư giãn hàng tháng "Zdrowie"
