Thiếu động lực

Tôi 15 tuổi và thừa cân. Cao 183 cm, tôi nặng 79 kg. Tôi xấu hổ khi xuất hiện trên bãi biển. Tôi muốn giảm cân hoài, nhưng tôi không có động lực. Tôi nên làm gì để giảm cân?

Oksana, cho đến khi bạn có động lực, bạn sẽ không làm gì với cơ thể của mình. Những kỳ nghỉ lễ đang trôi qua và sự phức tạp của bạn có nghĩa là bạn không thể tận hưởng sự quyến rũ của mùa hè. Tôi hiểu rằng xấu hổ là một cảm giác có thể rất mệt mỏi. Nhưng tất cả những người trên bãi biển, họ không đến đó để xem bạn. Họ đến với gia đình để nghỉ ngơi, không phải để quan sát Oksana. Suy nghĩ tích cực về bản thân sẽ giúp ích rất nhiều. Chắc chắn có điều gì đó về bạn mà bạn thích. Đang ở trên bãi biển, hãy tự nghĩ rằng những người đang nhìn đang chú ý đến mình vì mình cười vì đeo kính đẹp hay đeo khăn quàng cổ đẹp. Bạn lập trình bản thân bằng cách suy nghĩ tiêu cực về bản thân mà mọi người nhìn nhận theo cách này. Tôi thề rằng sau vài giây mọi người không nhớ họ đang nhìn ai. Nếu bạn đã sẵn sàng để giảm cân - hãy cho tôi biết.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl