Chứng mất ngủ - hành vi ngủ kỳ lạ

Mất ngủ là một nhóm các rối loạn giấc ngủ biểu hiện bằng các cử động không tự chủ và hành vi kỳ lạ trong khi ngủ. Các ví dụ phổ biến của chứng mất ngủ bao gồm mộng du, ngủ nói, tê liệt khi ngủ và kinh hoàng về đêm. Nhiều loại ký sinh trùng khác nhau ảnh hưởng đến từ một đến vài phần trăm số người và thường xảy ra nhất ở trẻ em và những người trên 50 tuổi.

Chứng mất ngủ, mặc dù có vẻ nguy hiểm, nhưng nhìn chung không gây nguy hiểm cho người ngoài cuộc hoặc chính người ngủ. Ở người lớn, rối loạn giấc ngủ xuất hiện theo từng đợt và thường do lối sống không đều đặn, căng thẳng hoặc ngủ quá ít. Có thể dễ dàng giảm nguy cơ xuất hiện chúng bằng cách đi ngủ vào những giờ cố định và nhớ ngủ đủ giấc.

Mất ngủ trong giai đoạn NREM và REM

Parasomnias có thể xảy ra trong giai đoạn NREM sâu (chuyển động mắt không nhanh, tức là chuyển động mắt chậm) hoặc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh).

Các rối loạn phát triển trong giai đoạn NREM có liên quan đến việc thức giấc không hoàn toàn sau giấc ngủ sâu và ảnh hưởng từ 1% đến 4% người lớn. Chúng phổ biến hơn ở trẻ em dưới 8 tuổi, ở đó giấc ngủ sâu kéo dài hơn.

Parasomnias xảy ra trong giấc ngủ REM ảnh hưởng đến khoảng 0,5% dân số và có liên quan đến những giấc mơ. Ở một người khỏe mạnh trong giấc ngủ REM, sự liên lạc thần kinh giữa não và cơ bị cắt để giải phóng trương lực cơ. Khi điều này không xảy ra, người mơ chuyển hành vi của mình từ trạng thái ngủ sang thực tế - anh ta đá bằng chân, la hét, giật mạnh. Loại rối loạn này phổ biến hơn ở những người trên 50 tuổi.

Làm thế nào để cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Các loại ký sinh trùng: mộng du (mộng du)

Mộng du là một rối loạn xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu. Nó biểu hiện dưới dạng các hành vi phức tạp, khó đoán nhất, chẳng hạn như ngồi trên giường, đứng dậy, đi lại trong phòng và trong trường hợp nghiêm trọng là đi ra ngoài. Người mộng du không nhận thức được mình đang làm gì, anh ta thường lo lắng và sợ hãi. Do đó, người mộng du không bao giờ được đánh thức vì anh ta có thể phản ứng quyết liệt để tự vệ. Thay vào đó, bạn nên nhẹ nhàng bế cô ấy xuống và từ từ đưa cô ấy vào giường.

Chứng mộng du hiếm khi xảy ra ở người lớn - tỷ lệ mộng du ít nghiêm trọng hơn gặp ở 4%, và các cuộc tấn công toàn bộ khi đứng dậy và đi lại trong phòng chỉ chiếm 1%. Căn bệnh này thường xuyên ảnh hưởng đến trẻ em hơn - người ta ước tính rằng khoảng 1/3 trong số họ đã từng mắc chứng mộng du ít nhất một lần trong đời.

Các loại ký sinh trùng: say

Say tỉnh xảy ra khi bạn đột ngột tỉnh giấc sau giấc ngủ sâu. Nó được đặc trưng bởi một khoảng thời gian khó hiểu kéo dài vài phút, trong đó người nửa tỉnh nửa mê lầm bầm, phản ứng không chính xác với các câu hỏi và mệnh lệnh, và di chuyển thất thường. Đây là hành vi điển hình của trẻ dưới 5 tuổi - sau đó trẻ nghịch trong nôi, khóc to và có thể ném đồ chơi. Ở người lớn, say ngủ xảy ra trong 4% trường hợp.

