Tôi năm nay 49 tuổi, nặng 57 kg và cao 168 cm, tôi muốn tăng cân một chút. Tôi bị tăng cholesterol - 236. Ăn gì để không tăng cholesterol và tăng cân khỏe mạnh?
Trước khi xây dựng một chế độ ăn kiêng cho bạn, hãy đảm bảo rằng bạn khỏe mạnh và trọng lượng cơ thể thấp không phải do rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như do cường giáp hoặc rối loạn tuyến thượng thận hoặc tuyến yên. Trọng lượng cơ thể thấp cũng có thể do sự hiện diện của ký sinh trùng trong đường tiêu hóa, chúng nên được loại trừ bằng cách kiểm tra phân. Sau khi xét nghiệm công thức máu và hormone, bạn có thể xây dựng một chương trình ăn kiêng. Nó nên tính đến các hoạt động hàng ngày của bạn và đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Điều này đòi hỏi bạn phải tiến hành một cuộc phỏng vấn kỹ lưỡng. Đặc biệt là vì bạn có mức cholesterol tăng cao và nguyên nhân của nó cần được xác định và có thể dùng thuốc.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
.jpg)
