HẠNH PHúC Là íT BỆNH TẬT - ẢNH HƯỞNG CỦA PSYCHIKA ĐẾN SỨC KHỎE

Dấu hiệu của một tâm lý khỏe mạnh

Người có tâm hồn lành mạnh thì vui vẻ, hạnh phúc vừa phải, khá bằng lòng. Anh ta có thể chăm sóc bản thân - sạch sẽ, ngoại hình, trật tự xung quanh anh ta. Nếu chúng tôi nhìn vào căn hộ của anh ấy, chúng tôi sẽ thấy thứ tự tương đối. Nó không phải là hoàn hảo, nhưng nó chắc chắn là sạch sẽ ở đó với các vật dụng khác nhau ở vị trí của chúng, không hỗn loạn, lộn xộn hoặc bụi bẩn. Những người khỏe mạnh chăm sóc bản thân - chẳng hạn, họ ham mê những thú vui, nhưng theo đuổi chúng trong giới hạn hợp lý. Họ biết cách tận hưởng khoảnh khắc. Đồng thời, mối quan tâm của họ đối với bản thân không tư lợi - điều đó không gây đau khổ cho người khác và không góp phần vào việc bỏ bê người thân. Chẳng hạn, có những bậc cha mẹ khi nghe thấy tiếng con khóc đột ngột ở phòng bên cạnh, hãy đóng cửa lại. Hầu hết, tuy nhiên, sau đó đi để giúp trẻ. Ví dụ, một người khỏe mạnh có thể từ bỏ niềm vui nếu chi phí của nó quá cao. Đây là trường hợp của ma túy và các chứng nghiện khác - các nhà trị liệu đôi khi nói, "Nếu điều gì đó cảm thấy tốt với bạn, nó không thể tốt cho bạn."

Sức khỏe tinh thần còn thể hiện ở khả năng thay đổi cuộc sống và quan điểm của bạn. Nếu sự việc cho thấy quan điểm của bản thân là sai, những người lành mạnh hãy sửa đổi, đặt ra những mục tiêu mới trong cuộc sống. Sức khỏe cũng đi đôi với thái độ sống nhất định - lạc quan hơn là bi quan. Những người khỏe mạnh thường không cầu toàn - họ thường nghĩ rằng tiêu chuẩn là không hoàn hảo, người khác không cần phải tuyệt vời và chỉ cần thực hiện nhiệm vụ một cách hợp lý là đủ, không nhất thiết phải hoàn hảo.

Không có sức khỏe tâm thần

Chủ nghĩa hoàn hảo là độc hại về lâu dài. Niềm tin rằng bạn không được phạm sai lầm và người khác nên được thay đổi để tốt hơn làm tăng đau khổ. Và đau khổ là một trong những triệu chứng của bệnh tâm thần. Những người có tâm hồn bệnh tật cũng phát triển những hành vi kỳ lạ, có hại hoặc có xu hướng vi phạm các chuẩn mực xã hội. Bạn cũng có thể thường xuyên nhận thấy rằng họ không kiểm soát được phản ứng của chính mình. Họ có thể giúp đỡ lẫn nhau? Đúng! Làm việc trên nhân vật của riêng bạn mang lại kết quả.

Và một tin tốt nữa: sức khỏe tinh thần khác hẳn với sức khỏe thể chất - nó không phải chống chọi với hoạt động tàn phá của thời gian. Nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi thường hạnh phúc hơn những người trẻ tuổi. Thông thường, lòng tự trọng cũng cải thiện theo tuổi tác. Phương pháp từng bước nhỏ hoạt động ở đây - một số quyết định trong cuộc sống, cách suy nghĩ mà một người phát triển trong bản thân, thái độ, v.v. sẽ mang lại những thay đổi tích cực trong tương lai. Vì vậy, đừng chần chừ, hãy làm điều gì đó vì hạnh phúc của bạn ngay hôm nay!