Các loại chứng mất ngủ: nỗi kinh hoàng về đêm

Nỗi kinh hoàng về đêm là sự hỗn loạn nhất trong tất cả các loại chứng mất ngủ do ký sinh trùng. Chúng thường xảy ra ngay sau khi chìm vào giấc ngủ trong giai đoạn NREM. Người bị ảnh hưởng ngồi xuống giường và đột nhiên bắt đầu la hét, khóc lóc, cảm thấy sợ hãi và khó bình tĩnh. Anh ta có thể phản ứng quyết liệt khi cố gắng thức dậy, và thậm chí có thể cố gắng trốn thoát. Bệnh nhân không nhận thức được đầy đủ và sau khi lên cơn vài phút, anh ta không nhớ mình đang ở trong tình trạng nào.

Nỗi kinh hoàng về đêm xảy ra với khoảng 1% người lớn và 3% trẻ em.

Các loại ký sinh trùng: chứng nghiến răng

Nghiến răng, hay nghiến răng khi ngủ, là một chứng rối loạn được chẩn đoán ở 8-10% dân số. Nếu nó xảy ra liên tục, nó có thể nhanh chóng dẫn đến mài mòn thân răng, nứt men, lung lay răng và trong trường hợp nghiêm trọng là thay đổi thoái hóa khớp thái dương hàm.

Nguyên nhân của chứng nghiến răng vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ, nhưng căng thẳng lâu dài và tình trạng thiếu hợp lý là những nguyên nhân thường được đề cập nhất.

Đọc thêm: Nghiến răng, hoặc NÁM. Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Các loại chứng mất ngủ: rối loạn hành vi trong giấc ngủ REM

Rối loạn giấc ngủ xuất hiện vào nửa sau của đêm có liên quan đến tần suất giấc ngủ REM cao hơn.Đó là thời điểm giấc mơ xảy ra, đồng thời các cơ được thả lỏng hoàn toàn khiến người nằm mơ không cử động được. Tuy nhiên, nó xảy ra khi các cơ vẫn căng thẳng, dẫn đến các rối loạn khác nhau trong khi ngủ - người ngủ vô tình vẫy chân, tay, đá, cố gắng bắt các vật không tồn tại. Nó tạo ra những chuyển động giống như trong một giấc mơ.

Điều trị bằng thuốc được chỉ định nếu rối loạn giấc ngủ tái phát liên tục trong giấc ngủ REM. Người ta cũng khuyến cáo rằng một người mắc các triệu chứng tương tự nên ngủ một mình và không có bất kỳ đồ vật nào trong tầm với của họ có thể làm tổn thương bản thân.

Các loại ký sinh trùng: tê liệt khi ngủ

Chứng tê liệt khi ngủ, còn được gọi là tê liệt khi ngủ, xảy ra khi thức giấc, ít xảy ra hơn khi ngủ. Nó biểu hiện bằng sức ì toàn bộ hoặc một phần của cơ thể, gây lo lắng và sợ hãi nghiêm trọng. Một người bị tê liệt khi ngủ không thể cử động được, không thể phát ra âm thanh, cảm thấy ngực có sức nặng rất lớn, khiến người đó khó thở.

Bất chấp những cảm giác khó chịu mà nó gây ra, chứng tê liệt khi ngủ không nguy hiểm và sẽ tự biến mất sau vài phút. Nguyên nhân của rối loạn này là giấc ngủ không đều, căng thẳng nghiêm trọng, nghiện rượu và các chất kích thích thần kinh.

Các loại ký sinh trùng: ác mộng

Ác mộng là một chứng rối loạn tương tự như kinh hoàng ban đêm, nhưng trong trường hợp ác mộng, người mơ trải nghiệm chúng một cách có ý thức và sau khi tỉnh dậy, anh ta nhớ lại nội dung của chúng trong một thời gian dài. Theo nghiên cứu, 75% những người từng gặp ác mộng thời thơ ấu đều nhớ nó khi trưởng thành. Lý do phổ biến nhất cho loại giấc mơ này là trải nghiệm đau thương hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Nếu ác mộng tiếp tục tái diễn, liệu pháp tâm lý được kê đơn, đôi khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm.