Nơi để dành kỳ nghỉ của bạn: trên núi, bên biển hay ở vùng đồng bằng? Nếu bạn muốn trở về nhà với nguồn năng lượng tươi mới và vóc dáng tuyệt vời, hãy xem xét một điểm nghỉ dưỡng. Sự lựa chọn của nó đặc biệt quan trọng khi bạn mắc một bệnh mãn tính. Khí hậu có thể làm trầm trọng thêm quá trình của nó hoặc ngược lại, cải thiện sức khỏe.
Bạn đang mong chờ kỳ nghỉ của bạn trong nhiều tháng. Vì vậy, đừng lãng phí nó khi ngồi ở nhà - hãy tự xử lý khí hậu. Nếu bạn muốn thực sự được nghỉ ngơi tốt, hãy thay đổi khí hậu để cải thiện sức khỏe.
Độ ẩm không khí, áp suất khí quyển, nhiệt độ, lượng mưa và độ cách nhiệt khác nhau có tác động kích thích lên cơ thể con người.
Cơ thể phải thích nghi với những điều kiện mới, đó là một kiểu huấn luyện cho hệ thống miễn dịch. Vì vậy, biến đổi khí hậu được cho là sẽ tăng cường khả năng chống chịu. Kết hợp với canicle, nó cũng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp, giảm các triệu chứng dị ứng hoặc bệnh vẩy nến, miễn là nơi nghỉ dưỡng được lựa chọn tốt. Kiểm tra xem khu vực nào của Ba Lan là phù hợp nhất với bạn.
- Có bốn kiểu khí hậu ở Ba Lan: vùng đất thấp, vùng piedmont, vùng biển và vùng núi - Jacek Chojnowski từ Phòng khám bệnh cân bằng và chuyển hóa tại Đại học Y khoa Bydgoszcz cho biết. - Hai cái đầu không ảnh hưởng nhiều đến chúng ta. Ở bên bờ biển và trên núi, chúng tôi cảm nhận rõ ràng ảnh hưởng của thời tiết đến sức khỏe của chúng tôi. Nhưng hãy cẩn thận! Khí hậu giống nhau kích thích một số và tạo gánh nặng cho những người khác. Nó phụ thuộc vào tình trạng thể chất và tinh thần và tuổi tác của chúng ta. Hãy nhớ rằng: nếu chúng ta quyết định điều kiện khí hậu tương phản so với điều kiện hàng ngày, chúng ta sẽ cần thời gian thích nghi lâu hơn. Cơ thể của một người khỏe mạnh cần ba hoặc bốn ngày để thích nghi với điều kiện mới, một người ốm yếu hoặc suy yếu - nhiều hơn nữa: một tuần hoặc mười ngày - Jacek Chojnowski nhắc nhở. - Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người di chuyển hàng trăm km trong khoảng thời gian vài ngày hoặc di chuyển ở các độ cao khác nhau so với mực nước biển.
Cũng đọc: Ngày lễ chậm. Đánh giá cao khía cạnh chậm hơn của cuộc sống 15 bệnh dịch trong kỳ nghỉ, hoặc cách không làm hỏng kỳ nghỉ SPA của bạn: tác dụng có lợi của biển đối với sức khỏe của bạn
Khí hậu nào là tốt nhất cho sức khỏe của bạn?
Những người khỏe mạnh, thường xuyên căng thẳng, nên nghỉ ngơi ở những nơi có điều kiện thời tiết không quá khắc nghiệt. Những người bình tĩnh hơn, với một liều adrenaline nhỏ hàng ngày, có thể bị cám dỗ đi nghỉ ở những vùng có khí hậu "đa kích thích". Tiến sĩ Chojnowski tin rằng điều này sẽ phục vụ tốt cho họ. Nhưng ông chỉ ra: không có gì bằng vũ lực. Các chỉ dẫn khoa học lý thuyết không phải lúc nào cũng được xác nhận đầy đủ trên thực tế. Thường thì những người mạnh mẽ, quyết tâm và năng động không thể nằm dài trên bãi biển. Thiếu tập thể dục làm họ mệt mỏi. Và ngược lại: những người quen yên ổn không thích những công ty giải trí quá căng thẳng. Vì vậy, nếu ai đó có tư cách của một cần thủ, đừng ép mình phải đi leo núi.
Krzysztof Błażejczyk từ Viện Địa lý và Tổ chức Không gian của Viện Hàn lâm Khoa học Ba Lan, tác giả của cuốn sách "Điều kiện sinh học của giải trí và du lịch ở Ba Lan" cho biết thêm rằng, trong mọi thứ, cần có ý thức chung: - Đồng thời, chúng ta hãy nghĩ về sở thích của chúng ta và ảnh hưởng của điều kiện thời tiết.
