Các triệu chứng của căng thẳng kéo dài hoặc rất căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng của toàn bộ cơ thể. Sống trong tình trạng căng thẳng thần kinh liên tục gây ra các bệnh nghiêm trọng, đôi khi chỉ nặng hơn sau khi tình trạng căng thẳng kết thúc. Đau tim, xơ vữa động mạch, tiểu đường, béo phì, rụng tóc - đây là một số triệu chứng không mong muốn khi bị căng thẳng lâu dài.
Triệu chứng của căng thẳng mãn tính: đau đầu và đau đầu mãn tính
Nhức đầu là kết quả của sự căng thẳng và co cơ quá mức và kéo dài do adrenaline kích hoạt và kích thích hệ thần kinh. Cơn đau nhói ở thái dương xuất hiện trong tình trạng căng thẳng và từ từ tăng lên, bao trùm toàn bộ đầu.
Bệnh nhân cảm thấy như thể họ có một cái vòng siết chặt trên đầu. Điều này có thể kèm theo cứng cổ (gáy), sợ ánh sáng, nhạy cảm với tiếng ồn. Cơn đau căng thẳng thường không quá nghiêm trọng. Nó kéo dài vài phút và lặp lại nhiều lần trong ngày hoặc kéo dài hàng tuần. Sau đó, chúng ta có ấn tượng rằng da đầu hoặc tóc của chúng ta bị tổn thương. Cơn đau mãn tính kéo dài hàng tháng và hàng năm. Sau đó, căng thẳng nhỏ nhất sẽ làm tăng cơn đau đầu lờ mờ.
Các triệu chứng của căng thẳng mãn tính: các bệnh về tim và hệ tuần hoàn
Dưới ảnh hưởng của cortisol và adrenaline, trương lực của các sợi giao cảm và phó giao cảm tăng lên, ảnh hưởng đến hoạt động của tim và các mạch máu ngoại vi. Sự kích thích của các sợi giao cảm làm tăng nhịp tim lên đến 3 lần, trong khi các sợi phó giao cảm làm chậm nhịp tim. Điều này dẫn đến đánh trống ngực, loạn nhịp tim (chuyển hóa magiê bị rối loạn khi căng thẳng cũng góp phần gây ra điều này), và thậm chí là ngừng tim. Hormone căng thẳng cũng chịu trách nhiệm làm tăng mức độ của một dấu hiệu viêm, tức là protein phản ứng C (CRP), thúc đẩy bệnh tim mạch, từ sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch đến đau tim.
Mức độ cao của cortisol, adrenaline và aldosterone (hormone này phá vỡ cân bằng nước và điện giải) thúc đẩy huyết áp cao, có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Cortisol làm tăng mức chất béo trung tính và làm giảm cholesterol tốt (HDL), dẫn đến sự tích tụ cholesterol và các chất béo khác trong thành mạch dưới dạng mảng bám. Cuối cùng, mạch thu hẹp đến mức máu không thể đến tim. Máu bị ứ lại trong lòng mạch (do tăng đông máu) gây tổn thương thành mạch và hình thành các cục máu đông gây cản trở dòng chảy của máu và dẫn đến tắc nghẽn.
Các triệu chứng của căng thẳng mãn tính: các vấn đề tiêu hóa
Kết quả của căng thẳng cảm xúc, hệ thống thần kinh tự trị bị rối loạn. Nó gửi các lệnh làm rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa, mặc dù nó được xây dựng đúng cách và thực hiện đúng chức năng của nó, tức là tiêu hóa và hấp thụ vẫn bình thường. Ọc ọc và đau nhức ở các bộ phận khác nhau của bụng, đầy hơi, cảm thấy no, tiêu chảy hoặc táo bón có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích (gián đoạn nhu động ruột). Ợ chua (bệnh trào ngược) thường là kết quả của các cơn co thắt cơ bất thường trong thực quản hoặc dạ dày.
Các triệu chứng của căng thẳng mãn tính: loét tá tràng và dạ dày
Mức độ adrenaline cao làm căng niêm mạc của các cơ quan này, cản trở việc cung cấp máu và cản trở quá trình tái tạo của các tế bào biểu mô, do đó làm tăng tính nhạy cảm của chúng với axit clohydric. Tất cả những điều này dẫn đến suy yếu khả năng miễn dịch của biểu mô và viêm niêm mạc, ăn mòn hoặc phát triển bệnh loét dạ dày tá tràng. Thậm chí còn có người nói về chứng loét do căng thẳng, có thể xuất hiện qua đêm dưới tác động của căng thẳng nghiêm trọng.
