Tái tạo cơ thể sau khi kiệt sức và suy nhược

Ba tôi đã qua đời cách đây ba tuần. Trong năm tháng, mẹ anh chăm sóc anh 24/24 giờ, thức trắng, ăn ít, chưa kể căng thẳng. Kết quả của quá trình tập luyện chăm chỉ, cô đã giảm được 8 kg. Hôm nay cô ấy có triệu chứng suy kiệt về thể chất và tinh thần - mọi hành động đơn giản đều khiến cô ấy khó khăn, cô ấy không thể gượng dậy khỏi giường, mặc dù đã thức dậy từ lâu. Tôi muốn nhờ tư vấn hướng dẫn chế độ ăn uống phục hồi thể lực và tiếp thêm năng lượng để diễn? Tôi muốn nói thêm là mẹ tôi luôn ăn rất ít và không được thon gọn lắm (khoảng 67-68 kg với chiều cao 167 cm). Cô ấy cũng là một người năng động và phàn nàn rằng cô ấy cảm thấy mình yếu đuối đến mức không cho phép cô ấy đi dạo. Sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ, anh uống vitamin và chiết xuất bạch quả.

Các triệu chứng bạn mô tả cho thấy bạn bị trầm cảm và có thể cần đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Chắc mẹ cũng cần thời gian để thuần phục và “vượt qua” nỗi mất mát người thân thiết nhất mà mẹ đã gắn bó bao năm? Bạn không thể làm gì nhiều cho đến khi mẹ muốn bắt đầu sống "làm mới" bản thân. Tuy nhiên, nên đưa cô ấy đến bác sĩ để có thể chỉ định các xét nghiệm cơ bản: xác định hình thái, điện tâm đồ, vitamin D, sự thiếu hụt có thể dẫn đến trầm cảm và chỉ khi đó chúng ta mới nghĩ đến một chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng của tinh thần. Vitamin và bạch quả sẽ không làm hại bạn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.