Nhiều người không biết rằng hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa sự khởi đầu của nhiều bệnh như tăng huyết áp hoặc loãng xương. Tuy nhiên, thể thao có nhiều lợi thế như cải thiện điều kiện thể chất và tinh thần.
Trong hơn 20 năm, khoa học công nhận lợi ích của thể thao đối với sức khỏe. Nhiều người nhận thức được tác động của hoạt động thể chất lên cân nặng nhưng ít ai biết được lợi ích sức khỏe. Thậm chí có rất ít bác sĩ kê đơn tập luyện thể thao cho bệnh nhân của họ.
Nguy cơ phát triển bệnh giảm nếu một số hoạt động thể chất được thực hiện, giảm chi phí y tế có thể rất cao trong trường hợp bệnh mãn tính.
Loãng xương
Hoạt động thể chất cũng là một yếu tố thiết yếu của phòng ngừa để duy trì xương rắn và ngăn ngừa loãng xương.Huyết áp cao
Hoạt động thể chất giảm một nửa nguy cơ tăng huyết áp ở những bệnh nhân thực hiện hoạt động thể chất một cách thường xuyên.Béo phì
Thể thao rất hữu ích để chiến đấu chống lại các bệnh lý khác nhau. Mặc dù hoạt động thể chất không ngăn ngừa thừa cân, nhưng nó có thể giúp duy trì cân nặng bình thường. Nó cũng giúp giảm cân và ngăn ngừa sự phục hồi của kg bị mất.Đau thắt lưng và các bệnh cơ xương khớp
Để điều trị và ngăn ngừa đau thắt lưng, nên có một ngày hoạt động nhiều nhất có thể và tập luyện một số môn thể thao. Điều này cũng cho phép ngăn ngừa sự tái phát của các triệu chứng.Tăng cường cơ bắp bằng cách tập thể dục rất có lợi cho bệnh thấp khớp mãn tính.
