"Hướng dẫn cá nhân về trầm cảm" là một tài liệu văn học về những trải nghiệm cá nhân về chứng trầm cảm. Từng bước một, Tomasz Jastrun theo dõi và mô tả chứng trầm cảm giống như một con quái thú có nhiều hình thức khác nhau. "Tôi đang chia sẻ kinh nghiệm của mình ở đây với các bạn đang bị trầm cảm. Dù bạn ở đâu, ở dưới cùng hay trong vòng tròn ít đau khổ hơn, tôi nhắc bạn - đây không chỉ là màn kịch của bạn. Tôi chia sẻ kinh nghiệm của bản thân mà còn tham khảo kinh nghiệm của những người khác. Tôi muốn mô tả chứng trầm cảm từ nhiều thứ khác nhau các mặt, và nó có vô số khuôn mặt, nhân vật, hình thức và giai đoạn, từ nhẹ nhàng đến nghiêm trọng đến cực kỳ kịch tính. Không có bệnh trầm cảm duy nhất, có nhiều người mắc phải, nhưng trong sự đa dạng của nó, nó có nhiều đặc điểm chung "- viết tác giả trong phần giới thiệu cuốn sách. Poradnikzdrowie.pl đảm nhận sự bảo trợ của phương tiện truyền thông đối với ấn phẩm.
Tomasz Jastrun - nhà thơ, nhà văn, nhà báo - đã phải chống chọi với căn bệnh trầm cảm trong nhiều năm. Cuốn sách của ông là một cuốn sách hướng dẫn đặc biệt, cũng như một nỗ lực sâu sắc, đầy kịch tính nhằm mô tả cuộc chiến chống lại bệnh trầm cảm và giới thiệu cho mọi người những người bị ảnh hưởng, cũng như người thân của họ, căn bệnh bí ẩn này thực sự là gì.
Trích từ "Hướng dẫn cá nhân về bệnh trầm cảm"
"Trầm cảm thực sự. Nó thực sự có nghĩa là gì? Có lẽ tốt hơn nên nói - nghiêm trọng, nghĩa là, đau đớn hoặc sâu sắc, là một trải nghiệm quá sức, đau khổ lớn đến mức khi nó qua đi, người ta quay lại với nó một cách miễn cưỡng. Ở quy mô của nó, điều đó thật khó tin, giống như một phòng tra tấn. Người ta có thể sống sau một trải nghiệm như vậy, cũng bởi vì người ta quên nó đi. Trầm cảm tương tự như trại tập trung hoặc thuộc địa hình sự, không chỉ vì nó tạo ra ấn tượng rằng nó muốn tiêu diệt chúng ta, mà còn nhốt chúng ta lại, không bỏ cuộc Có một điều chắc chắn - ý chí, sự khôn khéo và khôn ngoan sẽ không giúp bạn thoát khỏi Bạn có thể tin tưởng vào thời gian, vào liệu pháp tâm lý, nhưng hơn hết là thuốc, chúng ngày càng tốt hơn, mặc dù vẫn chưa hoàn hảo.
Lần trầm cảm đầu tiên là một cú sốc đặc biệt. Chúng ta không hiểu điều gì đang xảy ra với tâm hồn và thể xác của mình. Nếu bệnh tái phát và thường tái phát trở lại, sau khi đã có một số kinh nghiệm với nó, chúng tôi sẽ làm tốt hơn lần đầu. Khi đó, tính mới và tính bất thường của tình huống gợi lên nỗi sợ hãi đặc biệt.Ngay cả khi những lần tái phát tiếp theo có xu hướng trầm trọng hơn, đó là xu hướng không may, chúng ta vẫn cảm thấy tự tin hơn. Biết địa hình giúp sống sót khi bị trầm cảm. Chúng ta càng biết nhiều về nó, cơ hội sống sót của chúng ta càng cao. Cuốn sách này cũng dành cho điều đó.
Hãy nhớ rằng trầm cảm do tự tử là một căn bệnh gây tử vong trong 25% trường hợp. Đây là cách thoát khỏi nó chắc chắn duy nhất. Và như ai đó đã chỉ ra một cách đúng đắn, trầm cảm mà không được hỗ trợ là một căn bệnh gây tử vong. Cô ấy cũng tình cờ được hỗ trợ.
Người ta nói rằng một người nghiện rượu chỉ có thể được hiểu bởi một người nghiện rượu khác, và điều tương tự cũng áp dụng cho bệnh trầm cảm. Mặc dù rất khó để hiểu hết ở đây, nhưng khi bạn khỏi bệnh trầm cảm, bạn sẽ ngừng hiểu suy nghĩ của chính mình từ lúc bị bệnh.
Thông điệp này chủ yếu hướng đến những người đã ở trong "Câu lạc bộ D", đến gia đình của họ, nhưng cũng đến những người muốn tìm hiểu thế giới dường như xa xôi này, thực sự rất gần, đằng sau một bức tường mỏng, nhưng không hoạt động. Vì vậy, có thể bạn là những người may mắn không biết trầm cảm sẽ học được cách làm gì để không đánh thức nó. Bệnh trầm cảm có thể xảy ra với bất kỳ ai vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Sau đó, chúng tôi tự nói với chính mình: chính xác là tại sao tôi, tôi không bao giờ mong đợi điều gì đó như thế này xảy ra với tôi.
Ngày nay, có một sự gia tăng đáng kể về tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm. Nếu nó lây lan, người ta có thể nói về một vụ dịch. Vì đây là trường hợp bất cứ nơi nào nền văn minh của chúng ta đạt đến, chúng ta cũng phải xem xét cơ sở xã hội học và tâm lý của căn bệnh này. Cực kỳ nặng nề, nó là một thuật ngữ tế nhị, nhưng cũng không bình thường về quy mô và triệu chứng của nó. Nó chạm đến cốt lõi của con người chúng ta ở nơi đau đớn nhất.
Câu chuyện của tôi là một hướng dẫn và hướng dẫn cá nhân. Tôi không ngại sử dụng ẩn dụ, thơ ca, lời tường thuật và trích dẫn cũng bởi vì trầm cảm không thể nói ra lời ".
Giới thiệu về tác giả
Tomasz Jastrun - nhà thơ, nhà văn, nhà viết tiểu luận, nhà phê bình văn học, người viết chuyên mục và phóng viên. Tác giả và đồng tác giả của nhiều cuốn sách, bao gồm “Con mắt dịu dàng”, “Những giấc mơ thức giấc”, “Một nửa thế giới nam” (NXB Zwierciadło) và các tiểu thuyết “Penal Colony”. Anh ấy đã cộng tác, trong số những người khác với "Kultura", "Rzeczpospolita", "Newsweek". Trong nhiều năm gắn liền với tạp chí "Zwierciadło". Người chiến thắng nhiều giải thưởng, bao gồm giải thưởng văn học của Kultura Paris. Anh là một trong những đại sứ của chiến dịch xã hội “Đối mặt với trầm cảm. Tôi không phán xét. Tôi chấp nhận."