Khi chúng tôi chọn ở lại một nơi nào đó ở Ba Lan, chúng tôi chú ý đến khí hậu thịnh hành ở đó. Khi lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ở nước ngoài, chúng ta quên mất nó. Chúng tôi mơ đến Hy Lạp hoặc Thổ Nhĩ Kỳ và chúng tôi biến giấc mơ này thành hiện thực, mặc dù nhiệt độ ở đó lên tới 40 độ C, điều mà không phải ai cũng chịu đựng tốt.
Hầu như lúc nào gió cũng thổi trên Biển Baltic, nhưng Địa Trung Hải là một trò chơi lớn của nước. Sinh vật trở nên lười biếng ở đó, nó không cứng lại. Thường, sau khi nghỉ ngơi tích cực một chút trong cái nóng, chúng ta bị cảm lạnh, viêm amidan - Krzysztof Błażejczyk giải thích. Ông chỉ ra rằng giải trí và du lịch không chỉ để thỏa mãn trí tò mò của chúng ta về thế giới, mà còn để tái tạo sức mạnh thể chất và tinh thần. - Nghỉ phép là chăm sóc sức khỏe dự phòng của chúng tôi - cô nói thêm. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng tôi sử dụng nó và để trong hai tuần ít nhất một lần mỗi năm
Quan trọngKhí hậu ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?
Cách đây vài năm, người ta đã thử nghiệm ảnh hưởng của thời tiết đến bệnh tật của cư dân Grochów, một trong những quận của Warsaw. Hóa ra những người được hỏi thường bị tim và các bệnh về hệ tuần hoàn và hô hấp, khi mức áp suất dao động đáng kể trong ngày và nhiệt độ dao động từ 8 đến 10 độ. Toàn bộ môi trường khí quyển, với cường độ khác nhau, ảnh hưởng đến chúng ta liên tục: bức xạ mặt trời (và sự cách nhiệt), nhiệt độ và độ ẩm không khí, áp suất, chuyển động không khí (gió) và lượng mưa. Cũng quan trọng là các chất ô nhiễm bụi và khí, sự ion hóa không khí, cường độ của trường điện từ, hàm lượng của các nguyên tố vi lượng (bao gồm các nguyên tố phóng xạ) trong không khí, tiếng ồn, rung động và mùi. - Dưới ảnh hưởng của chúng, những thay đổi về chức năng, trao đổi chất và hình thái xảy ra trong cơ thể con người, đặc biệt là khi chúng ta phải đối mặt với những kích thích mạnh vượt quá khả năng duy trì cân bằng tâm sinh lý của cơ thể - Krzysztof Błażejczyk giải thích. Có vẻ như tiếng ồn của biển không thể so sánh với tiếng ồn của ô tô trên đường thành phố, nhưng cơ thể chúng ta cảm nhận chúng như nhau.
Khí hậu biển tốt cho sức khỏe
Khí hậu vùng biển được đặc trưng bởi độ ẩm không khí cao, sự thay đổi thường xuyên của áp suất khí quyển, nhiệt độ và gió giật mạnh. Nó có tác dụng kích thích mạnh mẽ.
Nó được giới thiệu cho ai?
Bạn sẽ là một lựa chọn tốt nếu đang lái xe đến một thị trấn ven biển nếu bạn bị hen phế quản hoặc viêm mũi dị ứng. Các triệu chứng của bệnh sẽ giảm dần, vì vào mùa hè gió thường thổi từ biển vào đất liền, do đó không khí không có phấn hoa và bào tử nấm. Một kỳ nghỉ bên biển cũng sẽ rất tốt cho bạn khi bạn thường xuyên bị cảm lạnh, hút thuốc lá, mắc các bệnh mãn tính về đường hô hấp (như viêm phế quản, viêm xoang). Không khí ẩm, bão hòa với iốt, natri clorua, ion magiê, giữ ẩm và tái tạo màng nhầy của mũi, họng và phế quản, chữa lành viêm. Và vì khí hậu hàng hải có tác động kích thích mạnh mẽ, bạn cũng sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của mình. Nó cũng có thể được giới thiệu cho bạn nếu bạn bị suy giáp, sống ở khu vực nghèo iốt, bị viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến hoặc bị huyết áp thấp.
Khí hậu hàng hải không thích hợp cho ai?
Nó không được khuyến khích cho người dưỡng bệnh, người cao huyết áp, bệnh mạch vành, suy tim và cường giáp. Không phải lúc nào tàu thấp cũng cảm thấy khỏe khi ở bên bờ biển. Nếu trời ấm, các triệu chứng của bệnh có thể biến mất; khi lạnh và gió - tình trạng trầm trọng của chúng.