Cũng nên đọc: Chế độ ăn kiêng để giảm căng thẳng - Giảm tác động của căng thẳng và tăng sức đề kháng căng thẳng: Làm thế nào để đánh bại nó? Nguyên nhân, triệu chứng và ảnh hưởng của kỹ thuật thở căng thẳng để giúp bạn vượt qua căng thẳngCác triệu chứng của căng thẳng mãn tính: các vấn đề về da
Đôi khi chúng là những nốt đỏ trên mặt và đường viền cổ, những lần khác là phát ban. Căng thẳng cũng thúc đẩy sự khởi phát và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh rosacea. Tất cả những thay đổi trên da đều là kết quả của quá trình chơi mạch nội tiết tố. Đặc biệt, nội tiết tố gây căng thẳng androgen không phục vụ da.
Triệu chứng của căng thẳng mãn tính: đau lưng
Đau lưng là kết quả của tình trạng căng cơ và quá tải, chúng trở nên cứng như đá dưới tác động của adrenaline. Trong lúc nguy cấp, chúng tôi giấu đầu trong vòng tay và ngửa ra sau. Các đốt sống cổ và ngực uốn cong. Để duy trì tư thế thích hợp, các cơ khác phải hoạt động. Điều này thường gây đau ở cổ tử cung hoặc vùng thắt lưng.
Đọc thêm: Các bài tập hiệu quả cho cột sống thắt lưng
Học những cách xả stress tự nhiên và đơn giản
Triệu chứng của căng thẳng mãn tính: bệnh nấm của các bộ phận thân mật
Sự phát triển của bệnh nấm thiên về sự giảm sức đề kháng của cơ thể, đồng thời do sự dư thừa nội tiết tố androgen. Điều này dẫn đến sự xáo trộn của hệ vi khuẩn tự nhiên của niêm mạc các cơ quan phụ nữ và nhân lên của vi khuẩn gây bệnh.
Triệu chứng của căng thẳng mãn tính: rụng tóc
Hormone androgen dư thừa thường gây ra rụng tóc và rụng tóc từng mảng ở phụ nữ. Căng thẳng mạnh có thể góp phần làm rụng tóc qua đêm.
Dấu hiệu của căng thẳng mãn tính: đau thắt cổ họng
Cảm giác nghẹn, khó nuốt, cảm giác có khối u trong cổ họng - không chỉ xảy ra khi căng thẳng mà còn xảy ra khi các nguyên nhân gây căng thẳng đã lâu. Chúng là kết quả của sự căng cơ ở cổ họng và thanh quản.
Triệu chứng của căng thẳng mãn tính: bệnh tiểu đường
Sự xáo trộn trong công việc của các tế bào thần kinh điều chỉnh trọng lượng cơ thể và mức độ cao của adrenaline, cortisol và hormone tăng trưởng gây ra sự gia tăng mức độ glucose trong máu và sự suy giảm chức năng sử dụng của các tế bào của cơ thể góp phần vào sự phát triển của kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2.
Các triệu chứng của căng thẳng mãn tính: rối loạn điều hòa chu kỳ, vô sinh
Điều này là do công việc rối loạn của 'máy phát điện' vùng dưới đồi sản xuất hormone kiểm soát chu kỳ hàng tháng, tức là kích thích tuyến yên tiết ra hormone nhiệt đới, do đó ảnh hưởng đến công việc của buồng trứng sản xuất estrogen và progesterone - với nồng độ khác nhau tùy thuộc vào giai đoạn của chu kỳ.
Có một trò chơi nội tiết tố, kết quả là kinh nguyệt trở nên ít hơn và nhiều hơn. Ngoài ra, do căng thẳng, tuyến yên sản xuất prolactin, một loại hormone được tiết ra tự nhiên trong thời kỳ mang thai và cho con bú để ức chế quá trình rụng trứng. Sau đó, với sự cân bằng của các hormone sinh dục còn lại, việc thụ tinh là không thể.
Triệu chứng của căng thẳng mãn tính: béo phì
Trong thời kỳ căng thẳng mãn tính, lượng hormone NPY chỉ hoạt động trong não, có nhiệm vụ lưu trữ chất béo trong tế bào, tăng lên. Cùng với cortisol, chúng gây ra bệnh béo phì, cái gọi là bụng, và không chỉ vì cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Mô mỡ xung quanh bụng có các thụ thể nhạy cảm với cortisol nhất, các thụ thể này "mở" các tế bào mỡ, cho phép chúng tích tụ nhiên liệu. Trong những tình huống căng thẳng, việc sản xuất leptin - một loại hormone được tạo ra trong mô mỡ có tác dụng ngược lại với NPY (tạo cảm giác no) giảm xuống, đó là lý do khiến chúng ta tăng cân.
Các triệu chứng của căng thẳng mãn tính: loãng xương
Cortisol dư thừa làm suy yếu quá trình chuyển hóa canxi và quá trình lưu trữ canxi trong xương. Ngoài ra, nó làm tăng bài tiết chất khoáng qua thận. Tất cả những điều này có thể khởi phát hoặc làm trầm trọng thêm bệnh.
Đây là cách căng thẳng hoạt động trên cơ thể!
"Zdrowie" hàng tháng
