Răng khỏe? Đánh răng là không đủ. Chăm sóc vệ sinh răng miệng

Răng khỏe mạnh cần tuân thủ một số quy tắc vệ sinh răng miệng. Trong số liệu thống kê về các bệnh răng miệng, chúng ta đang đứng đầu châu Âu. Pole trưởng thành trung bình có 13 chiếc răng bị ảnh hưởng bởi sâu răng. Tuy nhiên, cần rất ít để có một hàm răng khỏe mạnh. Đảm bảo rằng bạn chăm sóc răng miệng của mình đủ tốt.

Phụ kiện vệ sinh răng miệng: bàn chải đánh răng, chỉ nha khoa, chất lỏng chống viêm

Điều quan trọng nhất là bàn chải điện hay bàn chải truyền thống, điều quan trọng là lông bàn chải của nó (trung bình hoặc mềm) khá mềm. Quá cứng sẽ làm đau nướu và chảy máu. Có những loại bàn chải lông cứng trên thị trường, nhưng chúng được khuyên dùng để làm sạch răng giả và niềng răng, không phải răng. Đầu bàn chải phải linh hoạt để làm sạch các ngóc ngách và tay cầm phải vừa khít với tay bạn. Thay bàn chải 3 tháng một lần. Chọn miếng dán theo nhu cầu của răng bạn (làm trắng, nướu nhạy cảm, làm mới). Khi bạn không gặp các vấn đề đặc biệt về răng miệng, hãy sử dụng kem đánh răng có tác dụng toàn diện. Chỉ nha khoa cũng rất cần thiết để vệ sinh răng miệng. Sử dụng nó để làm sạch khoảng trống giữa các răng trước mỗi lần rửa. Dụng cụ cạo lưỡi cũng sẽ hữu ích để loại bỏ vết xỉn màu. Không sử dụng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi vì điều này sẽ truyền vi khuẩn từ lưỡi sang răng. Nên súc miệng bằng chất lỏng đến những nơi không thể tiếp cận với bàn chải. Chất lỏng tiêu diệt vi khuẩn bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và làm hơi thở thơm tho. Nó rất hữu ích cho những trường hợp bị viêm miệng thường xuyên. Chọn chất lỏng không có cồn (nó làm khô niêm mạc).

Tôi nên đánh răng trong bao lâu?

Được biết, bạn cần đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày trong 2 phút. Các nha sĩ thay đổi quy tắc này - tiếp tục đánh răng cho đến khi bạn cảm thấy rằng tất cả các răng đều sạch sẽ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng cách. Thay vì tạo vòng tròn quanh răng, hãy chải răng bằng chuyển động quét. Chải lần lượt từng chiếc răng từ nướu đến thân răng, như thể kéo nướu trên răng. Tập trung vào một chiếc răng duy nhất, không cố gắng rửa toàn bộ cung răng cùng một lúc, vì có nguy cơ bạn sẽ bỏ sót, ví dụ như phần tám. Đánh răng theo cách này từ bên ngoài (má) và bên trong. Nếu bạn muốn biết bạn đang đánh răng tốt hay không, hãy kiểm tra bàn chải đánh răng của bạn. Ngay cả khi kết thúc sử dụng, lông bàn chải không được biến dạng (ví dụ như bị cong ra ngoài). Nếu lông bàn chải lòi ra, có nghĩa là bạn đang làm sạch quá mạnh và ấn quá mạnh vào bàn chải đánh răng. Bạn nên tìm hiểu kỹ thuật đánh răng và nếu cần, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của nha sĩ. Đánh răng không đúng cách có thể làm hỏng men răng, làm lộ cổ răng và chảy máu nướu. Làm sạch các kẽ răng bằng chỉ: quấn một đoạn chỉ (khoảng 50 cm) quanh các ngón tay giữa của bạn. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kéo dài 5cm và đặt sợi chỉ vào giữa hai hàm răng. Quấn quanh răng theo hình chữ C. Sử dụng các chuyển động lên xuống nhẹ nhàng (để ý nướu) để làm sạch khoảng kẽ răng. Ở răng tiếp theo, hãy rút một đoạn chỉ sạch. Bạn không phải đánh răng lại sau mỗi bữa ăn (mặc dù sẽ là lý tưởng) mà chỉ cần súc miệng bằng nước hoặc nhai kẹo cao su không đường trong vài phút. Đừng bao giờ bỏ qua việc đánh răng vào buổi tối, nếu không vi khuẩn sẽ phá hủy răng của bạn suốt đêm.

Hãy nhớ kiểm tra với nha sĩ và loại bỏ cao răng

Rửa kỹ bằng bàn chải và bột nhão tốt nhất, dùng chỉ nha khoa và rửa sạch không phải là tất cả. Thường xuyên đến gặp nha sĩ sáu tháng một lần là điều cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Bác sĩ sẽ kiểm tra răng và làm sạch các mảng bám và đá một cách chuyên nghiệp. Giai đoạn đầu tiên của việc làm sạch là cạo vôi răng, tức là loại bỏ cao răng bằng sóng siêu âm. Mặc dù đánh răng, nó có thể tích tụ dưới nướu hoặc trong các kẽ răng. Sau đó, quá trình phun cát loại bỏ bất kỳ mảng bám nào. Đánh bóng mịn làm cho chúng trở nên hoàn hảo. Điều này rất quan trọng vì bất kỳ sự không đồng đều nào sẽ thu hút vi khuẩn và cặn bẩn. Bước cuối cùng là florua hóa (hoặc đánh bóng), bảo vệ răng bằng cách bão hòa chúng với florua đậm đặc.

"Zdrowie" hàng tháng