Tăng huyết áp trên biển Baltic
Anh ta nên chọn ở lại Vịnh Gdańsk hoặc dành một kỳ nghỉ ở phần phía tây của bờ biển, nơi có khí hậu không quá mạnh. Tuy nhiên, anh ấy phải tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, vì nó khiến cơ thể quá nóng và giãn nở các mạch máu, có thể dẫn đến giảm huyết áp và ngất xỉu.
Đối với ai thư giãn ở miền xuôi là tốt cho sức khỏe
Khí hậu vùng thấp ôn hòa. Nó có đặc điểm là độ ẩm không khí thấp hơn, gió yếu hơn, áp suất khí quyển khá ổn định nên không tạo thêm gánh nặng cho cơ thể. Do đó nó phù hợp với hầu hết mọi người.
Nó được giới thiệu cho ai?
Hãy dành một kỳ nghỉ ở miền xuôi khi bạn cảm thấy rất mệt mỏi, kiệt quệ về thể chất và tinh thần, bạn đang dưỡng bệnh. Bạn sẽ lấy lại phong độ nhanh hơn, vì cơ thể sẽ không phải huy động toàn bộ lực để thích nghi với điều kiện mới mà sẽ sử dụng chúng để tái tạo. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu khi ở trên đồng bằng nếu bạn bị tăng huyết áp và bệnh tim, vì bạn sẽ tránh được sự thay đổi đột ngột của bầu không khí, phơi nắng quá nhiều và bạn sẽ không gây quá nhiều căng thẳng cho hệ tim mạch khi di chuyển trên địa hình bằng phẳng. Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, viêm phế quản, viêm xoang mãn tính, hãy chọn một nơi nằm giữa rừng. Cây tiết ra phytoncides, hợp chất có đặc tính diệt khuẩn và diệt nấm mạnh, giúp ích trong việc điều trị các bệnh đường hô hấp. Cây lá kim, đặc biệt là cây thông, tạo ra nhiều phytoncides nhất.
Ai không được khuyến khích?
Các vùng đất thấp không phục vụ những người bị dị ứng trong mùa phấn hoa của các loại cây mà họ bị dị ứng. Máy bay thấp nên tránh các khu vực ẩm ướt và đầm lầy, ví dụ như thung lũng Biebrza, hồ. Việc ở lại những nơi như vậy có thể làm trầm trọng thêm hoặc gây ra các triệu chứng.
Bình tĩnh trong im lặng
Bạn có thể thư giãn trên núi, bên bờ biển hoặc ở vùng đất thấp, và giảm căng thẳng. Trong trường hợp này, vấn đề không phải là khí hậu mà là nơi thích hợp để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên. Ngắm nhìn quang cảnh, thảm thực vật xanh mát, lắng nghe tiếng rì rào của suối, sóng biển, tiếng chim hót giúp thư giãn và tĩnh tâm hơn. Bạn sẽ không nhận được hiệu ứng như vậy khi nằm dài trên bãi biển nhộn nhịp hoặc đi bộ dọc theo Krupówki.
Một kỳ nghỉ lành mạnh trên núi
Khí hậu vùng núi khá khắc nghiệt. Nó có đặc điểm là thay đổi thời tiết, áp suất khí quyển thay đổi nhanh chóng, nhiệt độ giảm đột ngột. Nó nhẹ hơn ở các khu vực chân đồi và trong các thung lũng yên tĩnh.
Họ được giới thiệu cho ai?
Chọn những ngọn núi khi bạn muốn giữ dáng và dễ bị nhiễm trùng. Đi bộ đường dài tăng cường cơ bắp, tăng khả năng vận động của khớp, cải thiện khả năng chịu đựng bài tập của tim và hiệu quả hô hấp. Mặt khác, khả năng thay đổi của các điều kiện thời tiết, làm cho cơ thể dẻo dai và tăng cường khả năng miễn dịch. Nếu bạn bị hen phế quản hoặc viêm mũi dị ứng, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ở những nơi có độ cao hơn 1.500m so với mực nước biển, nơi có nồng độ chất gây dị ứng hít vào thấp. Ở trên núi cao cũng được khuyến khích cho bạn khi bạn bị viêm da dị ứng và thiếu máu (sản xuất hồng cầu và hemoglobin tăng lên).
Ai không được khuyến khích?
Những người bị bệnh tim, vì họ có thể bị khó thở, ngất xỉu và thậm chí đau sau xương ức. Những người bị bệnh di tinh, người đau nửa đầu, người cao huyết áp, nhưng cả những người bị huyết áp thấp, những người bị buồn ngủ quá mức, nặng nề, mệt mỏi và chóng mặt cảm thấy khó chịu trên núi.Khí hậu vùng núi không được khuyến khích cho những người bị suy giáp.
-pod-kontrol.jpg)
